Сан је неопходан за наше физичко и ментално благостање, али многи од нас се боре са несаницом и зато ћете данас научити о апликацији која вам помаже да превазиђете несаницу.
Потешкоће са успављивањем или проблеми са спавањем могу имати велики утицај на наш свакодневни живот.
Сада постоје апликације које могу помоћи људима који пате од несанице да добију одмор који им је потребан.
У овом чланку ћемо истражити апликације које вам помажу да победите несаницу и добијете миран сан који заслужујете.
Несаница је поремећај сна који погађа милионе људи широм света.
Карактерише га потешкоће при падању и задржавању у сну, што узрокује замор током дана, промене расположења и когнитивна оштећења.
Такође видети
Гледајте преко 800 бесплатних канала
3 Апликације за уређивање видеа за друштвене мреже
И то може бити узроковано разним факторима, као што су стрес, анксиозност, депресија или хронични бол.
На срећу, са напретком технологије, постоји неколико апликација које могу помоћи у ублажавању симптома несанице.
Ове апликације пружају корисницима алате и ресурсе за побољшање квалитета сна и општег благостања.
Нуде карактеристике као што су технике опуштања као што су медитација или вежбе дубоког дисања, звучни пејзажи беле буке који опонашају природна окружења као што су шуме или океани како би се смањила анксиозност и подстакла релаксација.
Најпопуларније апликације за борбу против несанице
Слееп Цицле
Борба против несанице може бити фрустрирајућа и исцрпљујућа, али не мора бити доживотна борба.
Користан алат у борби против несанице је апликација Слееп Цицле Аларм Цлоцк.
Ова апликација прати ваше обрасце спавања преко акцелерометра вашег телефона.
Анализом ових покрета, апликација може да одреди у којој сте фази сна у било ком тренутку и да вас у складу с тим пробуди.
На пример, ако подесите аларм на 7 ујутро, али апликација открије да сте у лаганом сну у 6:45, прилагодиће време аларма да вас пробуди.
Слеепзи апп
Дизајниран је да вам помогне да превазиђете несаницу и добијете миран сан.
Са разним функцијама које олакшавају праћење образаца спавања.
На тај начин ћете идентификовати потенцијалне проблеме и предузети кораке да побољшате општи квалитет сна.
Међу главним карактеристикама Слеепзи-ја је његов напредни алармни систем, који омогућава корисницима да се пробуде осећајући се освеженим и пуним енергије.
Поред тога, има и друге алате дизајниране да оптимизују навике спавања.
На пример, персонализоване препоруке засноване на индивидуалним обрасцима спавања.
Као и приступ стручним саветима о темама као што су исхрана, вежбање и управљање стресом.
На овај начин можете доносити информисане одлуке о најбољем начину да побољшате квалитет и трајање вашег сна.
Закључак
Укратко, комбиновањем технологије са стручним упутствима и персонализованим информацијама о одређеним навикама спавања сваке особе.
Ова апликација је постала један од најефикаснијих доступних алата за побољшање општег здравља сна.
Без обзира да ли тражите начине да брже заспите или једноставно желите квалитетнији ноћни одмор, ове апликације су одлична опција за све који су заинтересовани да оптимизују своје навике спавања.