Yüzdeki sarkmayı gidermek ve parlak, pürüzsüz ve ifadesiz bir cilt elde etmek için ev yapımı yüz masajı teknikleri ve egzersizi hakkında bugün bilgi edinin.
Yaşlandıkça cildimiz elastikiyetini ve sıkılığını kaybetme eğilimindedir.
Bundan sonra, özellikle uygun şekilde bakılmazsa, yüz derisi sarkık hale gelir.
Neyse ki, daha genç bir görünüm için yüz kaslarınızı güçlendirmeye ve şekillendirmeye yardımcı olabilecek bazı basit egzersizler var.
Bu yazıda, farklı egzersizlerin daha canlı bir görünüm için sarkan yüz derisini gidermeye nasıl yardımcı olabileceğini keşfedeceğiz.
Her neyse, çok fazla harcamadan veya prosedür uygulamadan cildinizi nasıl gençleştirebileceğinizi ve güçlendirebileceğinizi göreceksiniz.
Ayrıca bakınız
Güçlü ve sağlıklı saçlara sahip olun
Uygulama ile dans etmeyi öğrenin ve hareketsiz bir yaşam tarzından çıkın
yüz yogası
Sarkan cildi azaltmak için en iyi egzersizlerden biri yüz yogasıdır.
Bu egzersiz, dolaşımı iyileştirmeye ve cildi sıkılaştırmaya yardımcı olabilecek yüz kaslarının gerilmesini ve tonlanmasını içerir.
Sakız çiğnemek, balon şişirmek veya ağzınız açıkken balona hava üflemek gibi diğer egzersizler de yüz kaslarının sıkılaşmasına yardımcı olabilir.
Bu nedenle, yüzünüze düzenli olarak masaj yapmak, cilde kan akışını artırmaya yardımcı olabilir, bu da cildin daha parlak ve sıkı görünmesini sağlayabilir.
Yanaklarda, alında ve göz çevresinde herhangi bir sarkmayı önlemek için yüzünüze masaj yaparken yukarı doğru hareketler kullanın.
Yüz güçlendirme egzersizleri yapmak için her zaman yüz kremleri kullanmayı unutmayın.
C vitamini, kollajen veya hyaluronik asit gibi bileşenler içeren kaliteli ürünler kullanmak, zamanla yüz sarkmasını ortadan kaldırmak için harikalar yaratabilir.
Bu egzersizleri günlük rutininize ekleyerek, hangi yaşta olursanız olun sağlıklı bir ışıltıyı sürdürebileceksiniz.
Yüz egzersizleri: Gülümseme, çene yukarı
Gülümseme, yüz sarkıklığını gidermek için en kolay yüz egzersizlerinden biridir.
Ağız ve yanak çevresindeki kasları güçlendirerek çalışır.
Bu egzersizi yapmak için, dudaklarınızı açmadan olabildiğince geniş bir şekilde gülümseyin ve gevşemeden önce 10 saniye boyunca gülümsemenizi tutun. Bu egzersizi beş kez tekrarlayın.
Çene kaldırma egzersizi, yaş veya kilo kaybı ile sarkma eğilimi gösteren boyun ve çene kaslarını hedefler.
Bu egzersizi yapmak için oturun veya ayakta durun ve bakışlarınızı yukarı doğru sabit tutarak başınızı tavana doğru eğin.
Dudaklarınızı somurtarak büzün ve gevşemeden önce beş saniye bekleyin.
Boyun bölgesindeki kas tonusunu iyileştirmek ve zamanla yüzdeki sarkmaları gidermek için bu egzersizi günde on kez tekrarlayın.
Boyun Egzersizleri: Eğme, Bükülme
Görünümünü güzelleştirmek isteyen kişilerin en sık şikayet ettiği konulardan biri de yüz sarkmasıdır.
Bu sorunu tedavi etmek için çeşitli kozmetik tedaviler olsa da, boynunuzdaki ve yüzünüzdeki sarkık deriyi azaltmanıza yardımcı olabilecek bazı basit egzersizler de vardır.
Bu egzersizlerden biri, başınızı arkaya yatırmak ve doğal pozisyonuna dönmeden önce birkaç saniye bu şekilde tutmaktır.
Ayrıca, omuzları gevşeterek başı bir yandan diğer yana çevirmekten oluşan çok etkili bir yöntem daha vardır.
Bu, boyun ve çene kaslarının sıkılaşmasına ve güçlenmesine yardımcı olarak bu bölgelerdeki sarkan cildi azaltır.
Ek olarak, bu boyun egzersizlerinin düzenli olarak uygulanması, yüz bölgesindeki kan dolaşımını da iyileştirerek genel olarak daha sağlıklı bir görünüme neden olabilir.
Başarı için ipuçları: düzenli egzersiz yapın, susuz kalmayın
Düzenli egzersiz yapmanın yanı sıra, nemli kalmak sağlıklı bir cilt için çok önemlidir.
İçme suyu, hücrelerin güçlü kalmasına yardımcı olur ve kolajen üretimini teşvik ederek cilde daha genç bir görünüm kazandırır.
Yeterince sıvı aldığınızdan ve düzenli egzersizin tüm faydalarından yararlandığınızdan emin olmak için günde en az sekiz bardak su içmeye çalışın.
Egzersiz videoları
Sağlıklı bir cilt için yüz egzersizlerini nasıl yapacağınızı öğreten videoları buradan izleyin.