Vytvarujte si postavu doma pomocí bezplatné aplikace, tipů a cvičení. Zhubněte, snižte opatření a buďte zdravější.
Zdravé tělo je kombinací vyvážené stravy a pravidelného cvičení.
Pokud chcete tvarovat své tělo, bude klíčové, abyste přijali stálou rutinu, která zahrnuje obojí.
Začněte v malém, pokud musíte, i 15 minut cvičení denně může časem změnit.
Zkuste začlenit nějaké aerobní cvičení, jako je běh nebo jízda na kole, stejně jako silová cvičení, jako je zvedání závaží nebo dělání kliků.
Do formy se můžete dostat i doma, a to díky aplikacím zdarma.
Aplikace, které uživatelé nejčastěji stahují za účelem formování postavy doma a hubnutí.
Viz také
Cvičení k odstranění ochablosti z obličeje
Naučte se tančit s aplikací a vystupte ze sedavého životního stylu
Oblíbené aplikace pro trénink doma zdarma
Tréninkový klub Nike
Nike Training Club je výkonná fitness aplikace, která vám umožní formovat postavu doma zdarma.
A je to tím, že nabízí více než 185 bezplatných cvičení, od jógy po posilovací cvičení.
Má také personalizované tréninkové plány přizpůsobené vašim cílům, kondici a rozvrhu.
Můžete si vybrat ze čtyřtýdenních programů, které se zaměřují na konkrétní oblasti, jako je síla jádra nebo kondice celého těla.
Aplikace také sleduje váš pokrok v průběhu času, takže můžete vidět, jak daleko jste došli.
App Seven – Trénink za 7 minut
Nejnovější cvičební aplikace, která nabízí širokou škálu cvičení pro formování postavy doma.
Konečně se dostanete do fitness života díky sedmiminutovému cvičení, které lze provádět kdekoli, kdykoli a bez jakéhokoli vybavení do posilovny.
Pomocí této bezplatné aplikace budete moci zlepšit svou kondici, zhubnout a posílit svaly.
K tomu zahrnuje více než 200 cviků, jako jsou kliky, dřepy, výpady a sedy-lehy, které se zaměřují na hlavní svalové skupiny těla.
Trénujte doma s BTFIT
S BTFIT nemusíte chodit do posilovny nebo si najímat osobního trenéra, abyste se dostali do formy.
Aplikace vám nabízí širokou škálu videolekcí, takže je můžete dělat pohodlně z domova.
Můžete si tak vybrat mezi kardio, silovým tréninkem, jógou a dalšími druhy cvičení, které vyhovují vašim preferencím a fitness cílům.
Ať už chcete zhubnout, nabrat svalovou hmotu nebo zlepšit své celkové zdraví, v BTFIT si pro každého něco najde.
Aplikace obsahuje videonávody a pokyny ke každému cviku, takže je můžete provádět správně bez rizika zranění.
Umožňuje také sledovat váš pokrok a nabízí personalizovaná doporučení na základě vašeho výkonu.
počítat kalorie
Někdy si myslíme, že jíme málo a zapomínáme si zapisovat vše, co vložíme do úst. Použití aplikace na počítání kalorií je proto skvělé.
Protože když začnete kontrolovat, co jíte, dobře poznáte svůj jídelníček, což vás vede k lepšímu stravování.
Aplikace nejčastěji používaná lidmi na celém světě ke sledování kalorií
Aplikace MyFitnessPal
Jedná se o mobilní aplikaci, která má bezplatnou verzi, která vám umožní kontrolovat denní příjem kalorií a sledovat vaše fyzické aktivity.
Mezi fitness nadšenci se stal oblíbeným díky uživatelsky přívětivému rozhraní a rozsáhlé databázi potravin. Dokonce skenuje čárové kódy potravin.
Nastavením vlastních cílů na základě vaší hmotnosti, výšky a úrovně aktivity generuje personalizované jídelní plány, které zajistí, že budete konzumovat správné množství kalorií, abyste dosáhli požadovaného úbytku hmotnosti.
Závěr
A konečně, vědět, co jíte, vám pomůže zhubnout a zjistit, jestli se vám v tu chvíli opravdu vyplatí jíst tolik množství jídla, nebo je lepší to nahradit kvalitními potravinami.
Můžete také najít potraviny, jako je izolát syrovátkového proteinu, který vám pomůže zhubnout tím, že jej použijete ve své cvičební rutině.
Tímto způsobem, používáním doplňků, zdravých potravin a fyzického cvičení, se hubnutí zjednoduší a zdraví se posílí.
Nyní je to formování vašeho těla doma pomocí bezplatné aplikace.
Aplikace stahujte zde
Tréninkový klub Nike Android/iPhone