আপনার মোবাইল দিয়ে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে আপনার জীবন পরিবর্তন করুন এবং আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার পদ্ধতিতে বিপ্লব করুন।
এই অর্থে, আধুনিক স্মার্টফোনের বৈশিষ্ট্যগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং পরিচালনার সুবিধা দেয়।
আপনাকে আপনার সাধারণ সুস্থতার অন্তর্দৃষ্টি পেতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা অ্যাপগুলিকে ধন্যবাদ৷
এইভাবে, আপনি আপনার দৈনিক রক্তচাপের রিডিংগুলিতে নজর রাখতে পারেন এবং উচ্চ বা নিম্ন স্তরে অবদান রাখতে পারে এমন নিদর্শনগুলি সনাক্ত করতে পারেন।
এটি সময়ের সাথে সাথে আপনার ডেটার একটি বিশ্লেষণ প্রদান করবে, আপনাকে খাদ্য, ব্যায়ামের রুটিন বা ওষুধের পরিবর্তনগুলি কীভাবে আপনার পাঠকে প্রভাবিত করেছে তা দেখতে অনুমতি দেবে।
প্রযুক্তি ব্যবহারের মাধ্যমে রক্তচাপ নিরীক্ষণও স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের মধ্যে ক্রমশ জনপ্রিয় হয়ে উঠছে।
আরো দেখুন
কামড় ছাড়াই ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করুন
আপনার সন্তান নিরাপদ কিনা তা এখন জানা সম্ভব
একইভাবে, টেলিমেডিসিন পরিষেবাগুলি ডাক্তারদের দূরবর্তীভাবে রোগীদের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে এবং উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের জন্য সুপারিশগুলি অফার করার অনুমতি দেয়।
এই উদ্ভাবনী সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে, রোগীরা তাদের স্বাস্থ্যের নিয়ন্ত্রণ নিতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের সাথে যুক্ত দীর্ঘমেয়াদী জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।
মোবাইল ফোনে রক্তচাপ পরিমাপের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয় অ্যাপ্লিকেশন
iHealth MyVitals অ্যাপ
প্রথমত, অ্যাপটি ব্যবহার করার জন্য আপনার কাছে একটি কাফ থাকতে হবে, যার সাথে আপনি আপনার মোবাইলে ব্লুটুথের মাধ্যমে সংযোগ করবেন এবং চাপের মানগুলি পাবেন৷
উপরন্তু, এটি রক্তের অক্সিজেন স্যাচুরেশন মাত্রা পরিমাপ করার জন্য আপনার স্বাস্থ্য কিট, যেমন অক্সিমিটার কনফিগার করার জন্য অন্যান্য বিকল্পগুলি অফার করে।
একটি কপাল থার্মোমিটার অফার করার পাশাপাশি, যা শারীরিক যোগাযোগের প্রয়োজন ছাড়াই শরীরের তাপমাত্রা সঠিকভাবে পরিমাপ করতে ইনফ্রারেড ব্যবহার করে।
অবশেষে, আপনার স্কেল আছে যা আপনার স্মার্টফোনের সাথে একীভূত হয়, আপনার ওজন এবং আপনার BMI পর্যবেক্ষণ করে, যা আপনার বডি মাস ইনডেক্স।
স্মার্টবিপি
এটি আপনাকে আপনার রক্তচাপের রিডিং লিখতে এবং একটি সংগঠিত টেবিল বা গ্রাফে দেখতে দেয়।
এটি আপনাকে আপনার পরবর্তী পড়ার সময় বা ডাক্তারের অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করার জন্য অনুস্মারক সেট করতে দেয়।
এছাড়াও, এটি আপনাকে আপনার ডাক্তারের কাছে নেওয়ার জন্য পরিমাপের একটি রেকর্ড সরবরাহ করে।
এটি আপনার ডাক্তারের জন্য আপনার ওষুধগুলি কাজ করছে কিনা তা দেখতে সহজ করে তোলে।
OmronConnect অ্যাপ
আরেকটি জনপ্রিয় অ্যাপ হল ওমরন কানেক্ট অ্যাপ, যা ওমরনের রক্তচাপ মনিটরের সাথে কাজ করে।
এটি আপনার পড়ার উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত তথ্য প্রদান করে।
এইভাবে, এটি আপনাকে সময়ের সাথে সাথে আপনার রক্তচাপের মাত্রার প্রবণতা সনাক্ত করতে সহায়তা করে।
এটি নিয়মিত পড়ার জন্য অনুস্মারক প্রদান করে এবং একই পরিবারের একাধিক ব্যবহারকারী ব্যবহার করতে পারেন।
চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন: সুবিধা এবং টিপস
প্রথমে, আপনার ফোনে অনুস্মারক সেট করুন বা এমন একটি অ্যাপ ব্যবহার করুন যা আপনাকে সারাদিনের কর্মক্ষেত্রে বা অন্যান্য ক্রিয়াকলাপে বিরতি নেওয়ার কথা মনে করিয়ে দেয়।
এছাড়াও গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম অনুশীলন করুন যা আমাদের শরীরে কর্টিসলের মাত্রা হ্রাস করে যা প্রতিদিনের ভিত্তিতে আমাদের ঘিরে থাকা চাপের ঘটনাগুলির পরে আরও দ্রুত শিথিল হতে সাহায্য করে।
পরিশেষে, নিয়মিত ব্যায়াম এন্ডোরফিন, বোধ-ভাল হরমোন বাড়ার সাথে সাথে কর্টিসলের মাত্রা কমাতেও সাহায্য করে, যা আমাদেরকে সুখী করে এবং সামগ্রিকভাবে কম চাপ দেয়!
উপসংহার
আপনার মোবাইল দিয়ে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা সহজ, আরামদায়ক এবং উপকারী, তাই একটি অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন এবং আজই নিজের যত্ন নেওয়া শুরু করুন।
এখানে অ্যাপ্লিকেশন ডাউনলোড করুন
ওমরন কানেক্ট অ্যান্ড্রয়েড/আইফোন
স্মার্টবিপি অ্যান্ড্রয়েড/আইফোন
iHealth MyVitals অ্যান্ড্রয়েড/আইফোন