Придайте форму своему телу дома с помощью бесплатного приложения, советов и упражнений. Худейте, уменьшайте меры и будьте здоровее.
Здоровое тело – это сочетание сбалансированного питания и регулярных физических упражнений.
Если вы хотите привести свое тело в форму, важно, чтобы вы придерживались постоянной рутины, включающей и то, и другое.
Начните с малого, если необходимо, даже 15 минут упражнений в день могут со временем изменить ситуацию.
Попробуйте включить некоторые аэробные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, а также силовые упражнения, такие как поднятие тяжестей или отжимания.
Вы также можете привести себя в форму дома, благодаря бесплатным приложениям.
Приложения, которые чаще всего загружают пользователи, чтобы скорректировать свое тело дома и похудеть.
Смотрите также
Упражнение для устранения дряблости лица
Иметь крепкие и здоровые волосы
Научитесь танцевать с приложением и избавьтесь от сидячего образа жизни
Популярные приложения для тренировок дома бесплатно
Тренировочный клуб Nike
Nike Training Club — это мощное фитнес-приложение, которое позволяет бесплатно тренировать свое тело дома.
И это то, что он предлагает более 185 бесплатных тренировок, от йоги до силовых упражнений.
Он также имеет персональные планы тренировок, адаптированные к вашим целям, уровню физической подготовки и расписанию.
Вы можете выбрать одну из четырехнедельных программ, которые сосредоточены на определенных областях, таких как сила кора или кондиционирование всего тела.
Кроме того, приложение отслеживает ваш прогресс с течением времени, чтобы вы могли видеть, как далеко вы продвинулись.
Приложение седьмое — обучение за 7 минут
Новейшее приложение для тренировок, которое предлагает широкий выбор упражнений для формирования тела в домашних условиях.
Вы, наконец, погрузитесь в фитнес-жизнь благодаря семиминутной тренировке, которую можно выполнять в любом месте, в любое время и без какого-либо спортивного оборудования.
С помощью этого бесплатного приложения вы сможете улучшить свою физическую форму, похудеть и укрепить мышцы.
Для этого он включает более 200 упражнений, таких как отжимания, приседания, выпады и приседания, которые нацелены на основные группы мышц тела.
Тренируйтесь дома с BTFIT
С BTFIT вам не нужно ходить в спортзал или нанимать личного тренера, чтобы привести себя в форму.
Приложение предлагает вам широкий выбор видео-уроков, чтобы вы могли с комфортом заниматься ими из дома.
Таким образом, вы можете выбирать между кардио, силовыми тренировками, йогой и другими видами упражнений, которые соответствуют вашим предпочтениям и целям фитнеса.
Если вы хотите похудеть, набрать мышечную массу или улучшить общее состояние здоровья, в BTFIT каждый найдет что-то для себя.
Приложение включает видеоуроки и инструкции для каждого упражнения, поэтому вы можете выполнять их правильно, не рискуя получить травму.
Он также позволяет отслеживать ваш прогресс и предлагает персональные рекомендации, основанные на вашей производительности.
считать калории
Иногда мы думаем, что едим слишком мало, и забываем записывать все, что кладем в рот. Поэтому использование приложения для подсчета калорий — это здорово.
Потому что, когда вы начинаете контролировать то, что вы едите, вы хорошо знаете свою диету, что приводит к тому, что вы питаетесь лучше.
Приложение, наиболее часто используемое людьми во всем мире для отслеживания калорий
Приложение MyFitnessPal
Это мобильное приложение с бесплатной версией, которое позволяет контролировать ежедневное потребление калорий и отслеживать физическую активность.
Он стал популярен среди любителей фитнеса благодаря удобному интерфейсу и обширной базе продуктов. Он даже сканирует пищевые штрих-коды.
Устанавливая индивидуальные цели на основе вашего веса, роста и уровня активности, он создает персонализированные планы питания, которые гарантируют, что вы потребляете нужное количество калорий для достижения желаемой потери веса.
Заключение
Наконец, знание того, что вы едите, помогает вам похудеть и увидеть, действительно ли стоит в данный момент есть такое количество пищи или лучше заменить ее качественными продуктами.
Вы также можете найти такие продукты, как изолят сывороточного протеина, которые помогут вам сбросить вес, используя его в своих тренировках.
Таким образом, используя добавки, здоровую пищу и физические упражнения, потеря веса становится легкой, а здоровье укрепляется.
Теперь это формировать свое тело дома с помощью бесплатного приложения.
Скачайте приложения здесь
Тренировочный клуб Nike Андроид/айфон