Đầu tiên, thực hành này của thiền Nó đã có hàng triệu tín đồ trên khắp thế giới.
Có mặt trong nền văn minh trong nhiều thế kỷ, nó đã trở thành một phần của thói quen trong xã hội cho đến ngày nay.
Do đó, nó cuối cùng đã trở thành một công cụ chăm sóc sức khỏe tuyệt vời, phục vụ nhiều đối tượng khác nhau, bất kể giới tính và tuổi tác.
Để bắt đầu thực hành công cụ này, cần phải biết một số sự tò mò, ví dụ như Chuông Tiberian.
Đã được các thiền giả biết đến, nó còn được gọi là "bát Tây Tạng", là một trong những yếu tố được sử dụng nhiều nhất trong các buổi thiền định.
Trong số vô số lợi ích mà điều này mang lại, có sự cải thiện đáng kể về khả năng tập trung và giảm lo lắng.
Ngoài việc thư giãn, chất lượng giấc ngủ tốt nhất trong số nhiều thứ khác.
Chuông rất phổ biến trong các cơ sở tôn giáo như Phật giáo, nhưng nhạc cụ này không được chỉ định cho mục đích này.
Vì vậy, vì lý do này, bạn sẽ luôn thấy nó là một phần của các buổi thư giãn cụ thể.
Điều này là do nó là loại rung động cần thiết để phát ra trong thiền định và các hoạt động khác.
Một quan sát cần xem xét là một nghiên cứu được thực hiện vào cuối năm 2021 bởi V.Trends, đã chỉ ra rằng phương pháp này đã tăng 45%.
Đó là bởi vì mọi người quyết định bắt đầu luyện tập tại nhà trong thời gian phong tỏa do đại dịch Covid-19.
Bên cạnh đó thiền liên quan đến vũ trụ tôn giáo, hàng triệu người sử dụng phương pháp này như một lựa chọn để kết nối cơ thể và tâm trí, tập trung vào bản chất của chính họ.
Xem thêm thông tin về thiền
Khi thiền, hãy hình dung một kịch bản trong đó nhiều danh mục và đối tượng được sử dụng cho các mục đích khác nhau.
Ví dụ, giảm căng thẳng, đạt được kiến thức cao, chánh niệm (sở hữu chánh niệm) trong số những người khác.
Bài tập có thể được thực hiện mọi lúc mọi nơi, có thể là trong công viên, ở nhà, vào giờ ăn trưa tại nơi làm việc, v.v.
Những "câu thần chú" nổi tiếng không gì khác hơn là những từ tiếng Phạn, được coi là thiêng liêng.
Một trong những câu được biết đến nhiều nhất trong các buổi thiền là câu "aum" nổi tiếng, thường được tụng lặp đi lặp lại và chậm rãi.
Dẫn đến tăng sự tập trung, làm việc theo một cách đặc biệt cảm giác bình tĩnh bên trong.
Thiền không có nghĩa là ở với một “tâm trí trống rỗng”, bởi vì đây thực sự là điều gần như không thể, nhưng nó giúp bạn trong quá trình suy ngẫm.
Và không còn nghi ngờ gì nữa, bạn sẽ có thể nghiên cứu một số điểm để nhận ra tầm quan trọng và vẻ đẹp của việc biết cách sống từng khoảnh khắc một cách độc đáo và toàn diện.
Đối với việc tập luyện thì không có thời gian cụ thể, nhưng nhiều người thích tập vào buổi sáng, để tăng sự tập trung và có một ngày làm việc hiệu quả hơn.
Đó là giá trị kiểm tra ra.