Μάθετε σήμερα για τις σπιτικές τεχνικές μασάζ προσώπου και την άσκηση για να εξαλείψετε τη χαλάρωση από το πρόσωπο και να αποκτήσετε λαμπερό, λείο και ανέκφραστο δέρμα.
Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας τείνει να χάνει την ελαστικότητα και τη σφριγηλότητά του.
Στη συνέχεια, το δέρμα του προσώπου γίνεται χαλαρό, ειδικά εάν δεν φροντίζεται σωστά.
Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές απλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ενισχύσετε και να τονώσετε τους μυς του προσώπου σας για μια πιο νεανική εμφάνιση.
Σε αυτό το άρθρο, θα διερευνήσουμε πώς οι διάφορες ασκήσεις μπορούν να βοηθήσουν στην αφαίρεση της χαλάρωσης του δέρματος του προσώπου για μια πιο ζωντανή εμφάνιση.
Τέλος πάντων, θα δείτε πώς μπορείτε να αναζωογονήσετε και να δυναμώσετε το δέρμα σας χωρίς να ξοδέψετε πολλά ή να κάνετε επεμβάσεις.
Δείτε επίσης
Να έχετε δυνατά και υγιή μαλλιά
Μάθετε να χορεύετε με την εφαρμογή και ξεφύγετε από τον καθιστικό τρόπο ζωής
Περπατώντας στο σπίτι με την εφαρμογή
γιόγκα προσώπου
Μία από τις καλύτερες ασκήσεις για τη μείωση της χαλάρωσης του δέρματος είναι η γιόγκα προσώπου.
Αυτή η άσκηση περιλαμβάνει τέντωμα και τόνωση των μυών του προσώπου, που μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας και στη σύσφιξη του δέρματος.
Άλλες ασκήσεις, όπως το μάσημα τσίχλας, η ανατίναξη μπαλονιών ή το φύσημα αέρα σε ένα μπαλόνι με το στόμα ανοιχτό μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην τόνωση των μυών του προσώπου.
Επομένως, το τακτικό μασάζ στο πρόσωπό σας μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ροής του αίματος στο δέρμα, γεγονός που μπορεί να κάνει το δέρμα να φαίνεται πιο λαμπερό και σφριγηλό.
Χρησιμοποιήστε κινήσεις προς τα πάνω όταν κάνετε μασάζ στο πρόσωπό σας για να αποφύγετε τυχόν πτώση στα μάγουλα, το μέτωπο και γύρω από τα μάτια.
Να θυμάστε πάντα να χρησιμοποιείτε κρέμες προσώπου για να κάνετε ασκήσεις ενδυνάμωσης προσώπου.
Η χρήση ποιοτικών προϊόντων που περιέχουν συστατικά όπως βιταμίνη C, κολλαγόνο ή υαλουρονικό οξύ μπορεί να κάνει θαύματα για την εξάλειψη της χαλάρωσης του προσώπου με την πάροδο του χρόνου.
Προσθέτοντας αυτές τις ασκήσεις στην καθημερινή σας ρουτίνα, θα μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή λάμψη, ανεξάρτητα από την ηλικία σας.
Ασκήσεις προσώπου: Χαμόγελο, ψηλά το πηγούνι
Το χαμόγελο είναι μια από τις πιο εύκολες ασκήσεις προσώπου για την εξάλειψη της χαλάρωσης του προσώπου.
Λειτουργεί ενισχύοντας τους μύες γύρω από το στόμα και τα μάγουλα.
Έτσι, για να κάνετε αυτή την άσκηση, απλά χαμογελάστε όσο πιο πλατιά μπορείτε χωρίς να ανοίξετε τα χείλη σας και κρατήστε το χαμόγελο για 10 δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε. Επαναλάβετε αυτή την άσκηση πέντε φορές.
Η άσκηση ανύψωσης πηγουνιού στοχεύει στους μύες του λαιμού και της γνάθου που τείνουν να χαλαρώνουν με την ηλικία ή την απώλεια βάρους.
Για να εκτελέσετε αυτήν την άσκηση, καθίστε ή σηκωθείτε και γέρνετε το κεφάλι σας προς την οροφή, κρατώντας το βλέμμα καρφωμένο προς τα πάνω.
Σφίξτε τα χείλη σας σε ένα σύκο και κρατήστε το για πέντε δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε.
Επαναλάβετε αυτή την άσκηση δέκα φορές την ημέρα για να βελτιώσετε τον μυϊκό τόνο στην περιοχή του λαιμού και να εξαλείψετε τη χαλάρωση από το πρόσωπο με την πάροδο του χρόνου.
Ασκήσεις Αυχένα: Κλίση, Στρίψιμο
Ένα από τα πιο κοινά παράπονα μεταξύ των ανθρώπων που θέλουν να βελτιώσουν την εμφάνισή τους είναι η χαλάρωση του προσώπου.
Αν και υπάρχουν διάφορες καλλυντικές θεραπείες για την αντιμετώπιση αυτού του προβλήματος, υπάρχουν επίσης μερικές απλές ασκήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τη χαλάρωση του δέρματος στο λαιμό και το πρόσωπό σας.
Μία από αυτές τις ασκήσεις συνίσταται στο να γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και να το κρατάτε έτσι για λίγα δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε στη φυσική του θέση.
Υπάρχει επίσης ένα άλλο πολύ αποτελεσματικό που αποτελείται από τη στροφή του κεφαλιού από τη μια πλευρά στην άλλη, κρατώντας τους ώμους χαλαρούς.
Αυτό βοηθά τον τόνο και την ενίσχυση των μυών του λαιμού και της γνάθου, μειώνοντας τη χαλάρωση του δέρματος σε αυτές τις περιοχές.
Επιπλέον, η τακτική πρακτική αυτών των ασκήσεων αυχένα μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος στην περιοχή του προσώπου, με αποτέλεσμα μια γενικά πιο υγιή εμφάνιση.
Συμβουλές επιτυχίας: ασκείστε τακτικά, μείνετε ενυδατωμένοι
Εκτός από την τακτική άσκηση, η παραμονή ενυδατωμένη είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές δέρμα.
Το πόσιμο νερό βοηθά στη διατήρηση των κυττάρων δυνατά και προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου, δίνοντας στο δέρμα μια νεότερη εμφάνιση.
Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να βεβαιωθείτε ότι είστε καλά ενυδατωμένοι και αποκομίζετε πλήρως τα οφέλη της τακτικής άσκησης.
Βίντεο με ασκήσεις
Δείτε εδώ τα βίντεο που σας μαθαίνουν πώς να κάνετε ασκήσεις προσώπου για υγιές δέρμα.