Geef thuis je lichaam vorm met een gratis app, tips en oefeningen. Verlies gewicht, verminder metingen en wees gezonder.
Een gezond lichaam is de combinatie van een uitgebalanceerd dieet en regelmatige lichaamsbeweging.
Als je je lichaam vorm wilt geven, is het van cruciaal belang dat je een constante routine aanneemt die beide omvat.
Begin indien nodig klein; zelfs 15 minuten beweging per dag kan in de loop van de tijd een verschil maken.
Probeer wat aerobe oefeningen op te nemen, zoals hardlopen of fietsen, maar ook krachtoefeningen, zoals gewichtheffen of push-ups doen.
Dankzij gratis applicaties kun je ook thuis aan je conditie werken.
De apps die het meest door gebruikers worden gedownload om thuis je lichaam vorm te geven en af te vallen.
Zie ook
Oefening om slapheid van het gezicht te verwijderen
Leer dansen met de app en kom uit een sedentaire levensstijl
Populaire apps om gratis thuis te trainen
Nike trainingsclub
Nike Training Club is een krachtige fitness-app waarmee je thuis gratis je lichaam kunt trainen.
En het biedt meer dan 185 gratis trainingen, van yoga tot krachtoefeningen.
Het heeft ook gepersonaliseerde trainingsplannen die zijn afgestemd op uw doelen, fitnessniveau en schema.
U kunt kiezen uit programma's van vier weken die zich richten op specifieke gebieden, zoals kernkracht of volledige lichaamsconditionering.
Bovendien houdt de app je voortgang bij in de loop van de tijd, zodat je kunt zien hoe ver je bent gekomen.
App Seven – Trainen in 7 minuten
De nieuwste trainingsapplicatie die een grote verscheidenheid aan oefeningen biedt om uw lichaam thuis vorm te geven.
Je komt eindelijk in het fitnessleven met een training van zeven minuten die je overal, altijd en zonder fitnessapparatuur kunt doen.
Met behulp van deze gratis app kun je je fysieke conditie verbeteren, afvallen en je spieren versterken.
Om dit te doen, bevat het meer dan 200 oefeningen, zoals push-ups, squats, lunges en buikspieroefeningen, die zich richten op de belangrijkste spiergroepen van het lichaam.
Train thuis met BTFIT
Met BTFIT hoef je niet naar een sportschool te gaan of een personal trainer in te huren om fit te worden.
De applicatie biedt u een breed scala aan videolessen, zodat u ze comfortabel vanuit huis kunt doen.
Je kunt dus kiezen tussen cardio, krachttraining, yoga en andere soorten oefeningen die passen bij jouw voorkeuren en fitnessdoelen.
Of je nu wilt afvallen, spiermassa wilt winnen of je algehele gezondheid wilt verbeteren, bij BTFIT is er voor ieder wat wils.
De app bevat videotutorials en instructies voor elke oefening, zodat u deze correct kunt uitvoeren zonder risico op letsel.
Hiermee kunt u ook uw voortgang volgen en krijgt u gepersonaliseerde aanbevelingen op basis van uw prestaties.
Tel calorieën
Soms denken we dat we te weinig eten en vergeten we alles op te schrijven wat we in onze mond stoppen. Daarom is het geweldig om een app voor het tellen van calorieën te gebruiken.
Want als je gaat controleren wat je eet, leer je je voedingspatroon goed kennen, waardoor je beter gaat eten.
App die het meest door mensen over de hele wereld wordt gebruikt om calorieën bij te houden
MyFitnessPal-app
Het is een mobiele applicatie met een gratis versie waarmee u uw dagelijkse calorie-inname kunt controleren en uw fysieke activiteiten kunt volgen.
Het is populair geworden onder fitnessliefhebbers dankzij de gebruiksvriendelijke interface en de uitgebreide voedseldatabase. Het scant zelfs voedselbarcodes.
Door gepersonaliseerde doelen in te stellen op basis van uw gewicht, lengte en activiteitenniveau, genereert het gepersonaliseerde maaltijdplannen die ervoor zorgen dat u de juiste hoeveelheid calorieën consumeert om het gewenste gewichtsverlies te bereiken.
Conclusie
Als u ten slotte weet wat u eet, kunt u afvallen en zien of het op dat moment echt de moeite waard is om zoveel voedsel te eten, of dat het beter is om dit te vervangen door kwaliteitsvoedsel.
U kunt ook meer te weten komen over voedingsmiddelen zoals wei-eiwitisolaat die u helpen gewicht te verliezen door het in uw trainingsroutine te gebruiken.
Op deze manier wordt gewichtsverlies met behulp van supplementen, gezonde voeding en fysieke oefeningen gemakkelijk en wordt de gezondheid versterkt.
Nu kunt u uw lichaam thuis vormgeven met een gratis applicatie.
Download hier de applicaties
Nike trainingsclub Android/iPhone