ჭდე: ზომების შემცირება

ჩამოაყალიბეთ თქვენი სხეული სახლში უფასო აპლიკაციით, რჩევებითა და სავარჯიშოებით. დაიკელით წონაში, შეამცირეთ გაზომვები და იყავით ჯანმრთელები. ჯანსაღი სხეული არის დაბალანსებული დიეტისა და რეგულარული ვარჯიშის კომბინაცია. თუ გსურთ თქვენი სხეულის ჩამოყალიბება, მთავარია მიიღოთ მუდმივი რუტინა, რომელიც მოიცავს ორივეს. საჭიროების შემთხვევაში დაიწყეთ ნელ-ნელა…