უფასო Headspace mindfulness მედიტაციის აპლიკაციამ მოიპოვა უზარმაზარი პოპულარობა წლების განმავლობაში, როგორც საშუალება, რათა დაეხმაროს ადამიანებს შეამცირონ სტრესი და შფოთვა, გააუმჯობესონ კონცენტრაცია და მიაღწიონ უფრო დიდ გონებრივ კეთილდღეობას.
ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე რეიტინგული გონებაგახსნილობის აპლიკაცია ბაზარზე, მილიონობით მომხმარებლით მთელს მსოფლიოში.
მედიტაციის ტექნიკისა და გონების სწავლების ტექნოლოგიასთან შერწყმა, ეს აპლიკაცია გთავაზობთ სხვადასხვა ინსტრუმენტებს, რათა დაეხმაროს მომხმარებლებს საკუთარი თავის მოვლის რეჟიმის შემუშავებაში.
ბუდისტი ბერისა და მასწავლებლის გამოცდილებაზე დაყრდნობით, ენდი პუდიკომბმა შეიმუშავა Headspace აპი, რომლის მიზანი იყო დაეხმარა ადამიანებს ისწავლონ მედიტაცია სახალისო, ხელმისაწვდომი და ადვილად გამოსაყენებელი გზით.
Იხილეთ ასევე
დაასკანირეთ და აღადგინეთ თქვენი ძველი ფოტოები უფასოდ
უფასო ტელევიზორი თქვენს მობილურ ტელეფონზე
უფასო აპლიკაცია ფიქსირებული სიჩქარის კამერების გამოსავლენად
რა არის Headspace?
Headspace არის აპლიკაცია, რომელიც შექმნილია სტრესის შესამცირებლად და ფოკუსის გაზრდისთვის. ეს არის ყოვლისმომცველი მედიტაციის პროგრამა, რომელიც გთავაზობთ მედიტაციებს, ექსპერტების ხელმძღვანელობით კურსებს და საგანმანათლებლო სტატიებს მომხმარებლებისთვის.
Headspace მიზნად ისახავს ყველასთვის ხელმისაწვდომი გახადოს ცნობიერების ამაღლება იმ აქტივობების შეთავაზებით, რომლებზეც მომხმარებლებს ადვილად შეუძლიათ წვდომა მობილური ტელეფონებიდან ან კომპიუტერებიდან.
აპლიკაცია შექმნა ენდი პუდიკომბმა, ბუდისტმა ბერმა და ცირკის ყოფილმა შემსრულებელმა, რომელიც 20 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში სწავლობს გონებამახვილობის პრაქტიკას.
მან დაინახა უფრო ხელმისაწვდომი გზების საჭიროება, რათა გაეგო გონების პრაქტიკის შესახებ, რამაც აიძულა იგი შექმნა Headspace Rich Pierson-თან ერთად 2010 წელს.
აპლიკაციის მიზანი იყო ფსიქიკური ჯანმრთელობის რესურსების მიტანა მთელს მსოფლიოში სახლებში მარტივი ციფრული ხელსაწყოების საშუალებით.
აპლიკაციის გამოყენების უპირატესობები
Headspace სულ უფრო პოპულარული ხდება მათ შორის, ვინც ცდილობს შეამციროს სტრესი და შფოთვა. აპლიკაცია შექმნილია იმისთვის, რომ მომხმარებლებს დაეხმარონ გონების მედიტაციის შესწავლაში, რათა დაამყარონ ჯანსაღი ურთიერთობა მათ აზრებთან, გრძნობებთან და ემოციებთან.
მისი ადვილად გამოსაყენებელი ინტერფეისით და საინტერესო მედიტაციებით, ის ყველას სთავაზობს ხელმისაწვდომ გზას, რათა დაიწყოს მოგზაურობა დასვენებისა და თვითრეფლექსიისკენ.
მის გამოყენებას რამდენიმე უპირატესობა აქვს. ის ეხმარება მომხმარებლებს უკეთეს კონცენტრირებაში, რაც ხელს შეუწყობს პროდუქტიულობის გაზრდას სამსახურში ან სკოლაში. სტრესულ სიტუაციებთან უფრო ეფექტურად გამკლავების ტექნიკის მიწოდებით, შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ საერთო ემოციური კეთილდღეობა.
გარდა ამისა, აპლიკაცია ასევე გთავაზობთ დამამშვიდებელ ხმოვან პეიზაჟებს, რომლებიც შექმნილია იმისათვის, რომ დაგეხმაროთ დაიძინოთ ან გააადვილოთ მშვიდი მომენტები მთელი დღის განმავლობაში.
