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腕の強化と減量のエクササイズは、ウェイトリフティング、スポーツ、日常の作業、減量などの活動の上半身の筋力を高める効果的な方法です。初心者でも経験豊富なアスリートでも、体を強化するのに役立つエクササイズがあります。