Сізге қарбалас аптаңызда жаттығуға көбірек уақыт қажет деп ойлайсыз ба, бірақ оны кестеңізге сәйкестендіре алмайсыз ба? Енді бұл әлдеқайда оңай: инновациялық қолданба арқылы үйде серуендеу.
Бұл қолданба пайдаланушыларға үйден шықпай-ақ жаттығудың инновациялық әдісін ұсынады.
Біреу жарақаттан айығып жатыр ма, әлде жай қалыпқа келгісі келеді ме.
Бұл қолданба кез келген адамға үйде серуендеудің пайдасын көруге мүмкіндік береді.
Wak at Home қолданбасы шағын кеңістікте жаяу жүру жаттығуларын ұсынады, сіз қозғаласыз, отырықшы өмір салтынан шығасыз және салмақ жоғалтасыз.
Осылайша сіз жаяу жүру мақсатыңызды белгілеп, оны нақты уақытта бақылаңыз.
Сондай-ақ қараңыз
Формула 1 тікелей, қазір және тегін көріңіз
Қолды күшейтуге және салмақ жоғалтуға арналған жаттығулар
Ескі сериалдарды көруге арналған қолданба
Қолданба қалай жұмыс істейді Үйде оян
Home Walk қолданбасы денсаулықты жақсарту, салмақ жоғалту және бұлшық еттеріңізді нығайту үшін жаттығуға көмектесуге арналған.
Wak at Home пайдалануды бастау үшін сізге тек тіркелгі жасау және өзіңіз туралы негізгі ақпаратты енгізу жеткілікті.
Сол жерден сіз бірнеше сабақтарға қол жеткізе аласыз, уақыттары 20, 30, 40 және 60 миль, бұл жаттығулар жасалған қадамдардың мақсатына жатады.
Wak at Home қолданбасының артықшылықтары
Үйде серуендеу қолданбасын пайдаланудың басты артықшылықтарының бірі - ол жаттығу залына немесе қымбат жаттығу құралдарына бару қажеттілігін болдырмайды.
Сізге тек смартфон немесе планшет қажет және сіз қонақ бөлмеде, аулада немесе үйіңіздегі кез келген басқа кеңістікте серуендеуге болады.
Үйде серуендеу қолданбасын пайдаланудың тағы бір артықшылығы - ол сіздің фитнес мақсаттарыңыз бен қалауларыңызға негізделген жаяу жүру тәртібін реттеуге мүмкіндік береді.
Жаттығуды бастаған кезде сізді жігерлендіретін ынталы кәсіпқойлармен жаттығу режимін ұнатасыз және шкаладағы сандар төмендегенін көргенде, салмақ жоғалту өзін-өзі бағалауды арттырады.
Тұрақты пайдалану арқылы бұл қолданба үйден шықпай-ақ жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартуға, стресс деңгейін төмендетуге, қуат деңгейін арттыруға және салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Бүгін отырықшы өмір салтынан арылып, үйде серуендеп күш жинап, арықтаңыз.
Қолданбаның негізгі мүмкіндіктері
Қолданбаның кітапханасы сіздің қолыңызда, сондықтан фитнес мақсатыңызға сәйкес келетінін таңдауға болады.
Осылайша сіз кардио, күш, Hit boosted және созылу арасында таңдау жасай аласыз.
Егер сіз жаңадан бастасаңыз, жаңадан бастаушы жаттығуларды таңдап, 1 мильді, содан кейін 2 мильді және 3 мильді, 4 мильді және 5 мильді таңдай аласыз.
Содан кейін жаттығуларыңызды ұзақтығы бойынша сүзу арқылы мақсатыңызға берік болу және сабақтарыңызды соңына дейін аяқтау оңайырақ болады.
Барлығының ең үлкен пайдасы - сіз алатын күш, үздіксіз салмақ жоғалту және жақсы күн мен жақсы түнгі ұйқыға дайын болу.
Басқаша айтқанда, күшейту және салмақ жоғалту сізді сау етеді.
Қорытынды: Walk at Home қолданбасымен қозғалыңыз
Бұл үйде серуендеу қолданбасы барлық жастағы және фитнес деңгейіндегі адамдар үшін өте қолайлы.
Жаттығуларды орындау оңай, өйткені олардың барлығы серуендеуге, жаттығулар мен созылуларға негізделген.
Сізде әлі де өз мақсаттарыңызды таңдау және орнату мүмкіндігі бар.
Walk at Home қолданбасы салмақ жоғалтуға, дене бұлшықеттерін нығайтуға және физикалық және психикалық денсаулықты арттыруға арналған ең жақсы нұсқа екені сөзсіз.
Ал сіздің ең үлкен мотивацияңыз – мұның бәрін өз үйіңізде отырып жасау.