ისწავლეთ მოდუნება, სტრესის მართვა, საკუთარი თავის კონცენტრირება და დაძაბულობის განთავისუფლება გონებიდან და სხეულიდან. იპოვეთ სიმშვიდე ყოველდღე Headspace-ით.
ის გთავაზობთ აუდიო მართვადი სესიებს, დაწყებული მოკლე ყოველდღიური შემოწმებიდან 10 დღემდე ხანგრძლივ კურსებამდე.
თითოეული აქტივობა შეიძლება მორგებული იყოს ინდივიდუალურ საჭიროებებზე, რაც საშუალებას მოგცემთ მიიღოთ პერსონალური ხელმძღვანელობა იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა დაისვენოთ და ფოკუსირება მოახდინოთ აწმყოზე.
ამ აპლიკაციის უნიკალური თვისებაა მომხმარებლებისთვის ყოველდღიური შეხსენებების მიწოდების შესაძლებლობა, რათა მათ შეძლონ სიფხიზლის შენარჩუნება მთელი დღის განმავლობაში მარტივად.
საერთო ჯამში, Headspace მომხმარებლებს სთავაზობს სტრესისა და შფოთვის შემცირების საშუალებას, ხოლო შინაგანი სიმშვიდე ყოველ დღე იპოვონ.
ძირითადი მახასიათებლები
Headspace Mindful Meditation აპი არის რევოლუციური ახალი ინსტრუმენტი, რომელიც მომხმარებლებს ეხმარება განივითარონ გონებამახვილობის უნარი.
მარტივი და ინტუიციური დიზაინით, ის გთავაზობთ ფუნქციების მდიდარ კომპლექტს, რაც მას ფასდაუდებელ რესურსად აქცევს ყველასთვის, ვინც ცდილობს გააუმჯობესოს გონებრივი კეთილდღეობა.
მისი მთავარი მახასიათებელია სხვადასხვა ხანგრძლივობის მართვადი მედიტაციის სესიების შეთავაზების შესაძლებლობა, ხუთი წუთიდან ორმოცდახუთამდე.
მომხმარებლებს შეუძლიათ თავიანთი სესიების პერსონალიზირება ისეთი თემების არჩევით, როგორიცაა საკუთარი თავის თანაგრძნობა, ფოკუსირება და მადლიერება, რომლებიც საუკეთესოდ შეესაბამება მათ ინდივიდუალურ საჭიროებებს.
ის ასევე უზრუნველყოფს წვდომას ასობით აუდიო ტრეკზე და ვიდეოზე მოთხოვნილი მოსმენისა და სანახავად, რაც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს ნებისმიერ დროს შეისწავლონ სხვადასხვა თემები.
მათთვის, ვისაც განსაკუთრებით აინტერესებს დროთა განმავლობაში პროგრესის თვალყურის დევნება, აპლიკაცია მოიცავს დაფებს, რომლებიც დეტალურ მონაცემებს გვაწვდიან მედიტაციის სესიების ხანგრძლივობის, სიხშირისა და ხარისხის შესახებ.
Მომხმარებლის გამოცდილება
მომხმარებლის გამოცდილება ნებისმიერი პროგრამული პროდუქტის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ასპექტია და Headspace Mindful Meditation აპლიკაცია არ არის გამონაკლისი.
მას აქვს მარტივი, მაგრამ მიმზიდველი მომხმარებლის ინტერფეისი, რომელიც აადვილებს დაუყოვნებლივ გამოყენებას რთული გაკვეთილის გავლის გარეშე.
გარდა ამისა, მისი მდიდარი შინაარსის ბიბლიოთეკა მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს შეისწავლონ მედიტაციის სხვადასხვა ტექნიკა საკუთარი საჭიროებებისა და პრეფერენციების საფუძველზე.
მას ასევე აქვს თვალთვალის ინტუიციური სისტემა, რომელიც თვალყურს ადევნებს მედიტაციის სესიებს, რაც მომხმარებლებს საშუალებას აძლევს თვალყური ადევნონ მათ პროგრესს დროთა განმავლობაში.
ამ ფუნქციით მომხმარებლებს შეუძლიათ ყოველი სესიის დაყოფა მცირე კომპონენტებად უფრო ადვილი ანალიზისა და ასახვისთვის. გარდა ამისა, შეტყობინებები შეახსენებს მომხმარებლებს, როდის დგება სხვა სესიის დრო, რაც მათ ეხმარება დარჩეს პრაქტიკაში.
