홈메이드 페이셜 마사지 기술과 운동에 대해 오늘 알아보십시오.
나이가 들어감에 따라 우리의 피부는 탄력과 탄력을 잃는 경향이 있습니다.
그 후 얼굴 피부는 특히 적절하게 관리하지 않으면 흐물흐물해집니다.
다행스럽게도 얼굴 근육을 강화하고 탄력 있게 만들어 더 젊어 보이는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 운동이 있습니다.
이 기사에서는 어떻게 다양한 운동이 처진 얼굴 피부를 제거하여 보다 생기 있는 모습을 만드는 데 도움이 되는지 살펴보겠습니다.
어쨌든 많은 비용을 들이거나 절차를 수행하지 않고도 피부를 젊어지게하고 강화할 수 있는 방법을 알게 될 것입니다.
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페이스 요가
처진 피부를 줄이는 가장 좋은 운동 중 하나는 페이셜 요가입니다.
이 운동은 얼굴 근육의 스트레칭과 토닝을 포함하며, 이는 혈액 순환을 개선하고 피부를 탄력 있게 만드는 데 도움이 됩니다.
껌을 씹거나, 풍선을 불거나, 입을 벌리고 풍선에 공기를 불어넣는 것과 같은 다른 운동도 얼굴 근육을 단련하는 데 도움이 될 수 있습니다.
따라서 정기적으로 얼굴을 마사지하면 피부로 가는 혈류가 증가하여 피부가 더욱 빛나고 탄탄해 보일 수 있습니다.
볼, 이마, 눈가 등의 처짐 현상을 방지하기 위해 얼굴을 마사지할 때 위로 쓸어올리듯 마사지해 줍니다.
안면 강화 운동을 할 때는 항상 안면 크림을 사용하는 것을 잊지 마십시오.
비타민 C, 콜라겐 또는 히알루론산과 같은 성분을 함유한 고품질 제품을 사용하면 시간이 지남에 따라 얼굴 처짐을 제거하는 데 놀라운 일을 할 수 있습니다.
이러한 운동을 일상에 추가하면 나이에 관계없이 건강한 윤기를 유지할 수 있습니다.
안면 운동: 웃기, 턱 올리기
미소는 얼굴의 이완을 제거하는 가장 쉬운 얼굴 운동 중 하나입니다.
입과 볼 주변의 근육을 강화시켜주는 작용을 합니다.
따라서 이 운동을 하려면 입술을 열지 않고 최대한 활짝 웃으며 미소를 10초간 유지한 후 긴장을 푸세요. 이 연습을 5회 반복합니다.
턱 들어올리기 운동은 나이가 들거나 체중이 감소함에 따라 처지는 경향이 있는 목과 턱의 근육을 목표로 합니다.
이 운동을 수행하려면 앉거나 서서 머리를 천장 쪽으로 기울이고 시선은 위쪽으로 고정합니다.
입술을 오므리고 5초간 유지한 후 이완합니다.
이 운동을 하루에 10번 반복하면 목 부위의 근육 긴장도가 개선되고 시간이 지남에 따라 얼굴의 처짐이 사라집니다.
목 운동: 기울이기, 비틀기
외모를 개선하고자 하는 사람들이 가장 흔히 호소하는 불만 중 하나는 얼굴의 늘어짐입니다.
이 문제를 치료하기 위한 다양한 미용 치료가 있지만 목과 얼굴의 처진 피부를 줄이는 데 도움이 되는 몇 가지 간단한 운동도 있습니다.
이러한 운동 중 하나는 머리를 뒤로 젖히고 자연스러운 자세로 돌아가기 전에 몇 초 동안 그대로 유지하는 것입니다.
또한 머리를 한 쪽에서 다른 쪽으로 돌리면서 어깨를 편안하게 유지하는 것으로 구성된 또 다른 매우 효과적인 방법이 있습니다.
이것은 목과 턱의 근육을 강화하고 강화하여 이 부위의 처진 피부를 줄이는 데 도움이 됩니다.
또한 이러한 목 운동을 정기적으로 실시하면 얼굴 부위의 혈액 순환도 개선되어 전반적으로 더 건강한 외모를 갖게 됩니다.
성공을 위한 팁: 규칙적으로 운동하고 수분을 유지하십시오
정기적으로 운동하는 것 외에도 수분을 유지하는 것은 건강한 피부를 위해 매우 중요합니다.
식수는 세포를 강하게 유지하고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부를 젊어 보이게 합니다.
충분한 수분을 공급하고 규칙적인 운동의 이점을 충분히 누리기 위해 하루에 적어도 8잔의 물을 마시도록 하십시오.
운동 동영상
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