Aplikacioni falas i meditimit të ndërgjegjes Headspace ka fituar popullaritet të jashtëzakonshëm gjatë viteve si një mënyrë për të ndihmuar njerëzit të reduktojnë nivelet e stresit dhe ankthit, të përmirësojnë përqendrimin dhe të arrijnë një mirëqenie më të madhe mendore të përgjithshme.
Është një nga aplikacionet më të vlerësuara të vëmendjes në treg, me miliona përdorues në mbarë botën.
Duke kombinuar teknikat e meditimit dhe mësimet e ndërgjegjes me teknologjinë, ky aplikacion ofron mjete të ndryshme për të ndihmuar përdoruesit të zhvillojnë regjimin e tyre të kujdesit për veten.
Duke u mbështetur në përvojën e tij si murg dhe mësues budist, Andy Puddicombe zhvilloi aplikacionin Headspace me qëllimin për të ndihmuar njerëzit të mësojnë të meditojnë në një mënyrë argëtuese, të arritshme dhe të lehtë për t'u përdorur.
Shiko gjithashtu
Skanoni dhe rivendosni fotot tuaja të vjetra falas
TV falas në telefonin tuaj celular
Aplikacion falas për zbulimin e kamerave me shpejtësi fikse
Çfarë është Headspace?
Headspace është një aplikacion i krijuar për të ndihmuar në uljen e stresit dhe rritjen e fokusit. Është një program gjithëpërfshirës i meditimit të ndërgjegjes që ofron meditime të drejtuara, kurse të udhëhequra nga ekspertë dhe artikuj edukativë për përdoruesit.
Duke ofruar aktivitete që përdoruesit mund t'i qasen lehtësisht nga telefonat e tyre celularë ose kompjuterët, Headspace synon ta bëjë vëmendjen të arritshme për të gjithë.
Aplikacioni u krijua nga Andy Puddicombe, një murg budist dhe ish interpretues i cirkut, i cili ka studiuar praktikën e ndërgjegjes për më shumë se 20 vjet.
Ai pa nevojën për mënyra më të arritshme për të mësuar rreth praktikës së ndërgjegjes, gjë që e bëri atë të krijonte Headspace me Rich Pierson në 2010.
Qëllimi i aplikacionit ishte të sillte burime të shëndetit mendor në shtëpitë në mbarë botën përmes mjeteve të thjeshta dixhitale.
Avantazhet e përdorimit të aplikacionit
Headspace është bërë gjithnjë e më popullore në mesin e atyre që kërkojnë të reduktojnë stresin dhe ankthin. Aplikacioni është krijuar për të ndihmuar përdoruesit të eksplorojnë meditimin e ndërgjegjes në mënyrë që të kultivojnë një marrëdhënie më të shëndetshme me mendimet, ndjenjat dhe emocionet e tyre.
Me ndërfaqen e tij të lehtë për t'u përdorur dhe meditimet e drejtuara tërheqëse, ai ofron një mënyrë të arritshme për këdo që të fillojë udhëtimin e tij drejt relaksimit dhe vetë-reflektimit.
Përdorimi i tij ka disa përparësi. Ai i ndihmon përdoruesit të përqendrohen më mirë, gjë që mund të ndihmojë në rritjen e produktivitetit në punë ose në shkollë. Duke ofruar teknika se si të përballeni në mënyrë më efektive me situatat stresuese, ju mund të përmirësoni mirëqenien e përgjithshme emocionale.
Për më tepër, aplikacioni ofron gjithashtu pamje relaksuese zanore, të krijuara për t'ju ndihmuar të bini në gjumë ose të lehtësoni momentet e qeta gjatë gjithë ditës.
Mësoni të relaksoheni, të menaxhoni stresin, të përqendroheni dhe të çlironi tensionin nga mendja dhe trupi juaj. Gjeni qetësinë çdo ditë me Headspace.
Ai ofron seanca të drejtuara me audio, duke filluar nga kontrollet e shkurtra ditore deri në kurse më të gjata deri në 10 ditë.
Çdo aktivitet mund të përshtatet për nevojat individuale, duke lejuar udhëzime të personalizuara se si të relaksoheni dhe të përqendroheni në momentin aktual.
Karakteristika unike e këtij aplikacioni është aftësia për të ofruar kujtime ditore për përdoruesit në mënyrë që ata të qëndrojnë vigjilent gjatë gjithë ditës me lehtësi.
Në përgjithësi, Headspace u ofron përdoruesve një mënyrë për të reduktuar stresin dhe ankthin duke gjetur qetësinë e tyre të brendshme çdo ditë.
Karakteristikat kryesore
Aplikacioni Headspace Mindful Meditation është një mjet i ri revolucionar që i ndihmon përdoruesit të kultivojnë aftësinë e ndërgjegjes.
Me një dizajn të thjeshtë dhe intuitiv, ai ofron një grup të pasur karakteristikash që e bëjnë atë një burim të paçmuar për këdo që kërkon të përmirësojë mirëqenien e tyre mendore.
Karakteristika e tij kryesore është mundësia e ofrimit të seancave të meditimit të drejtuar me kohëzgjatje të ndryshme, nga pesë minuta në dyzet e pesë.
