Modelează-ți corpul acasă cu o aplicație gratuită, sfaturi și exerciții. Slăbește, reduce măsurile și fii mai sănătos.
Un corp sănătos este combinația dintre o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
Dacă doriți să vă modelați corpul, va fi esențial să adoptați o rutină constantă care să le includă pe amândouă.
Începeți puțin dacă trebuie, chiar și 15 minute de mișcare pe zi pot face diferența în timp.
Încercați să includeți niște exerciții aerobice, cum ar fi alergarea sau ciclismul, precum și exerciții de forță, cum ar fi ridicarea de greutăți sau flotările.
Te poți pune în formă și acasă, datorită aplicațiilor gratuite.
Cele mai descărcate aplicații de utilizatori pentru a-ți modela corpul acasă și a slăbi.
Vezi si
Exerciții pentru a elimina flacidența de pe față
Învață să dansezi cu aplicația și ieși dintr-un stil de viață sedentar
Aplicații populare pentru antrenament acasă gratuit
Clubul de antrenament Nike
Nike Training Club este o aplicație de fitness puternică care vă permite să vă modelați corpul acasă, gratuit.
Și este că oferă peste 185 de antrenamente gratuite, de la yoga la exerciții de forță.
De asemenea, are planuri de antrenament personalizate adaptate obiectivelor tale, nivelului de fitness și programului tău.
Puteți alege dintre programe de patru săptămâni care se concentrează pe domenii specifice, cum ar fi forța de bază sau condiționarea întregului corp.
De asemenea, aplicația vă urmărește progresul în timp, astfel încât să puteți vedea cât de departe ați ajuns.
App Seven – Antrenament în 7 minute
Cea mai recentă aplicație de antrenament care oferă o mare varietate de exerciții pentru a-ți modela corpul acasă.
Veți intra în sfârșit în viața de fitness cu un antrenament de șapte minute care poate fi făcut oriunde, oricând și fără echipament de gimnastică.
Cu ajutorul acestei aplicații gratuite, îți vei putea îmbunătăți forma fizică, slăbi și întări mușchii.
Pentru a face acest lucru, include mai mult de 200 de exerciții, cum ar fi flotări, genuflexiuni, fandari și abdomene, care vizează principalele grupuri musculare ale corpului.
Antrenează-te acasă cu BTFIT
Cu BTFIT, nu trebuie să mergi la o sală de sport sau să angajezi un antrenor personal pentru a fi în formă.
Aplicația vă oferă o mare varietate de cursuri video, astfel încât să le puteți face confortabil de acasă.
Astfel, poți alege între cardio, antrenament de forță, yoga și alte tipuri de exerciții care se potrivesc preferințelor și obiectivelor tale de fitness.
Indiferent dacă doriți să pierdeți în greutate, să câștigați masa musculară sau să vă îmbunătățiți starea generală de sănătate, există ceva pentru toată lumea la BTFIT.
Aplicația include tutoriale video și instrucțiuni pentru fiecare exercițiu, astfel încât să le puteți efectua corect, fără riscul de rănire.
De asemenea, vă permite să vă urmăriți progresul și oferă recomandări personalizate bazate pe performanța dvs.
numără caloriile
Uneori credem că mâncăm prea puțin și uităm să notăm tot ce punem în gură. Prin urmare, folosirea unei aplicații pentru a număra caloriile este grozavă.
Pentru că atunci când începi să controlezi ceea ce mănânci, ajungi să-ți cunoști bine dieta, ceea ce te face să mănânci mai bine.
Aplicația cea mai folosită de oameni din întreaga lume pentru a urmări caloriile
Aplicația MyFitnessPal
Este o aplicație mobilă care are o versiune gratuită care vă permite să vă controlați aportul zilnic de calorii și să urmăriți activitățile fizice.
A devenit popular printre entuziaștii de fitness datorită interfeței sale ușor de utilizat și a bazei de date extinse cu alimente. Scanează chiar și coduri de bare pentru alimente.
Prin stabilirea unor obiective personalizate bazate pe greutatea, înălțimea și nivelul de activitate, generează planuri de masă personalizate care vă asigură că consumați cantitatea potrivită de calorii pentru a obține pierderea în greutate dorită.
Concluzie
În cele din urmă, să știi ce mănânci te ajută să slăbești și să vezi dacă chiar merită în acel moment să mănânci atâtea cantități de mâncare, sau dacă este mai bine să o înlocuiești cu alimente de calitate.
Puteți găsi, de asemenea, alimente precum izolatul proteic din zer care vă ajută să pierdeți în greutate utilizându-l în rutina dvs. de exerciții fizice.
În acest fel, folosind suplimente, alimente sănătoase și exerciții fizice, pierderea în greutate devine ușoară și sănătatea este întărită.
Acum este să vă modelați corpul acasă cu o aplicație gratuită.
Descărcați aplicațiile de aici
Clubul de antrenament Nike Android/iPhone