Mësoni sot rreth teknikave të masazhit të fytyrës dhe ushtrimeve të bëra në shtëpi për të eliminuar rënien e fytyrës dhe për të fituar lëkurë të shndritshme, të lëmuar dhe pa shprehje.
Ndërsa plakemi, lëkura jonë ka tendencë të humbasë elasticitetin dhe qëndrueshmërinë.
Pas kësaj, lëkura në fytyrë bëhet e varur, veçanërisht nëse nuk kujdeset siç duhet.
Për fat të mirë, ka disa ushtrime të thjeshta që mund të ndihmojnë në forcimin dhe tonifikimin e muskujve të fytyrës për t'u dhënë atyre një pamje më rinore.
Në këtë artikull, ne do të shqyrtojmë se si ushtrime të ndryshme mund të ndihmojnë në eliminimin e lëkurës së varur të fytyrës për një pamje më të gjallë.
Gjithsesi, do të shihni se si mund ta rinovoni dhe forconi lëkurën tuaj pa shpenzuar shumë apo pa bërë procedura.
Shiko gjithashtu
Keni flokë të fortë dhe të shëndetshëm
Mësoni të kërceni me aplikacionin dhe dilni nga një mënyrë jetese e ulur
Ecni në shtëpi me aplikacionin
Joga e fytyrës
Një nga ushtrimet më të mira për të reduktuar lëkurën e varur është joga e fytyrës.
Ky ushtrim përfshin shtrirjen dhe tonifikimin e muskujve në fytyrën tuaj, gjë që mund të ndihmojë në përmirësimin e qarkullimit dhe forcimin e lëkurës tuaj.
Ushtrime të tjera si përtypja e çamçakëzit, fryrja e balonave ose fryrja e ajrit në një tullumbace me gojën hapur mund të ndihmojnë gjithashtu në tonifikimin e muskujve të fytyrës.
Prandaj, masazhimi i rregullt i fytyrës mund të ndihmojë në rritjen e rrjedhjes së gjakut në lëkurë, gjë që mund ta bëjë lëkurën tuaj të duket më rrezatuese dhe e fortë.
Përdorni goditje lart kur masazhoni fytyrën tuaj për të shmangur çdo varje në faqet, ballin dhe rreth syve.
Mbani mend gjithmonë të përdorni kremra fytyre për të kryer ushtrime për forcimin e fytyrës.
Përdorimi i produkteve cilësore që përmbajnë përbërës të tillë si vitamina C, kolagjen ose acid hialuronik mund të bëjë mrekulli për të eliminuar rënien e fytyrës me kalimin e kohës.
Duke shtuar këto ushtrime në rutinën tuaj të përditshme, do të jeni në gjendje të ruani një shkëlqim të shëndetshëm, pavarësisht nga mosha juaj.
Ushtrime për fytyrën: Buzëqeshje, ngritje e mjekrës
Buzëqeshja është një nga ushtrimet më të lehta të fytyrës për të eliminuar rënien e fytyrës.
Ajo funksionon duke forcuar muskujt rreth gojës dhe faqeve.
Pra, për të bërë këtë ushtrim, thjesht buzëqeshni sa më shumë që të mundeni pa hapur buzët dhe mbajeni buzëqeshjen për 10 sekonda përpara se të relaksoheni. Përsëriteni këtë ushtrim pesë herë.
Ushtrimi i ngritjes së mjekrës synon muskujt e qafës dhe nofullës që priren të ulen me moshën ose humbjen e peshës.
Për të kryer këtë ushtrim, uluni ose qëndroni në këmbë dhe anoni kokën drejt tavanit, duke e mbajtur shikimin lart.
Mblidhni buzët në një mizë dhe mbajini për pesë sekonda përpara se t'i relaksoni.
Përsëriteni këtë ushtrim dhjetë herë në ditë për të përmirësuar tonin e muskujve në zonën e qafës dhe për të eleminuar fytyrën e varur me kalimin e kohës.
Ushtrimet e qafës: Anim, Twist
Një nga ankesat më të zakonshme tek njerëzit që duan të përmirësojnë pamjen e tyre është rënia e fytyrës.
Edhe pse ka disa trajtime kozmetike për të trajtuar këtë problem, ka edhe disa ushtrime të thjeshta që mund t'ju ndihmojnë të reduktoni lëkurën e varur në qafë dhe fytyrë.
Një nga këto ushtrime konsiston në animin e kokës prapa dhe mbajtjen e saj atje për disa sekonda përpara se të ktheheni në pozicionin e saj natyral.
Ekziston edhe një tjetër shumë efektiv që konsiston në kthimin e kokës nga njëra anë në tjetrën, duke i mbajtur shpatullat të relaksuara.
Kjo ndihmon në tonifikimin dhe forcimin e muskujve të qafës dhe nofullës, duke reduktuar lëkurën e varur në këto zona.
Përveç kësaj, praktikimi i rregullt i këtyre ushtrimeve të qafës mund të përmirësojë gjithashtu qarkullimin e gjakut në zonën e fytyrës, duke rezultuar në një pamje të përgjithshme më të shëndetshme.
Këshilla për sukses: ushtroni rregullisht, qëndroni të hidratuar
Përveç ushtrimeve të rregullta, qëndrimi i hidratuar është thelbësor për lëkurë të shëndetshme.
Pirja e ujit ndihmon në mbajtjen e qelizave të forta dhe nxit prodhimin e kolagjenit, duke i dhënë lëkurës një pamje më të re.
Synoni të pini të paktën tetë gota ujë në ditë për t'u siguruar që të jeni të hidratuar mirë dhe të korrni përfitimet e plota të ushtrimeve të rregullta.
Video me ushtrime
Shikoni videot këtu që ju mësojnë se si të bëni ushtrime të fytyrës për lëkurë të shëndetshme.