Bentuk tubuh Anda di rumah dengan aplikasi, tips, dan latihan gratis. Menurunkan berat badan, mengurangi ukuran dan menjadi lebih sehat.
Tubuh yang sehat adalah kombinasi dari diet seimbang dan olahraga teratur.
Jika Anda ingin membentuk tubuh Anda, penting bagi Anda untuk mengadopsi rutinitas konstan yang mencakup keduanya.
Mulailah dari yang kecil jika Anda harus, bahkan olahraga 15 menit sehari dapat membuat perbedaan dari waktu ke waktu.
Cobalah untuk melakukan beberapa latihan aerobik, seperti berlari atau bersepeda, serta latihan kekuatan, seperti mengangkat beban atau melakukan push-up.
Anda juga bisa bugar di rumah, berkat aplikasi gratis.
Aplikasi yang paling banyak diunduh oleh pengguna untuk membentuk tubuh Anda di rumah dan menurunkan berat badan.
Lihat juga
Latihan untuk menghilangkan flaccidity dari wajah
Memiliki rambut yang kuat dan sehat
Belajar menari dengan Aplikasi dan keluar dari gaya hidup yang tidak banyak bergerak
Aplikasi populer untuk berlatih di rumah secara gratis
Klub Pelatihan Nike
Nike Training Club adalah aplikasi kebugaran canggih yang memungkinkan Anda membentuk tubuh di rumah secara gratis.
Dan itu menawarkan lebih dari 185 latihan gratis, dari yoga hingga latihan kekuatan.
Ini juga memiliki rencana pelatihan yang dipersonalisasi yang disesuaikan dengan tujuan, tingkat kebugaran, dan jadwal Anda.
Anda dapat memilih dari program empat minggu yang berfokus pada area tertentu, seperti kekuatan inti atau pengondisian seluruh tubuh.
Selain itu, aplikasi melacak kemajuan Anda dari waktu ke waktu sehingga Anda dapat melihat seberapa jauh kemajuan Anda.
App Seven – Pelatihan dalam 7 menit
Aplikasi latihan terbaru yang menawarkan berbagai macam latihan untuk membentuk tubuh Anda di rumah.
Anda akhirnya akan memasuki kehidupan kebugaran dengan latihan tujuh menit yang dapat dilakukan di mana saja, kapan saja, dan tanpa peralatan olahraga apa pun.
Dengan bantuan aplikasi gratis ini, Anda akan dapat meningkatkan kebugaran, menurunkan berat badan, dan memperkuat otot.
Untuk melakukannya, ini mencakup lebih dari 200 latihan, seperti push-up, squat, lunges, dan sit-up, yang menargetkan kelompok otot utama tubuh.
Berlatih di rumah dengan BTFIT
Dengan BTFIT, Anda tidak perlu pergi ke gym atau menyewa pelatih pribadi untuk menjadi bugar.
Aplikasi ini menawarkan berbagai macam kelas video sehingga Anda dapat melakukannya dengan nyaman dari rumah.
Dengan demikian, Anda dapat memilih antara latihan kardio, latihan kekuatan, yoga, dan jenis latihan lain yang sesuai dengan preferensi dan tujuan kebugaran Anda.
Apakah Anda ingin menurunkan berat badan, menambah massa otot, atau meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, selalu ada sesuatu untuk semua orang di BTFIT.
Aplikasi ini menyertakan video tutorial dan instruksi untuk setiap latihan, sehingga Anda dapat melakukannya dengan benar tanpa risiko cedera.
Ini juga memungkinkan Anda untuk melacak kemajuan Anda dan menawarkan rekomendasi yang dipersonalisasi berdasarkan kinerja Anda.
menghitung kalori
Terkadang kita berpikir kita makan terlalu sedikit dan lupa menuliskan semua yang kita masukkan ke dalam mulut kita. Oleh karena itu, menggunakan aplikasi untuk menghitung kalori sangatlah bagus.
Karena ketika Anda mulai mengontrol apa yang Anda makan, Anda mengenal diet Anda dengan baik, yang membuat Anda makan lebih baik.
Aplikasi yang paling banyak digunakan oleh orang di seluruh dunia untuk melacak kalori
Aplikasi MyFitnessPal
Ini adalah aplikasi seluler yang memiliki versi gratis yang memungkinkan Anda mengontrol asupan kalori harian dan melacak aktivitas fisik Anda.
Ini telah menjadi populer di kalangan penggemar kebugaran berkat antarmuka yang ramah pengguna dan database makanan yang luas. Ia bahkan memindai barcode makanan.
Dengan menetapkan sasaran khusus berdasarkan berat, tinggi, dan tingkat aktivitas Anda, ini menghasilkan rencana makan yang dipersonalisasi yang memastikan Anda mengonsumsi jumlah kalori yang tepat untuk mencapai penurunan berat badan yang Anda inginkan.
Kesimpulan
Akhirnya, mengetahui apa yang Anda makan membantu Anda menurunkan berat badan dan melihat apakah benar-benar layak makan begitu banyak makanan pada saat itu, atau apakah lebih baik menggantinya dengan makanan berkualitas.
Anda juga dapat menemukan makanan seperti isolat protein whey yang membantu Anda menurunkan berat badan dengan menggunakannya dalam rutinitas olahraga Anda.
Dengan cara ini, dengan menggunakan suplemen, makanan sehat, dan latihan fisik, penurunan berat badan menjadi mudah dan kesehatan diperkuat.
Sekarang bentuk tubuh Anda di rumah dengan aplikasi gratis.
Unduh aplikasinya di sini
Klub Pelatihan Nike Android/ iPhone