Përdoruesit mund të personalizojnë seancat e tyre duke zgjedhur tema të tilla si vetëdhembshuria, fokusi dhe mirënjohja që i përshtaten më së miri nevojave të tyre individuale.
Ai gjithashtu ofron qasje në qindra pjesë audio dhe video për dëgjim dhe shikim sipas kërkesës, duke i lejuar përdoruesit të eksplorojnë tema të ndryshme në çdo kohë.
Për ata që janë veçanërisht të interesuar në ndjekjen e progresit të tyre me kalimin e kohës, aplikacioni përfshin panele kontrolli që ofrojnë të dhëna të detajuara për kohëzgjatjen, shpeshtësinë dhe cilësinë e seancave të meditimit.
Eksperienca e perdoruesit
Përvoja e përdoruesit është një nga aspektet më të rëndësishme të çdo produkti softuerësh dhe aplikacioni Headspace Mindful Meditation nuk bën përjashtim.
Ai përmban një ndërfaqe të thjeshtë por tërheqëse përdoruesi që e bën të lehtë përdorimin e menjëhershëm pa pasur nevojë të kaloni nëpër një tutorial të komplikuar.
Për më tepër, biblioteka e saj e pasur me përmbajtje i lejon përdoruesit të eksplorojnë teknika të ndryshme meditimi bazuar në nevojat dhe preferencat e tyre.
Ai gjithashtu përmban një sistem intuitiv gjurmimi që mban gjurmët e seancave të meditimit, duke i lejuar përdoruesit të gjurmojnë përparimin e tyre me kalimin e kohës.
Me këtë veçori, përdoruesit mund të ndajnë çdo seancë në komponentë më të vegjël për analizë dhe reflektim më të lehtë. Plus, njoftimet u kujtojnë përdoruesve kur është koha për një seancë tjetër, duke i ndihmuar ata të qëndrojnë në përputhje me praktikën e tyre.
Kostoja dhe disponueshmëria
Ky aplikacion mund të përdoret për të reduktuar stresin, për të përmirësuar përqendrimin dhe për të kultivuar vëmendjen. Por çfarë ndodh me koston dhe disponueshmërinë?
Aplikacioni Headspace Mindful Meditation është falas për t'u shkarkuar në pajisjet iOS dhe Android.
Ajo ofron një shumëllojshmëri planesh abonimi duke filluar nga mujore në vjetore, me zbritje shtesë për abonime afatgjata.
Për më tepër, aplikacioni ofron akses në mbi 80 ushtrime meditimi të drejtuara falas.
Për ata që duan përmbajtje edhe më të personalizuar, ka opsione të tilla si sesione trajnimi individuale me udhëzues profesionistë ose trajnerë personalë, me një kosto shtesë.
Në përgjithësi, aplikacioni Headspace Mindful Meditation ofron një mënyrë efektive për të praktikuar vëmendjen, ndërkohë që është gjithashtu i arritshëm dhe i përballueshëm në platforma të shumta.
Këshilla për të përfituar sa më shumë nga aplikacioni
Aplikacioni është një mjet i shkëlqyeshëm për ata që kërkojnë të reduktojnë stresin dhe të përmirësojnë ankthin. Ky aplikacion ofron meditime dhe aktivitete të drejtuara që i ndihmojnë përdoruesit të pushojnë, të fokusohen dhe të jenë më të vetëdijshëm për momentin aktual.
Këtu janë disa këshilla për të përfituar sa më shumë nga ky aplikacion dhe përfundimisht për të përmirësuar mirëqenien tuaj të përgjithshme:
Së pari, sigurohuni që të ndani kohë për veten tuaj çdo ditë kur mund ta përdorni aplikacionin pa shpërqendrime. Fikni të gjitha njoftimet e telefonit në mënyrë që të keni një seancë meditimi të pandërprerë.
Së dyti, është e rëndësishme që të ecni me ritmin tuaj me këtë aplikacion, mos u ndjeni nën presion për të përfunduar seancat shpejt ose për të kaluar në nivelin tjetër përpara se të jeni gati.
Merrni kohën tuaj me çdo aktivitet, lejoni vetes të zhyteni plotësisht në të dhe shijoni përvojën.
Përfundim: a ia vlen?
Aplikacioni i meditimit Mindfulness Headspace ka fituar një popullaritet të madh vitet e fundit, dhe me të drejtë. Ai u ofron përdoruesve mjete të ndryshme për t'i ndihmuar ata të menaxhojnë stresin dhe ankthin, si dhe të përmirësojnë mirëqenien e tyre të përgjithshme.
Por a ia vlen? Pas hulumtimit dhe testimit të aplikacionit për veten tonë, ne jemi gati të japim përfundimin tonë: ia vlen!
Aplikacioni vjen me disa veçori të shkëlqyera që e bëjnë të lehtë përdorimin. Ndërfaqja e tij e thjeshtë e bën të lehtë lundrimin në seancat e ndryshme, ndërsa meditimet e tij të drejtuara ofrojnë një mënyrë të thjeshtë për të mësuar teknikat e meditimit shpejt dhe me efikasitet.
Ne vlerësojmë gjithashtu se si këto seanca fokusohen në kategori të ndryshme, si stresi, kreativiteti dhe produktiviteti, në mënyrë që përdoruesit të mund të përshtatin përvojën e tyre sipas nevojave të tyre.