Gjumi është thelbësor për mirëqenien tonë fizike dhe mendore, por shumë prej nesh luftojnë me pagjumësinë dhe kjo është arsyeja pse sot do të mësoni rreth aplikacionit që ju ndihmon të kapërceni pagjumësinë.
Vështirësia për të fjetur ose probleme me gjumin mund të ketë një ndikim të madh në jetën tonë të përditshme.
Tani ka aplikacione që mund të ndihmojnë njerëzit që vuajnë nga pagjumësia të marrin pushimin që u nevojitet.
Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë aplikacionet që ju ndihmojnë të mposhtni pagjumësinë dhe të bëni gjumin e qetë që meritoni.
Pagjumësia është një çrregullim i gjumit që prek miliona njerëz në mbarë botën.
Karakterizohet nga vështirësia për të rënë dhe për të qëndruar në gjumë, duke shkaktuar lodhje gjatë ditës, ndryshime të humorit dhe dëmtim njohës.
Shiko gjithashtu
Harmonizimi i fytyrës në shtëpi
3 Aplikacione për modifikimin e videove për rrjetet sociale
Dhe mund të shkaktohet nga faktorë të ndryshëm, si stresi, ankthi, depresioni apo dhimbjet kronike.
Për fat të mirë, me avancimin e teknologjisë, ka disa aplikacione që mund të ndihmojnë në zbutjen e simptomave të pagjumësisë.
Këto aplikacione u ofrojnë përdoruesve mjete dhe burime për të përmirësuar cilësinë e gjumit dhe mirëqenien e përgjithshme.
Ato ofrojnë veçori të tilla si teknikat e relaksimit si meditimi ose ushtrimet e frymëmarrjes së thellë, peizazhet e zhurmës së bardhë që imitojnë mjedise natyrore si pyjet ose oqeanet për të reduktuar ankthin dhe për të nxitur relaksimin.
Aplikacionet më të njohura për të luftuar pagjumësinë
Cikli i gjumit
Lufta kundër pagjumësisë mund të jetë zhgënjyese dhe rraskapitëse, por nuk duhet të jetë një betejë e përjetshme.
Një mjet i dobishëm në luftën kundër pagjumësisë është aplikacioni Sleep Cycle Alarm Clock.
Ky aplikacion gjurmon modelet tuaja të gjumit përmes përshpejtuesit të telefonit tuaj.
Duke analizuar këto lëvizje, aplikacioni mund të përcaktojë se në cilën fazë të gjumit jeni në çdo moment dhe t'ju zgjojë në përputhje me rrethanat.
Për shembull, nëse e vendosni alarmin në orën 7 të mëngjesit, por aplikacioni zbulon se jeni në gjumë të lehtë në orën 6:45 të mëngjesit, ai do të rregullojë orën e alarmit për t'ju zgjuar.
Aplikacioni për gjumë
Është krijuar për t'ju ndihmuar të kapërceni pagjumësinë dhe të bëni një gjumë të qetë.
Me një sërë veçorish që e bëjnë të lehtë gjurmimin e modeleve tuaja të gjumit.
Në këtë mënyrë, ju identifikoni problemet e mundshme dhe ndërmerrni hapa për të përmirësuar cilësinë e përgjithshme të gjumit.
Ndër veçoritë kryesore të Sleepzy është sistemi i tij i avancuar i alarmit, i cili lejon përdoruesit të zgjohen duke u ndjerë të rifreskuar dhe energjik.
Përveç kësaj, ai ka mjete të tjera të dizajnuara për të optimizuar zakonet e gjumit.
Për shembull, rekomandime të personalizuara bazuar në modelet individuale të gjumit.
Si dhe akses në këshilla të ekspertëve për tema të tilla si dieta, stërvitja dhe menaxhimi i stresit.
Në këtë mënyrë ju mund të merrni vendime të informuara për mënyrën më të mirë për të përmirësuar cilësinë dhe kohëzgjatjen e gjumit tuaj.
konkluzioni
Shkurtimisht, duke kombinuar teknologjinë me udhëzimet e ekspertëve dhe informacionin e personalizuar në lidhje me zakonet e veçanta të gjumit të çdo personi.
Ky aplikacion është bërë një nga mjetet më efektive të disponueshme për të përmirësuar shëndetin e përgjithshëm të gjumit.
Pavarësisht nëse jeni duke kërkuar mënyra për të fjetur më shpejt ose thjesht dëshironi një pushim nate më cilësor, këto aplikacione janë një opsion i shkëlqyeshëm për këdo që është i interesuar të optimizojë zakonet e tyre të gjumit.