Birincisi, bu pratik meditasyon Zaten dünya çapında milyonlarca taraftarı var.
Yüzyıllardır uygarlığın içinde var olan bu, bugüne kadar toplumdaki rutinin bir parçası haline geldi.
Bu nedenle, cinsiyet ve yaştan bağımsız olarak farklı kitleleri kapsayan harika bir sağlıklı yaşam aracı haline geldi.
Bu aracı uygulamaya başlamak için bazılarını bilmek gereklidir. meraklar, örneğin Tiberian Bell ile.
Meditasyon yapanlar tarafından zaten iyi bilinen, aynı zamanda meditasyon seanslarında en çok kullanılan unsurlardan biri olan "Tibet kasesi" olarak da bilinir.
Bunun sağladığı sayısız fayda arasında konsantrasyonda büyük bir gelişme ve kaygıda azalma vardır.
Rahatlamaya ek olarak, diğer pek çok şey arasında en iyi uyku kalitesi.
Çan, Budizm gibi dini ortamlarda çok yaygındır, ancak enstrüman bu amaç için atanmamıştır.
Bu nedenle, her zaman belirli gevşeme seanslarının bir parçası olduğunu göreceksiniz.
Bunun nedeni, içinde yayılması gereken titreşim türü olmasıdır. meditasyonlar ve diğer faaliyetler.
Dikkate alınması gereken bir gözlem, 2021'in sonunda V.Trends tarafından yapılan bir çalışmanın, bu uygulamanın 45% arttığına işaret etmesidir.
Bunun nedeni, insanların Covid-19 salgını nedeniyle sokağa çıkma yasağı sırasında evde pratik yapmaya karar vermesidir.
yanında meditasyon Din evrenini kapsayan, milyonlarca insan kendi özlerine odaklanarak beden ve zihin arasında bağlantı kurmak için uygulamayı bir seçenek olarak kullanıyor.
Meditasyon hakkında daha fazla bilgi görün
Meditasyon yaparken, birden fazla kategorinin ve nesnenin farklı amaçlar için kullanıldığı bir senaryoyu görselleştirin.
Örneğin, diğerleri arasında stresi azaltın, yüksek bilgi edinin, farkındalık (farkındalığa sahip olun).
Egzersiz parkta, evde, işyerinde öğle yemeğinde vb. nerede olursanız olun yapılabilir.
Ünlü "mantralar" kutsal sayılan Sanskritçe sözcüklerden başka bir şey değildir.
Meditasyon seanslarında en iyi bilinenlerden biri, genellikle tekrar tekrar ve yavaşça söylenen o ünlü "aum"dur.
Konsantrasyonu artırmaya, özel bir şekilde çalışarak içsel sakinlik hissine yol açar.
Meditasyon, "boş bir zihin" ile olmak anlamına gelmez, çünkü bu aslında neredeyse imkansız bir şeydir, ancak derinlemesine düşünme sürecinde size yardımcı olur.
Ve şüphesiz, her anı benzersiz ve bütünsel bir şekilde yaşamayı bilmenin önemini ve güzelliğini anlamak için bazı noktalarda çalışabileceksiniz.
Uygulama için belirli bir zaman yoktur, ancak çoğu kişi sabahları odaklanmayı artırmak ve daha verimli bir gün geçirmek için uygulamayı tercih eder.
Kontrol etmeye değer.