Danes spoznajte tehnike domače masaže obraza in vaje za odpravo mlahavosti obraza ter pridobitev sijoče, gladke in brezizrazne kože.
Ko se staramo, naša koža izgublja elastičnost in čvrstost.
Po tem postane koža obraza mlahava, še posebej, če ni pravilno negovana.
Na srečo obstaja nekaj preprostih vaj, ki vam lahko pomagajo okrepiti in tonizirati obrazne mišice za bolj mladosten videz.
V tem članku bomo raziskali, kako lahko različne vaje pomagajo odstraniti povešeno kožo obraza za bolj živahen videz.
Kakorkoli že, videli boste, kako lahko pomladite in okrepite svojo kožo brez velikih stroškov ali izvajanja posegov.
Poglej tudi
Naučite se plesati z aplikacijo in opustite sedeči način življenja
joga obraza
Ena najboljših vaj za zmanjšanje povešene kože je obrazna joga.
Ta vaja vključuje raztezanje in toniranje obraznih mišic, kar lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in učvrsti kožo.
Druge vaje, kot je žvečenje žvečilnega gumija, napihovanje balonov ali vpihovanje zraka v balon z odprtimi usti, lahko prav tako pomagajo tonirati obrazne mišice.
Zato lahko redno masiranje obraza pomaga povečati pretok krvi v kožo, zaradi česar je koža videti bolj sijoča in čvrsta.
Pri masiranju obraza uporabljajte potege navzgor, da preprečite povešanje na licih, čelu in okoli oči.
Za izvajanje vaj za krepitev obraza vedno uporabljajte kreme za obraz.
Uporaba kakovostnih izdelkov, ki vsebujejo sestavine, kot so vitamin C, kolagen ali hialuronska kislina, lahko naredi čudeže, da sčasoma odpravi povešenost obraza.
Z dodajanjem teh vaj v svojo dnevno rutino boste lahko ohranili zdrav sijaj, ne glede na starost.
Obrazne vaje: nasmeh, dvig brade
Nasmeh je ena izmed najlažjih obraznih vaj za odpravo mlahavosti obraza.
Deluje tako, da krepi mišice okrog ust in lic.
Če želite narediti to vajo, se preprosto nasmehnite čim širše, ne da bi odprli ustnice, in zadržite nasmeh 10 sekund, preden se sprostite. To vajo ponovite petkrat.
Vaja za dvig brade cilja na mišice v vratu in čeljusti, ki se s starostjo ali izgubo teže povesijo.
Za izvedbo te vaje sedite ali vstanite in nagnite glavo proti stropu, pogled pa naj bo usmerjen navzgor.
Stisnite ustnice v ustnice in držite pet sekund, preden se sprostite.
To vajo ponovite desetkrat na dan, da izboljšate mišični tonus v predelu vratu in sčasoma odpravite povešenost obraza.
Vaje za vrat: nagib, zasuk
Ena najpogostejših pritožb med ljudmi, ki želijo izboljšati svoj videz, je mlahavost obraza.
Čeprav obstajajo različni kozmetični tretmaji za reševanje te težave, obstaja tudi nekaj preprostih vaj, ki vam lahko pomagajo zmanjšati povešenost kože na vratu in obrazu.
Ena od teh vaj je sestavljena iz nagibanja glave nazaj in jo tako držite nekaj sekund, preden se vrnete v naravni položaj.
Obstaja še en zelo učinkovit način, ki vključuje obračanje glave z ene strani na drugo, pri čemer so ramena sproščena.
To pomaga tonirati in okrepiti mišice vratu in čeljusti ter zmanjša povešenost kože na teh predelih.
Poleg tega lahko redna vadba teh vaj za vrat izboljša prekrvavitev v predelu obraza, kar ima za posledico splošno bolj zdrav videz.
Nasveti za uspeh: redno telovadite, ostanite hidrirani
Poleg redne vadbe je hidracija ključnega pomena za zdravo kožo.
Pitje vode pomaga ohranjati celice močne in spodbuja proizvodnjo kolagena, kar daje koži mlajši videz.
Poskusite popiti vsaj osem kozarcev vode na dan, da boste dobro hidrirani in boste v celoti izkoristili prednosti redne vadbe.
Video posnetki vadbe
Tukaj si oglejte videoposnetke, ki vas naučijo izvajati obrazne vaje za zdravo kožo.