Armversterkende en gewichtsverliesoefeningen kunnen een effectieve manier zijn om de kracht van het bovenlichaam te vergroten voor activiteiten zoals gewichtheffen, sporten, dagelijkse taken of gewichtsverlies.
Of je nu een beginner of een ervaren atleet bent, er zijn oefeningen die je helpen je armen te versterken.
Het voordeel van armoefeningen is bovendien dat je ze thuis zonder apparatuur kunt doen, zolang je maar voldoende bewegingsruimte en enige motivatie hebt.
In die zin brengt de Arm Training-app oefeningen die gericht zijn op specifieke armspieren, zoals biceps en triceps.
En vanaf het moment dat je begint met sporten, verbrand je meer calorieën en val je uiteindelijk af.
Zie ook
Toepassing om oude soapseries te bekijken
Google TV biedt gratis 800 extra kanalen
App die je helpt slapeloosheid te verslaan
Hoe de Arm Training-app werkt
De app bevat verschillende trainingsroutines die kunnen worden aangepast en aangepast aan uw fitnessniveau, doelen en voorkeuren.
Het laat ook zien hoe de oefening moet worden uitgevoerd, evenals audiotips om gebruikers te helpen de juiste vorm en het juiste tempo te behouden.
En hoe meer u uw armen traint, hoe minder slapheid en hoe meer calorieën u verbruikt, zodat u op een gezonde manier afvalt en sterkere armen krijgt.
Je kunt je voortgang ook volgen dankzij het volgsysteem van de app.
Hiermee kunt u uw krachttoename in de loop van de tijd controleren.
Bovendien bevat het voedingsinformatie en tips over hoe u kunt eten voor kracht en gewichtsverlies voor de beste resultaten.
Ten slotte kunt u, door verschillende oefeningen in uw routine op te nemen en uw voortgang eenvoudig bij te houden, aanzienlijke resultaten behalen op weg naar uw fitnessdoelen.
Voordelen van het trainen van je armen
Armversterkende oefeningen hebben verschillende voordelen, zowel fysiek als mentaal.
Een van de voordelen die het meest naar voren komt, is de opbouw van spiermassa in uw biceps, triceps en onderarmen.
Het verkrijgen van sterkere spieren kan u dus helpen met gemak dagelijkse activiteiten uit te voeren, zoals het tillen van boodschappen of het dragen van een kind.
Bovendien verhogen gelokaliseerde versterkingsoefeningen uw hartslag en verbranden ze meer calorieën dan aërobe oefeningen.
Daarom helpen ze bij het afvallen en verbeteren ze de gezondheid van het hart.
En daar heb je het: de mentale voordelen van het trainen van je armen mogen niet over het hoofd worden gezien.
Het gevoel van voldoening dat voortkomt uit het zien van vooruitgang in armkracht en gewichtsverlies kan het zelfvertrouwen en het zelfrespect vergroten.
Bovendien vermindert het de stressniveaus en verbetert het de stemming dankzij de afgifte van endorfine in de hersenen.
Het opnemen van armkrachtoefeningen in uw fitnessroutine kan immers tal van gezondheidsvoordelen bieden voor zowel uw lichaam als uw geest.
Conclusie: Krijg sterkere armen, verlies gewicht en verminder stress
We kwamen tot de conclusie dat het opnemen van armversterkende oefeningen in uw trainingsroutine u niet alleen helpt om sterkere en strakkere armen te krijgen, maar ook helpt bij het afvallen en het verminderen van stress.
Daarom kan de Arm Workout app je enorm helpen. Je gaat thuis sporten en binnen een tijdje heb je zin om naar de sportschool te gaan, omdat je daar een goed gevoel van krijgt.
Want naast het hebben van sterkere en mooiere armen, kunnen deze oefeningen om je armen te versterken je ook helpen om af te vallen door je stofwisseling te verhogen.
Wanneer u meer spiermassa in uw lichaam heeft, heeft het meer energie nodig om deze te behouden, wat betekent dat u zelfs in rust of bij lichte activiteiten zoals rondlopen in huis of dagelijkse taken calorieën verbrandt.