Em primeiro lugar, esta prática de meditação Já tem milhões de adeptos em todo o mundo.
Presente na civilização há séculos, tornou-se parte da rotina da sociedade até os dias de hoje.
Por isso, acabou se tornando uma grande ferramenta de bem-estar, abrangendo diversos públicos, independente de gênero e idade.
Para começar a praticar esta ferramenta é necessário conhecer algumas curiosidades, com, por exemplo, o Sino Tiberiano.
Já bastante conhecida pelos meditadores, também é conhecida como "taça tibetana", sendo um dos elementos mais utilizados nas sessões meditativas.
Dentre os inúmeros benefícios que isso proporciona, destaca-se uma grande melhora na concentração e diminuição da ansiedade.
Além do relaxamento, a melhor qualidade de sono entre muitas outras coisas.
O sino é muito comum em ambientes religiosos como o budismo, mas o instrumento não foi designado para esse fim.
Então, por isso, você sempre o verá fazendo parte das sessões específicas de relaxamento.
Isso porque é o tipo de vibração necessária para estar emitindo em meditações e outras atividades.
Uma observação a considerar é que um estudo realizado no final de 2021 pela V.Trends, apontou que esta prática aumentou 45%.
Isso porque as pessoas decidiram começar a praticar em casa durante o confinamento devido à pandemia de Covid-19.
além da meditação que envolve o universo da religião, milhões de pessoas usam a prática como uma opção para conectar corpo e mente, focando em sua própria essência.
Veja mais informações sobre meditação
Ao meditar, visualize um cenário onde várias categorias e objetos são usados para diferentes propósitos.
Por exemplo, reduzir o estresse, obter conhecimento elevado, mindfulness (possuir mindfulness) entre outros.
O exercício pode ser feito de onde você estiver, seja no parque, em casa, na hora do almoço no trabalho, etc.
Os famosos “mantras” nada mais são do que palavras em sânscrito, consideradas sagradas.
Uma das mais conhecidas nas sessões de meditação é aquele famoso “aum”, geralmente entoado de forma repetida e lenta.
Leva a aumentar a concentração, trabalhando de forma especial a sensação de calma interior.
Meditação não significa estar com a “mente vazia”, porque na verdade isso é algo quase impossível, mas te ajuda no processo de reflexão.
E, sem dúvida, você poderá trabalhar alguns pontos para reconhecer a importância e a beleza de saber viver cada momento de forma única e integral.
Para a prática não existe um horário específico, mas muitos preferem praticar pela manhã, para aumentar o foco e ter um dia mais produtivo.
Vale a pena conferir.