Leer vandag oor tuisgemaakte gesigsmassering en oefentegnieke om gesigversaking uit te skakel en 'n helder, gladde en uitdrukkinglose vel te kry.
Soos ons ouer word, is ons vel geneig om elastisiteit en fermheid te verloor.
Daarna raak die vel op die gesig sag, veral as dit nie behoorlik versorg word nie.
Gelukkig is daar 'n paar eenvoudige oefeninge wat kan help om gesigspiere te versterk en te versterk om hulle 'n meer jeugdige voorkoms te gee.
In hierdie artikel sal ons ondersoek hoe verskillende oefeninge kan help om slap gesigvel uit te skakel vir 'n meer lewendige voorkoms.
In elk geval, jy sal sien hoe jy jou vel kan verjong en versterk sonder om baie te spandeer of prosedures te doen.
Sien ook
Leer om met die App te dans en kom uit 'n sittende leefstyl
Loop by die huis met die toepassing
Gesigjoga
Een van die beste oefeninge om slap vel te verminder, is gesigjoga.
Hierdie oefening behels die strek en toning van die spiere in jou gesig, wat kan help om sirkulasie te verbeter en jou vel ferm te maak.
Ander oefeninge soos kougom, ballonne blaas of lug in 'n ballon blaas met jou mond oop kan ook help om gesigspiere te versterk.
Om jou gesig gereeld te masseer kan dus help om bloedvloei na die vel te verhoog, wat jou vel meer stralend en fermer kan laat lyk.
Gebruik opwaartse hale wanneer jy jou gesig masseer om te verhoed dat jou wange, voorkop en om jou oë hang.
Onthou altyd om gesigroom te gebruik om gesigversterkingsoefeninge uit te voer.
Die gebruik van kwaliteit produkte wat bestanddele soos vitamien C, kollageen of hyaluronzuur bevat, kan wondere doen om gesigversakking oor tyd uit te skakel.
Deur hierdie oefeninge by jou daaglikse roetine te voeg, sal jy 'n gesonde gloed kan handhaaf, ongeag jou ouderdom.
Gesigsoefeninge: Glimlag, kenlig
Glimlag is een van die maklikste gesigsoefeninge om gesigversaking uit te skakel.
Dit werk deur die spiere rondom die mond en wange te versterk.
Dus, om hierdie oefening te doen, glimlag net soveel as wat jy kan sonder om jou lippe oop te maak en hou die glimlag vir 10 sekondes voor jy ontspan. Herhaal hierdie oefening vyf keer.
Die kenligoefening is gerig op spiere in die nek en kakebeen wat geneig is om te sak met ouderdom of gewigsverlies.
Om hierdie oefening uit te voer, sit of staan en kantel jou kop na die plafon, hou jou blik opwaarts.
Druk jou lippe in 'n tuit en hou dit vir vyf sekondes vas voordat jy dit ontspan.
Herhaal hierdie oefening tien keer per dag om spiertonus in die nekarea te verbeter en slap gesig mettertyd uit te skakel.
Nek Oefeninge: Kantel, Draai
Een van die mees algemene klagtes onder mense wat hul voorkoms wil verbeter, is gesigversaking.
Alhoewel daar verskeie kosmetiese behandelings is om hierdie probleem te behandel, is daar ook 'n paar eenvoudige oefeninge wat jou kan help om slap vel op jou nek en gesig te verminder.
Een van hierdie oefeninge bestaan daarin om jou kop agteroor te kantel en dit vir 'n paar sekondes daar te hou voordat jy na sy natuurlike posisie terugkeer.
Daar is ook nog 'n baie effektiewe een wat bestaan om jou kop van die een kant na die ander te draai, om jou skouers ontspanne te hou.
Dit help om die spiere van die nek en kakebeen te toon en te versterk, wat die slap vel in hierdie areas verminder.
Daarbenewens kan gereelde oefening van hierdie nekoefeninge ook bloedsirkulasie in die gesigsarea verbeter, wat 'n algehele gesonder voorkoms tot gevolg het.
Wenke vir sukses: oefen gereeld, bly gehidreer
Benewens gereelde oefening, is dit noodsaaklik om gehidreer te bly vir 'n gesonde vel.
Drinkwater help om selle sterk te hou en bevorder kollageenproduksie, wat die vel 'n jonger voorkoms gee.
Mik daarna om ten minste agt glase water per dag te drink om te verseker dat jy goed gehidreer is en die volle voordele van gereelde oefening pluk.
Oefenvideo's
Kyk hier na die video's wat jou leer hoe om gesigsoefeninge vir 'n gesonde vel te doen.