Сазнајте данас о домаћим техникама масаже лица и вежбама за уклањање млохавости са лица и добијање сјајне, глатке и безизражајне коже.
Како старимо, наша кожа губи еластичност и чврстину.
Након тога, кожа лица постаје млохава, посебно ако се не брине правилно.
Срећом, постоје неке једноставне вежбе које вам могу помоћи да ојачате и тонирате мишиће лица за млађи изглед.
У овом чланку ћемо истражити како различите вежбе могу помоћи у уклањању опуштене коже лица за живљи изглед.
У сваком случају, видећете како можете да подмладите и ојачате своју кожу без много трошења или обављања процедура.
Такође видети
Научите да плешете уз апликацију и напустите седећи начин живота
Ходање код куће са апликацијом
јога за лице
Једна од најбољих вежби за смањење опуштене коже је јога лица.
Ова вежба укључује истезање и тонирање мишића лица, што може помоћи у побољшању циркулације и учвршћивању коже.
Друге вежбе као што су жвакање, надувавање балона или удувавање ваздуха у балон са отвореним устима такође могу помоћи у тонирању мишића лица.
Стога, редовно масирање лица може помоћи у повећању дотока крви у кожу, што може учинити да кожа изгледа сјајније и чвршће.
Користите покрете према горе када масирате лице како бисте спречили опуштање на образима, челу и око очију.
Увек не заборавите да користите креме за лице за извођење вежби за јачање лица.
Коришћење квалитетних производа који садрже састојке као што су витамин Ц, колаген или хијалуронска киселина може учинити чуда да елиминише опуштање лица током времена.
Додавањем ових вежби у своју дневну рутину, моћи ћете да задржите здрав сјај, без обзира на године.
Вежбе за лице: осмех, брада подигнута
Осмех је једна од најлакших вежби лица за уклањање млохавости лица.
Делује тако што јача мишиће око уста и образа.
Дакле, да бисте урадили ову вежбу, једноставно се осмехните што шире можете без отварања усана и задржите осмех 10 секунди пре него што се опустите. Поновите ову вежбу пет пута.
Вежба подизања браде циља мишиће на врату и вилици који имају тенденцију да опадају са годинама или губитком тежине.
Да бисте извели ову вежбу, седите или станите и нагните главу према плафону, држећи поглед усмерен нагоре.
Стисните усне у наду и задржите пет секунди пре него што се опустите.
Понављајте ову вежбу десет пута дневно како бисте побољшали тонус мишића у пределу врата и елиминисали опуштање лица током времена.
Вежбе за врат: нагиб, увијање
Једна од најчешћих притужби људи који желе да побољшају свој изглед је млитавост лица.
Иако постоје различити козметички третмани за лечење овог проблема, постоје и неке једноставне вежбе које вам могу помоћи да смањите опуштену кожу на врату и лицу.
Једна од ових вежби се састоји од нагињања главе уназад и држања тако неколико секунди пре него што се вратите у њен природни положај.
Постоји још један веома ефикасан који се састоји од окретања главе с једне стране на другу, држећи рамена опуштенима.
Ово помаже у тонирању и јачању мишића врата и вилице, смањујући опуштену кожу на овим подручјима.
Поред тога, редовно вежбање ових вежби за врат такође може побољшати циркулацију крви у пределу лица, што резултира здравијим изгледом.
Савети за успех: редовно вежбајте, останите хидрирани
Поред редовног вежбања, одржавање хидратације је кључно за здраву кожу.
Вода за пиће помаже у одржавању ћелија јаким и подстиче производњу колагена, дајући кожи млађи изглед.
Покушајте да попијете најмање осам чаша воде дневно како бисте били сигурни да сте добро хидрирани и уживали све предности редовног вежбања.
Видео снимци са вежбама
Погледајте овде видео записе који вас уче како да радите вежбе лица за здраву кожу.