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팔 강화 및 체중 감량 운동은 역도, 스포츠, 일상 업무 또는 체중 감량과 같은 활동을 위해 상체 근력을 높이는 효과적인 방법이 될 수 있습니다. 초보자이건 숙련된 운동선수이건 간에 근력 강화에 도움이 되는 운동이 있습니다.