Së pari, kjo praktikë e meditim Ajo tashmë ka miliona adhurues në mbarë botën.
E pranishme në qytetërim prej shekujsh, ajo është bërë pjesë e rutinës në shoqëri edhe sot e kësaj dite.
Prandaj, përfundimisht u bë një mjet i shkëlqyeshëm i mirëqenies, duke mbuluar audienca të ndryshme, pavarësisht nga gjinia dhe mosha.
Për të filluar praktikimin e këtij mjeti është e nevojshme të dini disa kuriozitete, me për shembull kambanën tiberiane.
I njohur tashmë nga medituesit, njihet edhe si “tasi tibetian”, duke qenë një nga elementët më të përdorur në seancat medituese.
Ndër përfitimet e shumta që ofron kjo, ka një përmirësim të madh në përqendrim dhe një ulje të ankthit.
Përveç relaksimit, cilësia më e mirë e gjumit ndër shumë gjëra të tjera.
Këmbana është shumë e zakonshme në mjedise fetare si budizmi, por instrumenti nuk ishte caktuar për këtë qëllim.
Pra, për këtë arsye, do ta shihni gjithmonë si pjesë e seancave specifike të relaksimit.
Kjo është për shkak se është lloji i dridhjeve të nevojshme për t'u lëshuar meditimet dhe aktivitete të tjera.
Një vëzhgim për t'u marrë parasysh është se një studim i kryer në fund të vitit 2021 nga V.Trends, vuri në dukje se kjo praktikë u rrit me 45%.
Kjo sepse njerëzit vendosën të fillojnë të praktikojnë në shtëpi gjatë bllokimit për shkak të pandemisë Covid-19.
Përveç meditim që përfshin universin e fesë, miliona njerëz e përdorin praktikën si një opsion për të lidhur trupin dhe mendjen, duke u fokusuar në thelbin e tyre.
Shihni më shumë informacion rreth meditimit
Kur meditoni, vizualizoni një skenar ku shumë kategori dhe objekte përdoren për qëllime të ndryshme.
Për shembull, zvogëloni stresin, merrni njohuri të larta, ndërgjegjësim (posedoni vetëdije) ndër të tjera.
Ushtrimi mund të bëhet nga kudo që të jeni, qoftë në park, në shtëpi, në drekë në punë etj.
"Mantrat" e famshme nuk janë asgjë më shumë se fjalë sanskrite, të konsideruara të shenjta.
Një nga më të njohurit në seancat e meditimit është ajo e famshme "aum", që përgjithësisht këndohet në mënyrë të përsëritur dhe ngadalë.
Çojnë në rritjen e përqendrimit, duke punuar në mënyrë të veçantë ndjenjën e qetësisë së brendshme.
Meditimi nuk do të thotë të jesh me “mendje të zbrazët”, sepse në fakt kjo është diçka pothuajse e pamundur, por të ndihmon në procesin e reflektimit.
Dhe pa dyshim, do të jeni në gjendje të punoni në disa pika për të njohur rëndësinë dhe bukurinë e të diturit se si të jetoni çdo moment në një mënyrë unike dhe integrale.
Për praktikën nuk ka një kohë specifike, por shumë preferojnë ta praktikojnë atë në mëngjes, për të rritur fokusin dhe për të pasur një ditë më produktive.
Ja vlen ta shikoni.