გაეცანით ცნობისმოყვარეობას მედიტაციის შესახებ.

პირველი, ეს პრაქტიკა მედიტაცია მას უკვე ჰყავს მილიონობით მიმდევარი მთელს მსოფლიოში.

საუკუნეების მანძილზე არსებული ცივილიზაციაში, ის დღემდე საზოგადოების რუტინის ნაწილი გახდა.

ამიტომ, ის საბოლოოდ გახდა შესანიშნავი ჯანმრთელობის ინსტრუმენტი, რომელიც მოიცავს სხვადასხვა აუდიტორიას, განურჩევლად სქესისა და ასაკისა.

ამ ხელსაწყოს პრაქტიკის დასაწყებად საჭიროა იცოდეთ რამდენიმე კურიოზები, მაგალითად ტიბერიის ზარით.

უკვე კარგად ცნობილია მედიტაციების მიერ, იგი ასევე ცნობილია როგორც "ტიბეტური თასი", რომელიც არის ერთ-ერთი ყველაზე გამოყენებული ელემენტი მედიტაციურ სესიებში.

უამრავ სარგებელს შორის, რომელსაც ეს იძლევა, არის კონცენტრაციის დიდი გაუმჯობესება და შფოთვის შემცირება.

დასვენების გარდა, სხვა ბევრ რამესთან ერთად უკეთესი ძილიც.

ზარი ძალიან გავრცელებულია რელიგიურ გარემოში, როგორიცაა ბუდიზმი, მაგრამ ინსტრუმენტი არ იყო დანიშნული ამ მიზნით.

ასე რომ, ამ მიზეზით, თქვენ ყოველთვის ნახავთ, რომ ის არის კონკრეტული დასვენების სესიების ნაწილი.

ეს არის იმის გამო, რომ ეს არის ვიბრაციის ტიპი, რომელიც უნდა გამოსხივდეს მედიტაციები და სხვა აქტივობები.

გასათვალისწინებელია ის, რომ V.Trends-ის მიერ 2021 წლის ბოლოს ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ეს პრაქტიკა გაიზარდა 45%-ით.

ეს იმიტომ, რომ ადამიანებმა გადაწყვიტეს სახლში ვარჯიში დაეწყოთ იზოლაციის დროს Covid-19 პანდემიის გამო.

გარდა იმისა მედიტაცია რომელიც მოიცავს რელიგიის სამყაროს, მილიონობით ადამიანი იყენებს პრაქტიკას, როგორც სხეულისა და გონების დასაკავშირებლად, საკუთარ არსზე ფოკუსირებით.

იხილეთ მეტი ინფორმაცია მედიტაციის შესახებ

მედიტაციისას წარმოიდგინეთ სცენარი, სადაც მრავალი კატეგორია და ობიექტი გამოიყენება სხვადასხვა მიზნებისთვის.

მაგალითად, სტრესის შემცირება, მაღალი ცოდნის მიღება, გონებამახვილობა (გონების ფლობა) სხვათა შორის.

სავარჯიშო შეიძლება შესრულდეს სადაც არ უნდა იყოთ, პარკში, სახლში, სამსახურში ლანჩის დროს და ა.შ.

ცნობილი "მანტრები" სხვა არაფერია, თუ არა სანსკრიტული სიტყვები, რომლებიც წმინდად ითვლება.

მედიტაციურ სესიებში ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი არის ის ცნობილი „აუმ“, რომელიც ჩვეულებრივ მღეროდა არაერთხელ და ნელა.

იწვევენ კონცენტრაციის გაზრდას, განსაკუთრებულად მუშაობენ შინაგანი სიმშვიდის განცდაზე.

მედიტაცია არ ნიშნავს „ცარიელი გონების“ ქონას, რადგან ეს პრაქტიკულად შეუძლებელია, მაგრამ ის გეხმარება რეფლექსიის პროცესში.

და თქვენ უდავოდ შეძლებთ რამდენიმე პუნქტზე იმუშაოთ, რათა აღიაროთ მნიშვნელოვნება და სილამაზე იმის ცოდნა, თუ როგორ იცხოვროთ თითოეული მომენტი უნიკალური და ყოვლისმომცველი გზით.

ვარჯიშისთვის კონკრეტული დრო არ არსებობს, მაგრამ ბევრს ურჩევნია ვარჯიში დილით, გაზარდოს ყურადღება და ჰქონდეს უფრო პროდუქტიული დღე.

ღირს ნახვა.