ღირებულება და ხელმისაწვდომობა
ეს აპლიკაცია შეიძლება გამოყენებულ იქნას სტრესის შესამცირებლად, კონცენტრაციის გასაუმჯობესებლად და გონების განვითარებისთვის. მაგრამ რაც შეეხება ღირებულებას და ხელმისაწვდომობას?
Headspace Mindful Meditation აპი უფასოა ჩამოტვირთოთ iOS და Android მოწყობილობებზე.
ის გთავაზობთ მრავალფეროვან სააბონენტო გეგმას, დაწყებული ყოველთვიიდან წლიურამდე, დამატებითი ფასდაკლებით გრძელვადიანი გამოწერებისთვის.
გარდა ამისა, აპლიკაცია უზრუნველყოფს წვდომას 80-ზე მეტ უფასო მართვადი მედიტაციის ვარჯიშზე.
მათთვის, ვისაც კიდევ უფრო პერსონალიზებული კონტენტი სურს, არის ისეთი ვარიანტები, როგორიცაა ინდივიდუალური ქოუჩინგის სესიები პროფესიონალ გიდებთან ან პერსონალურ ტრენერებთან, დამატებით ფასად.
საერთო ჯამში, Headspace Mindful Meditation აპი გვთავაზობს ეფექტურ გზას გონების რეალიზაციისთვის, ასევე ხელმისაწვდომი და ხელმისაწვდომი მრავალ პლატფორმაზე.
რჩევები აპლიკაციიდან მაქსიმალური სარგებლობისთვის
აპლიკაცია შესანიშნავი ინსტრუმენტია მათთვის, ვინც ცდილობს შეამციროს სტრესი და გააუმჯობესოს შფოთვა. ეს აპი გთავაზობთ მედიტაციებს და აქტივობებს, რომლებიც მომხმარებლებს ეხმარება დაისვენონ, ფოკუსირება მოახდინონ და უკეთ გააცნობიერონ დღევანდელი მომენტი.
აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა ამ აპლიკაციიდან მაქსიმალური სარგებლობისთვის და საბოლოო ჯამში თქვენი საერთო კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად:
უპირველეს ყოვლისა, დარწმუნდით, რომ გამოყავით დრო საკუთარი თავისთვის ყოველ დღე, როდესაც შეგიძლიათ გამოიყენოთ აპი ყურადღების გადატანის გარეშე. გამორთეთ ტელეფონის ყველა შეტყობინება, რათა შეძლოთ მედიტაციის უწყვეტი სესია.
მეორეც, მნიშვნელოვანია, რომ თქვენი ტემპით იაროთ ამ აპლიკაციით, არ იგრძნოთ ზეწოლა, რომ სწრაფად დაასრულოთ სესიები ან გადახვიდეთ შემდეგ დონეზე, სანამ მზად იქნებით.
დაუთმეთ დრო თითოეულ აქტივობას, ნება მიეცით საკუთარ თავს სრულად ჩაეფლო მასში და ისიამოვნეთ გამოცდილებით.
დასკვნა: ღირს?
Mindfulness მედიტაციის აპლიკაცია Headspace-მა ბოლო წლებში უზარმაზარი პოპულარობა მოიპოვა და ეს მართალია. ის მომხმარებლებს სთავაზობს სხვადასხვა ინსტრუმენტებს, რათა დაეხმაროს მათ მართონ სტრესი და შფოთვა, ასევე გააუმჯობესონ მათი საერთო კეთილდღეობა.
მაგრამ ღირს თუ არა? აპლიკაციის ჩვენთვის გამოკვლევისა და ტესტირების შემდეგ, ჩვენ მზად ვართ გამოვიტანოთ ჩვენი დასკვნა: ღირს!
აპს გააჩნია რამდენიმე შესანიშნავი ფუნქცია, რაც მის გამოყენებას მარტივს ხდის. მისი მარტივი ინტერფეისი აადვილებს ნავიგაციას სხვადასხვა სესიებზე, ხოლო მისი მართვადი მედიტაციები იძლევა მარტივ გზას მედიტაციის ტექნიკის სწრაფად და ეფექტურად შესასწავლად.
ჩვენ ასევე ვაფასებთ, თუ როგორ ფოკუსირებულია ეს სესიები სხვადასხვა კატეგორიებზე, როგორიცაა სტრესი, კრეატიულობა და პროდუქტიულობა, რათა მომხმარებლებმა შეძლონ თავიანთი გამოცდილების მორგება მათ საჭიროებებზე.