Zjistěte dnes o domácích masážních technikách a cvičeních obličeje, abyste odstranili ochablost obličeje a získali zářivou, hladkou a bezvýraznou pleť.
Jak stárneme, naše pokožka má tendenci ztrácet svou pružnost a pevnost.
Poté se pokožka obličeje stává ochablou, zvláště pokud o ni není řádně pečováno.
Naštěstí existuje několik jednoduchých cviků, které vám mohou pomoci posílit a zpevnit obličejové svaly pro mladistvější vzhled.
V tomto článku prozkoumáme, jak mohou různá cvičení pomoci odstranit ochablou pokožku obličeje a získat zářivější vzhled.
Každopádně uvidíte, jak můžete svou pleť omladit a posílit, aniž byste museli hodně utrácet nebo provádět procedury.
Viz také
Naučte se tančit s aplikací a vystupte ze sedavého životního stylu
obličejová jóga
Jedním z nejlepších cviků na snížení ochablé kůže je obličejová jóga.
Toto cvičení zahrnuje protahování a tonizaci svalů obličeje, což může pomoci zlepšit krevní oběh a zpevnit pokožku.
Další cvičení, jako je žvýkání žvýkačky, nafukování balónků nebo foukání vzduchu do balónku s otevřenými ústy, mohou také pomoci zpevnit svaly obličeje.
Pravidelná masáž obličeje proto může pomoci zvýšit průtok krve do pokožky, což může zanechat pleť zářivější a pevnější.
Při masáži obličeje používejte tahy směrem nahoru, abyste zabránili povisnutí na tvářích, čele a kolem očí.
Vždy nezapomeňte používat obličejové krémy k provádění posilovacích cviků na obličej.
Používání kvalitních produktů, které obsahují přísady, jako je vitamín C, kolagen nebo kyselina hyaluronová, dokáže zázraky, aby se v průběhu času odstranilo ochabování obličeje.
Přidáním těchto cvičení do vaší každodenní rutiny si budete moci udržet zdravou záři bez ohledu na váš věk.
Cvičení obličeje: Úsměv, brada nahoru
Úsměv je jedním z nejjednodušších obličejových cvičení k odstranění ochablosti obličeje.
Funguje tak, že posiluje svaly kolem úst a tváří.
Chcete-li tedy provést toto cvičení, jednoduše se usmějte co nejširší, aniž byste otevřeli rty, a držte úsměv po dobu 10 sekund, než se uvolníte. Opakujte toto cvičení pětkrát.
Cvičení zvedání brady se zaměřuje na svaly na krku a čelisti, které mají tendenci ochabovat s věkem nebo úbytkem hmotnosti.
Chcete-li provést toto cvičení, sedněte nebo stůjte a nakloňte hlavu směrem ke stropu a udržujte pohled upřený nahoru.
Našpulte rty a vydržte pět sekund, než se uvolníte.
Opakujte toto cvičení desetkrát denně, abyste zlepšili svalový tonus v oblasti krku a časem odstranili ochabnutí obličeje.
Cvičení na krk: záklon, kroucení
Jednou z nejčastějších stížností mezi lidmi, kteří chtějí zlepšit svůj vzhled, je ochablost obličeje.
Ačkoli existují různé kosmetické procedury k léčbě tohoto problému, existuje také několik jednoduchých cvičení, které vám mohou pomoci snížit povislou kůži na krku a obličeji.
Jedno z těchto cvičení spočívá v zaklonění hlavy dozadu a držení v této poloze po dobu několika sekund, než se vrátíte do své přirozené polohy.
Existuje také další velmi účinný, který spočívá v otáčení hlavy z jedné strany na druhou, přičemž ramena zůstávají uvolněná.
To pomáhá tónovat a posilovat svaly krku a čelisti a snižuje ochablou kůži v těchto oblastech.
Pravidelné cvičení těchto cviků na krk navíc může také zlepšit krevní oběh v oblasti obličeje, což má za následek celkově zdravější vzhled.
Tipy pro úspěch: pravidelně cvičte, zůstaňte hydratovaní
Kromě pravidelného cvičení je pro zdravou pokožku zásadní zůstat hydratovaná.
Pitná voda pomáhá udržovat buňky silné a podporuje tvorbu kolagenu, čímž dodává pleti mladší vzhled.
Snažte se vypít alespoň osm sklenic vody denně, abyste se ujistili, že budete dobře hydratovaní a využijete všech výhod pravidelného cvičení.
Cvičební videa
Podívejte se zde na videa, která vás naučí, jak provádět obličejová cvičení pro zdravou pokožku.