În primul rând, această practică a meditaţie Are deja milioane de adepți în întreaga lume.
Prezentă în civilizație de secole, a devenit parte din rutina societății până astăzi.
Prin urmare, a devenit în cele din urmă un instrument excelent de wellness, acoperind diferite audiențe, indiferent de sex și vârstă.
Pentru a începe practicarea acestui instrument este necesar să cunoașteți câteva curiozități, cu de exemplu Clopotul Tiberian.
Deja binecunoscut de către meditatori, este cunoscut și sub denumirea de „bolul tibetan”, fiind unul dintre cele mai folosite elemente în sesiunile de meditație.
Printre numeroasele beneficii pe care aceasta le oferă, se numără o mare îmbunătățire a concentrării și o scădere a anxietății.
Pe lângă relaxare, cea mai bună calitate a somnului printre multe alte lucruri.
Clopotul este foarte comun în mediile religioase, cum ar fi budismul, dar instrumentul nu a fost alocat în acest scop.
Așa că, din acest motiv, veți vedea întotdeauna că face parte din sesiunile specifice de relaxare.
Acest lucru se datorează faptului că este tipul de vibrație necesar pentru a fi emis meditatii si alte activitati.
O observație de luat în considerare este că un studiu realizat la sfârșitul anului 2021 de V.Trends, a subliniat că această practică a crescut cu 45%.
Asta pentru că oamenii au decis să înceapă să practice acasă în perioada de izolare din cauza pandemiei de Covid-19.
Pe langa meditaţie care implică universul religiei, milioane de oameni folosesc practica ca o opțiune pentru a conecta corpul și mintea, concentrându-se pe propria lor esență.
Vezi mai multe informații despre meditație
Când meditați, vizualizați un scenariu în care mai multe categorii și obiecte sunt folosite în scopuri diferite.
De exemplu, reduceți stresul, obțineți cunoștințe înalte, mindfulness (deține mindfulness) printre altele.
Exercițiul se poate face de oriunde te-ai afla, fie în parc, acasă, la prânz la serviciu etc.
Celebrele „mantre” nu sunt altceva decât cuvinte sanscrite, considerate sacre.
Una dintre cele mai cunoscute în sesiunile de meditație este acel faimos „aum”, scandat în general în mod repetat și încet.
Conduce la creșterea concentrării, lucrând într-un mod special senzația de calm interior.
Meditația nu înseamnă să fii cu „mintea goală”, pentru că acesta este de fapt ceva aproape imposibil, dar te ajută în procesul de reflecție.
Și fără îndoială, vei putea lucra asupra unor puncte pentru a recunoaște importanța și frumusețea de a ști să trăiești fiecare moment într-un mod unic și integral.
Pentru practica nu exista o ora anume, dar multi prefera sa o exerseze dimineata, pentru a spori concentrarea si a avea o zi mai productiva.
Merită verificat.