ჭდე: ჯანსაღი
გაასუფთავეთ მკლავები და მოიცილეთ სიბნელე
გაანადგურეთ ხელები და მოიცილეთ დაბნეულობა სწრაფი და მარტივი ვარჯიშით, რომელიც შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში ყოველდღე, მხოლოდ 10 წუთის დახარჯვით. გარდა იმისა, რომ დაკარგავთ მკლავების ზომას, გაძლიერდებით და მოიმატებთ კუნთებს. და ეს ყველაფერი უფასოდ, ჩვენ გიტოვებთ ლინკს ტექსტის ბოლოს, რათა შეხვიდეთ მასზე და ივარჯიშოთ...
ჩამოაყალიბეთ თქვენი სხეული სახლში უფასო აპლიკაციით
ჩამოაყალიბეთ თქვენი სხეული სახლში უფასო აპლიკაციით, რჩევებითა და სავარჯიშოებით. დაიკელით წონაში, შეამცირეთ გაზომვები და იყავით ჯანმრთელები. ჯანსაღი სხეული არის დაბალანსებული დიეტისა და რეგულარული ვარჯიშის კომბინაცია. თუ გსურთ თქვენი სხეულის ჩამოყალიბება, მთავარია მიიღოთ მუდმივი რუტინა, რომელიც მოიცავს ორივეს. საჭიროების შემთხვევაში დაიწყეთ ნელ-ნელა…