Headspace тегін Mindfulness Meditation қолданбасы адамдарға стресс пен алаңдаушылық деңгейін төмендетуге, шоғырлануды жақсартуға және жалпы психикалық әл-ауқатқа қол жеткізуге көмектесетін әдіс ретінде көптеген жылдар бойы үлкен танымалдылыққа ие болды.
Бұл дүние жүзіндегі миллиондаған пайдаланушылары бар нарықтағы ең жақсы бағаланған зейін қолданбаларының бірі.
Медитация әдістері мен зейінді оқытуды технологиямен үйлестіре отырып, бұл қолданба пайдаланушыларға өзіндік күтім режимін жасауға көмектесетін әртүрлі құралдарды ұсынады.
Буддистік монах және мұғалім ретіндегі тәжірибесіне сүйене отырып, Энди Пуддикомб адамдарға көңілді, қолжетімді және қолдануға оңай медитацияны үйренуге көмектесу мақсатында Headspace қолданбасын әзірледі.
Сондай-ақ қараңыз
Ескі фотосуреттерді тегін сканерлеп, қалпына келтіріңіз
Ұялы телефоныңызда тегін теледидар
Бекітілген жылдамдықты камераларды анықтауға арналған тегін қолданба
Headspace дегеніміз не?
Headspace - стрессті азайтуға және шоғырлануды арттыруға көмектесетін қолданба. Бұл пайдаланушылар үшін басшылыққа алынатын медитацияларды, сарапшылар басқаратын курстарды және білім беру мақалаларын ұсынатын жан-жақты зейінді медитация бағдарламасы.
Пайдаланушылар ұялы телефондарынан немесе компьютерлерінен оңай қол жеткізе алатын әрекеттерді ұсына отырып, Headspace зейінді барлығына қолжетімді етуді мақсат етеді.
Қолданбаны 20 жылдан астам уақыт бойы зейін тәжірибесін зерттеп келе жатқан будда монахы және бұрынғы цирк әртісі Энди Пуддикомб жасаған.
Ол 2010 жылы Рич Пиерсонмен бірге Headspace құруға әкелген зейін тәжірибесін үйренудің қол жетімді әдістерінің қажеттілігін көрді.
Қолданбаның мақсаты қарапайым цифрлық құралдар арқылы дүние жүзіндегі үйлерге психикалық денсаулық ресурстарын жеткізу болды.
Қолданбаны пайдаланудың артықшылықтары
Headspace стресс пен алаңдаушылықты азайтуға тырысатындар арасында танымал бола бастады. Қолданба пайдаланушыларға ойларымен, сезімдерімен және эмоцияларымен сау қарым-қатынас орнату үшін зейінді медитацияны зерттеуге көмектесу үшін жасалған.
Пайдалануға оңай интерфейсі және қызықты бағыттаушы медитациялары арқылы ол кез келген адамға релаксацияға және өзін-өзі көрсетуге саяхатын бастаудың қол жетімді әдісін ұсынады.
Оны пайдалану бірнеше артықшылықтарға ие. Пайдаланушыларға жақсырақ назар аударуға көмектеседі, бұл жұмыста немесе мектепте өнімділікті арттыруға көмектеседі. Стресстік жағдайлардан тиімдірек күресу әдістерін ұсына отырып, сіз жалпы эмоционалдық әл-ауқатыңызды жақсарта аласыз.
Бұған қоса, қолданба ұйықтап қалуға немесе күні бойы тыныш сәттерді жеңілдетуге арналған тыныштандыратын дыбыс көріністерін ұсынады.
Демалуды, стрессті басқаруды, өзіңізді орталықтандыруды және ақыл мен денеңіздегі шиеленісті босатуды үйреніңіз. Headspace көмегімен күн сайын тыныштық табыңыз.
Ол күнделікті қысқаша тіркелулерден бастап 10 күнге дейінгі ұзағырақ курстарға дейінгі аудио-бағытталған сессияларды ұсынады.
Әрбір әрекетті жеке қажеттіліктерге бейімдеуге болады, бұл қазіргі уақытта қалай демалуға және назар аударуға қатысты жеке нұсқаулық алуға мүмкіндік береді.
Бұл қолданбаның бірегей ерекшелігі - пайдаланушыларға күнделікті еске салғыштарды беру мүмкіндігі, осылайша олар күні бойы оңай бақыланады.
Жалпы алғанда, Headspace пайдаланушыларға күнделікті ішкі тыныштықты табу кезінде стресс пен алаңдаушылықты азайтудың жолын ұсынады.
негізгі ерекшеліктері
Headspace Mindful Meditation қолданбасы - пайдаланушыларға зейін дағдыларын дамытуға көмектесетін революциялық жаңа құрал.
Дизайндағы қарапайым және интуитивті, ол өзінің психикалық әл-ауқатын жақсартуды қалайтын кез келген адам үшін баға жетпес ресурсқа айналдыратын көптеген мүмкіндіктер жиынтығын ұсынады.
Оның басты ерекшелігі - бес минуттан қырық бес минутқа дейін әртүрлі ұзындықтағы медитация сеанстарын ұсыну мүмкіндігі.
Пайдаланушылар өздерінің жеке қажеттіліктеріне сәйкес келетін өзін-өзі аяу, назар аудару және алғыс сияқты тақырыптарды таңдау арқылы сеанстарын жекелендіре алады.
