Mobil telefoningiz yordamida qon bosimingizni nazorat qilish orqali hayotingizni o'zgartiring va sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishda inqilob qiling.
Shu ma'noda zamonaviy smartfonlarning xususiyatlari qon bosimini nazorat qilish va boshqarishni osonlashtiradi.
Sizning umumiy farovonligingiz haqida ma'lumot olishga yordam beradigan ilovalar tufayli.
Shunday qilib, siz kundalik qon bosimi ko'rsatkichlarini kuzatib borishingiz va yuqori yoki past darajalarga hissa qo'shishi mumkin bo'lgan naqshlarni aniqlashingiz mumkin.
Bu vaqt o'tishi bilan ma'lumotlaringizni tahlil qiladi, bu sizga dietadagi, jismoniy mashqlar tartibidagi yoki dori-darmonlardagi o'zgarishlar o'qishlaringizga qanday ta'sir qilganini ko'rish imkonini beradi.
Texnologiyani qo'llash orqali qon bosimini nazorat qilish tibbiyot mutaxassislari orasida ham tobora ommalashib bormoqda.
Shuningdek qarang
Qandli diabetni chaqishisiz boshqaring
Farzandingiz xavfsizligini endi bilish mumkin
Xuddi shunday, telemeditsina xizmatlari shifokorlarga bemorlarning ahvolini masofadan turib kuzatish va ularga gipertoniyani nazorat qilish bo‘yicha tavsiyalar berish imkonini beradi.
Ushbu innovatsion vositalardan foydalangan holda, bemorlar o'z sog'lig'ini nazorat qilishlari va gipertoniya bilan bog'liq uzoq muddatli asoratlarni oldini olishlari mumkin.
Mobil telefonda qon bosimini o'lchash uchun eng mashhur ilovalar
iHealth MyVitals ilovasi
Ilovadan foydalanish uchun birinchi navbatda sizda manjet bo'lishi kerak, uni Bluetooth orqali mobil telefoningizga ulab, bosim qiymatlarini olasiz.
Bundan tashqari, u qon kislorod bilan to'yinganlik darajasini o'lchash uchun oksimetrlar kabi sog'liqni saqlash to'plamini sozlash uchun boshqa variantlarni taklif etadi.
Jismoniy aloqaga muhtoj bo'lmasdan tana haroratini aniq o'lchash uchun infraqizildan foydalanadigan peshona termometrini taklif qilishdan tashqari.
Va nihoyat, sizning vazningiz va tana massasi indeksi bo'lgan BMI ni kuzatib boradigan, smartfoningiz bilan birlashadigan tarozilar mavjud.
SmartBP
Bu sizga qon bosimi ko'rsatkichlarini kiritish va ularni tartiblangan jadval yoki grafikda ko'rish imkonini beradi.
Shuningdek, u keyingi oʻqish vaqti kelganda yoki shifokor tayinlanishini rejalashtirish uchun eslatmalarni oʻrnatish imkonini beradi.
Bundan tashqari, u sizning shifokoringizga olib borishingiz uchun o'lchovlaringiz yozuvini taqdim etadi.
Bu sizning shifokoringizga dori-darmonlaringiz ishlayotganligini ko'rishni osonlashtiradi.
Omron Connect ilovasi
Yana bir mashhur dastur Omron Connect ilovasi bo'lib, u Omron liniyasidagi qon bosimi monitorlari bilan ishlaydi.
O'qishlaringiz asosida shaxsiylashtirilgan ma'lumotlarni taqdim etadi.
Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan qon bosimi darajasidagi tendentsiyalarni aniqlashga yordam beradi.
Bundan tashqari, u muntazam o'qishni amalga oshirish uchun eslatmalar beradi va bir uyda bir nechta foydalanuvchilar tomonidan ishlatilishi mumkin.
Stressni nazorat qilish: afzalliklar va maslahatlar
Birinchidan, telefoningizga eslatmalarni o'rnating yoki kun davomida ishdan yoki boshqa mashg'ulotlardan tanaffus qilishni eslatuvchi ilovadan foydalaning.
Shuningdek, tanamizdagi kortizol darajasini pasaytiradigan va bizni har kuni o'rab turgan stressli voqealardan keyin tezroq dam olishga yordam beradigan chuqur nafas olish mashqlarini bajaring.
Va nihoyat, muntazam jismoniy mashqlar kortizol darajasini pasaytirishga yordam beradi, shu bilan birga o'zini yaxshi his qiladigan gormonlar bo'lgan endorfinlarni ko'paytiradi, bu esa bizni baxtliroq va kamroq stressli qiladi!
Xulosa
Qon bosimingizni telefon orqali nazorat qilish oson, qulay va foydali, shuning uchun ilovani yuklab oling va o'zingizga g'amxo'rlik qilishni bugundan boshlang.