Kalit so'z: yog'ni yo'qotish

Har kuni uyda atigi 10 daqiqa vaqt sarflab bajarishingiz mumkin bo'lgan tez va oddiy mashqlar yordamida qo'llaringizni ingichka qilib, bo'shashishni yo'q qiling. Qo'l o'lchamlarini yo'qotishdan tashqari, siz mushaklarni kuchaytirasiz va olasiz. Va bularning barchasi bepul, biz sizga matn oxirida havolani qoldiramiz, shunda siz unga kirishingiz va undan mashq qilishingiz mumkin...