Ол сондай-ақ пайдаланушыларға кез келген уақытта әртүрлі тақырыптарды зерттеуге мүмкіндік беретін жүздеген аудио және бейне тректерді тыңдау және сұраныс бойынша көру мүмкіндігін береді.
Уақыт өте келе үлгерімін бақылауға ерекше қызығушылық танытатындар үшін қолданба медитация сеанстарының ұзақтығы, жиілігі және сапасы туралы егжей-тегжейлі деректерді беретін бақылау тақталарын қамтиды.
пайдаланушы тәжірибесі
Пайдаланушы тәжірибесі кез келген бағдарламалық өнімнің маңызды аспектілерінің бірі болып табылады және Headspace Mindful Meditation қолданбасы ерекшелік емес.
Ол қарапайым, бірақ тартымды пайдаланушы интерфейсін ұсынады, ол күрделі оқулықтан өтуді қажет етпестен бірден пайдалануды жеңілдетеді.
Оған қоса, оның бай мазмұнды кітапханасы пайдаланушыларға өздерінің қажеттіліктері мен қалауларына негізделген әртүрлі медитация әдістерін зерттеуге мүмкіндік береді.
Сондай-ақ ол медитация сеанстарын қадағалайтын интуитивті бақылау жүйесімен ерекшеленеді, бұл пайдаланушыларға уақыт өте келе олардың үлгерімін бақылауға мүмкіндік береді.
Бұл мүмкіндіктің көмегімен пайдаланушылар талдау мен ойлауды жеңілдету үшін әрбір сеансты кішірек құрамдастарға бөле алады. Сонымен қатар, хабарландырулар пайдаланушыларға басқа сеанс уақыты келгенде еске салады, бұл олардың тәжірибесіне сәйкес болуына көмектеседі.
құны және қолжетімділігі
Бұл қолданбаны стрессті азайту, шоғырлануды жақсарту және зейінді дамыту үшін пайдалануға болады. Бірақ құны мен қолжетімділігі туралы не деуге болады?
Headspace Mindful Meditation қолданбасын iOS және Android құрылғыларында тегін жүктеп алуға болады.
Ол ұзақ мерзімді жазылымдар үшін қосымша жеңілдіктермен ай сайынғыдан жылға дейінгі әртүрлі жазылым жоспарларын ұсынады.
Сонымен қатар, қолданба 80-нен астам тегін медитация жаттығуларына қол жеткізуге мүмкіндік береді.
Одан да жекелендірілген мазмұнды қалайтындар үшін қосымша ақыға кәсіби гидтермен немесе жеке жаттықтырушылармен жеке коучинг сессиялары сияқты опциялар бар.
Жалпы алғанда, Headspace Mindful Meditation қолданбасы бірнеше платформаларда қол жетімді және қолжетімді болумен қатар, зейінді жаттықтырудың тиімді әдісін ұсынады.
Қолданбаны барынша пайдалану үшін кеңестер
Қолданба стрессті азайтуға және алаңдаушылықты жақсартуға тырысатын кез келген адам үшін тамаша құрал. Бұл қолданба пайдаланушыларға демалуға, назар аударуға және қазіргі сәттен көбірек хабардар болуға көмектесетін жетекші медитациялар мен әрекеттерді ұсынады.
Міне, осы қолданбаны барынша пайдалану және сайып келгенде, жалпы әл-ауқатыңызды жақсарту үшін бірнеше кеңестер:
Біріншіден, қолданбаны алаңдатпай пайдалануға болатын күн сайын өзіңізге уақыт бөлгеніңізге көз жеткізіңіз. Медитация сеансын үзіліссіз өткізу үшін телефоныңыздағы барлық хабарландыруларды өшіріңіз.
Екіншіден, бұл қолданбаның көмегімен өз қарқыныңызбен жүру маңызды, сеанстарды тез аяқтау немесе дайын болмай тұрып келесі деңгейге өту үшін қысымды сезінбеу керек.
Әрбір әрекетке уақытыңызды бөліңіз, оған толықтай енуге мүмкіндік беріңіз және тәжірибеден ләззат алыңыз.
Қорытынды: бұл тұр ма?
Headspace зейінді ойлауға арналған медитация қолданбасы соңғы жылдары танымалдылыққа ие болды және дәлелді себептермен. Ол пайдаланушыларға стресс пен алаңдаушылықты басқаруға, сондай-ақ олардың жалпы әл-ауқатын жақсартуға көмектесетін әртүрлі құралдарды ұсынады.
Бірақ бұл тұр ма? Қолданбаны өзіміз зерттеп, сынақтан өткізгеннен кейін біз өз қорытындымызды беруге дайынбыз: бұл тұрарлық!
Қолданба пайдалануды жеңілдететін керемет мүмкіндіктермен бірге келеді. Оның қарапайым интерфейсі әртүрлі сеанстарда шарлауды жеңілдетеді, ал оның жетекші медитациялары медитация әдістерін тез және тиімді үйренудің оңай жолын ұсынады.
Сондай-ақ біз бұл сеанстардың стресс, шығармашылық және өнімділік сияқты әртүрлі санаттарға қалай көңіл бөлетінін бағалаймыз, осылайша пайдаланушылар өз тәжірибесін қажеттіліктеріне сай бейімдей алады.