Miegas yra būtinas mūsų fizinei ir psichinei gerovei, tačiau daugelis iš mūsų kovoja su nemiga, todėl šiandien sužinosite apie programėlę, kuri padeda įveikti nemigą.
Ir būtent tai, kad sunku užmigti ar miego sutrikimai gali turėti didelės įtakos mūsų kasdieniam gyvenimui.
Dabar yra programų, kurios gali padėti žmonėms, sergantiems nemiga, gauti reikiamą poilsį.
Šiame straipsnyje apžvelgsime programas, kurios padeda įveikti nemigą ir ramiai išsimiegoti, ko nusipelnėte.
Nemiga yra miego sutrikimas, kuris paveikia milijonus žmonių visame pasaulyje.
Jam būdingas sunkumas užmigti ir užmigti, dėl to dienos nuovargis, nuotaikos svyravimai ir pažinimo nuosmukis.
Taip pat žr
Žiūrėkite daugiau nei 800 nemokamų kanalų
3 Vaizdo įrašų redagavimo programos socialiniams tinklams
O tai gali sukelti įvairūs veiksniai, tokie kaip stresas, nerimas, depresija ar lėtinis skausmas.
Laimei, tobulėjant technologijoms, yra keletas programėlių, kurios gali padėti palengvinti nemigos simptomus.
Šios programėlės suteikia naudotojams įrankius ir išteklius, padedančius pagerinti miego kokybę ir bendrą savijautą.
Jie siūlo tokias funkcijas kaip atsipalaidavimo metodai, pvz., meditacija ar gilaus kvėpavimo pratimai, baltojo triukšmo garso peizažai, imituojantys natūralią aplinką, pavyzdžiui, miškus ar vandenynus, kad sumažintų nerimą ir paskatintų atsipalaidavimą.
Populiariausios programos kovai su nemiga
miego ciklas
Kova su nemiga gali būti varginanti ir varginanti, tačiau tai nebūtinai turi būti visą gyvenimą trunkanti kova.
Naudinga priemonė kovojant su nemiga yra „Sleep Cycle Alarm Clock“ programa.
Ši programa stebi jūsų miego įpročius per telefono akselerometrą.
Analizuodama šiuos judesius, programa gali nustatyti, kurioje miego stadijoje esate bet kuriuo metu ir atitinkamai jus pažadinti.
Pavyzdžiui, jei žadintuvą nustatote 7 val. ryto, bet programa aptinka, kad esate lengvo miego fazėje 6:45 val., ji pakoreguos žadintuvo laiką, kad pažadintų jus.
mieguista programa
Jis skirtas padėti įveikti nemigą ir ramiai išsimiegoti.
Su įvairiomis funkcijomis, kurios leidžia lengvai sekti miego įpročius.
Tokiu būdu ji nustato galimas problemas ir imasi veiksmų bendrai miego kokybei pagerinti.
Viena iš pagrindinių „Sleepzy“ savybių yra pažangi signalizacijos sistema, kuri leidžia vartotojams pabusti žvaliems ir energingiems.
Be to, jame yra kitų įrankių, skirtų miego įpročiams optimizuoti.
Pavyzdžiui, individualizuotos rekomendacijos, pagrįstos individualiais miego įpročiais.
Taip pat galimybė gauti ekspertų patarimų tokiomis temomis kaip dieta, mankšta ir streso valdymas.
Taigi galite priimti pagrįstus sprendimus dėl geriausio būdo pagerinti miego kokybę ir trukmę.
Išvada
Trumpai tariant, derinant technologijas su ekspertų patarimais ir asmenine informacija apie konkrečius kiekvieno miego įpročius.
Ši programa tapo viena iš efektyviausių priemonių bendrajai miego sveikatai gerinti.
Nesvarbu, ar ieškote būdų, kaip greičiau užmigti, ar tiesiog norite kokybiškesnio naktinio poilsio, šios programėlės yra puikus pasirinkimas visiems, besidomintiems savo miego įpročių optimizavimu.