Naučte sa dnes o domácej masáži tváre a technikách cvičenia na odstránenie ochabnutia tváre a získanie žiarivej, hladkej a bezvýraznej pokožky.
Ako starneme, naša pokožka má tendenciu strácať pružnosť a pevnosť.
Potom je pokožka na tvári ochabnutá, najmä ak sa o ňu nestaráte správne.
Našťastie existuje niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré môžu pomôcť posilniť a tónovať svaly tváre a dodať im mladistvejší vzhľad.
V tomto článku sa pozrieme na to, ako môžu rôzne cvičenia pomôcť odstrániť ochabnutú pokožku tváre a získať tak žiarivejší vzhľad.
Každopádne uvidíte, ako môžete svoju pokožku omladiť a posilniť bez toho, aby ste veľa míňali alebo robili procedúry.
Pozri tiež
Naučte sa tancovať s aplikáciou a vyhnite sa sedavému životnému štýlu
Tvárová joga
Jedným z najlepších cvičení na zníženie ochabnutej pokožky je tvárová joga.
Toto cvičenie zahŕňa naťahovanie a tonizáciu svalov na tvári, čo môže pomôcť zlepšiť krvný obeh a spevniť pokožku.
Iné cvičenia, ako je žuvanie žuvačky, fúkanie balónov alebo fúkanie vzduchu do balóna s otvorenými ústami, môžu tiež pomôcť tónovať svaly tváre.
Preto pravidelná masáž tváre môže pomôcť zvýšiť prietok krvi do pokožky, čo môže zanechať vašu pokožku žiarivejšiu a pevnejšiu.
Pri masírovaní tváre používajte ťahy nahor, aby ste sa vyhli akémukoľvek ochabnutiu na lícach, čele a okolo očí.
Vždy pamätajte na to, aby ste pri cvičení na posilnenie tváre používali krémy na tvár.
Používanie kvalitných produktov, ktoré obsahujú zložky, ako je vitamín C, kolagén alebo kyselina hyalurónová, dokáže po čase eliminovať ochabnutie tváre.
Pridaním týchto cvičení do vašej každodennej rutiny si budete môcť udržať zdravý lesk bez ohľadu na váš vek.
Cvičenie na tvár: úsmev, zdvihnutie brady
Úsmev je jedným z najjednoduchších tvárových cvičení na odstránenie ochabnutia tváre.
Funguje tak, že posilňuje svaly okolo úst a líc.
Ak chcete vykonať toto cvičenie, jednoducho sa usmievajte čo najviac bez toho, aby ste otvorili pery, a držte úsmev 10 sekúnd, kým sa uvoľníte. Opakujte toto cvičenie päťkrát.
Cvičenie na zdvihnutie brady sa zameriava na svaly na krku a čeľusti, ktoré majú tendenciu ochabovať s vekom alebo stratou hmotnosti.
Ak chcete vykonať toto cvičenie, sadnite si alebo stojte a nakloňte hlavu smerom k stropu, pričom držte pohľad nahor.
Našpúľte pery a podržte ich päť sekúnd, kým ich uvoľníte.
Opakujte toto cvičenie desaťkrát denne, aby ste zlepšili svalový tonus v oblasti krku a časom odstránili ochabnutú tvár.
Cvičenie na krk: záklon, zákrut
Jednou z najčastejších sťažností medzi ľuďmi, ktorí chcú zlepšiť svoj vzhľad, je ochabnutie tváre.
Aj keď existuje niekoľko kozmetických ošetrení na liečbu tohto problému, existuje aj niekoľko jednoduchých cvičení, ktoré vám môžu pomôcť znížiť ochabnutú pokožku na krku a tvári.
Jedným z týchto cvikov je zaklonenie hlavy dozadu a jej podržanie niekoľko sekúnd, než sa vrátite do svojej prirodzenej polohy.
Existuje aj ďalší veľmi účinný, ktorý spočíva v otáčaní hlavy z jednej strany na druhú, pričom ramená zostávajú uvoľnené.
To pomáha tónovať a posilňovať svaly krku a čeľuste, čím sa znižuje ochabnutá koža v týchto oblastiach.
Okrem toho pravidelné praktizovanie týchto cvikov na krk môže tiež zlepšiť krvný obeh v oblasti tváre, čo má za následok celkovo zdravší vzhľad.
Tipy na úspech: pravidelne cvičte, buďte hydratovaní
Okrem pravidelného cvičenia je pre zdravú pokožku kľúčové zostať hydratovaný.
Pitie vody pomáha udržiavať bunky silné a podporuje tvorbu kolagénu, čím dodáva pokožke mladší vzhľad.
Snažte sa vypiť aspoň osem pohárov vody denne, aby ste sa uistili, že budete dobre hydratovaní a naplno využijete výhody pravidelného cvičenia.
Videá o cvičeniach
Pozrite si videá tu, ktoré vás naučia robiť tvárové cvičenia pre zdravú pokožku.