Kalit so'z: vazn yo `qotish
Qo'llaringizni ingichka qilib, bo'shashishni yo'q qiling
Har kuni uyda atigi 10 daqiqa vaqt sarflab bajarishingiz mumkin bo'lgan tez va oddiy mashqlar yordamida qo'llaringizni ingichka qilib, bo'shashishni yo'q qiling. Qo'l o'lchamlarini yo'qotishdan tashqari, siz mushaklarni kuchaytirasiz va olasiz. Va bularning barchasi bepul, biz sizga matn oxirida havolani qoldiramiz, shunda siz unga kirishingiz va undan mashq qilishingiz mumkin...
Bepul dastur yordamida tanangizni uyda shakllantiring
Bepul ilova, maslahatlar va mashqlar yordamida tanangizni uyda shakllantiring. Og'irlikni yo'qoting, o'lchovlarni kamaytiring va sog'lom bo'ling. Sog'lom tana - bu muvozanatli ovqatlanish va muntazam jismoniy mashqlar kombinatsiyasi. Agar siz tanangizni shakllantirmoqchi bo'lsangiz, ikkalasini ham o'z ichiga olgan doimiy tartibni qabul qilishingiz muhim bo'ladi. Agar kerak bo'lsa, asta-sekin boshlang, ...
