Cep telefonunuzla kan basıncınızı kontrol ederek hayatınızı değiştirin ve sağlığınıza dikkat etme şeklinizde devrim yapın.
Bu anlamda modern akıllı telefonların özellikleri kan basıncını kontrol etmeyi ve yönetmeyi kolaylaştırıyor.
Genel refahınız hakkında bilgi edinmenize yardımcı olmak için tasarlanmış uygulamalar sayesinde.
Bu şekilde günlük kan basıncı ölçümlerinizi izleyebilir ve yüksek veya düşük seviyelere katkıda bulunabilecek kalıpları belirleyebilirsiniz.
Bu, verilerinizin zaman içinde analizini sağlayarak diyet, egzersiz rutini veya ilaçlardaki değişikliklerin okumalarınızı nasıl etkilediğini görmenize olanak tanır.
Teknolojiyi kullanarak kan basıncını izlemek sağlık çalışanları arasında da giderek daha popüler hale geliyor.
Ayrıca bakınız
Isırma olmadan diyabeti kontrol edin
Çocuğunuzun güvende olup olmadığını bilmek artık mümkün
Benzer şekilde teletıp hizmetleri, doktorların hastaların durumlarını uzaktan izlemelerine ve onlara hipertansiyonu kontrol altına almaları için öneriler sunmalarına olanak tanıyor.
Hastalar bu yenilikçi araçları kullanarak sağlıklarının kontrolünü ele alabilir ve hipertansiyonla ilişkili uzun vadeli komplikasyonları önleyebilir.
Cep telefonunda kan basıncını ölçmek için en popüler uygulamalar
iHealth MyVitals Uygulaması
Uygulamayı kullanabilmeniz için öncelikle cep telefonunuza Bluetooth ile bağlayacağınız ve basınç değerlerini alacağınız bir manşete sahip olmanız gerekiyor.
Ayrıca kan oksijen doygunluğu düzeylerini ölçmek için sağlık kitinizi (oksimetreler gibi) yapılandırmanız için başka seçenekler de sunar.
Fiziksel temasa gerek kalmadan vücut ısısını doğru bir şekilde ölçmek için kızılötesi kullanan bir alın termometresi sunmanın yanı sıra.
Son olarak, akıllı telefonunuzla entegre olarak kilonuzu ve vücut kitle indeksiniz olan BMI'nızı izleyen tartılarınız var.
SmartBP
Kan basıncı ölçümlerinizi girmenize ve bunları düzenli bir tablo veya grafikte görüntülemenize olanak tanır.
Ayrıca bir sonraki okumanızın zamanı geldiğinde veya doktor randevularınızı planladığınızda hatırlatıcılar ayarlamanıza da olanak tanır.
Ayrıca, doktorunuza götürmeniz için ölçümlerinizin bir kaydını sağlar.
Bu, doktorunuzun ilaçlarınızın işe yarayıp yaramadığını görmesini kolaylaştırır.
Omron Connect uygulaması
Bir diğer popüler uygulama ise Omron kan basıncı ölçüm cihazları serisiyle çalışan Omron Connect Uygulamasıdır.
Okumalarınıza göre kişiselleştirilmiş bilgiler sağlar.
Böylece kan basıncı seviyelerinizdeki zaman içindeki eğilimleri belirlemenize yardımcı olur.
Ayrıca düzenli okumalar yapmak için hatırlatıcılar da sağlar ve aynı evdeki birden fazla kullanıcı tarafından kullanılabilir.
Stresi kontrol edin: avantajlar ve ipuçları
Öncelikle telefonunuza hatırlatıcılar ayarlayın veya gün boyunca işe veya diğer aktivitelere ara vermenizi hatırlatan bir uygulama kullanın.
Ayrıca vücudumuzdaki kortizol seviyesini düşüren ve günlük olarak etrafımızı saran stresli olaylardan sonra daha çabuk rahatlamamıza yardımcı olan derin nefes egzersizleri yapın.
Son olarak, düzenli egzersiz aynı zamanda kortizol düzeylerini düşürmeye yardımcı olurken aynı zamanda iyi hissetme hormonlarımız olan endorfinleri artırarak bizi genel olarak daha mutlu ve daha az stresli hale getirir!
Çözüm
Tansiyonunuzu telefonunuzla kontrol etmek kolay, rahat ve faydalıdır; bu nedenle bir uygulama indirin ve bugün kendinize bakmaya başlayın.