顔の弛みを解消し、明るく滑らかで表情のない肌を手に入れるための、自家製のフェイシャルマッサージテクニックとエクササイズについて今すぐ学びましょう。
年齢を重ねると、肌の弾力やハリが失われる傾向があります。
その後、顔の皮膚は特に適切にケアされていない場合、弛緩してしまいます。
幸いなことに、顔の筋肉を強化して引き締めて若々しい外観を実現する簡単なエクササイズがいくつかあります。
この記事では、さまざまなエクササイズが顔の皮膚のたるみを取り除き、より生き生きとした外観にするのにどのように役立つかを検討します。
とにかく、多額の費用をかけたり手順を実行したりせずに、肌を若返らせて強化する方法がわかります。
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顔ヨガ
肌のたるみを軽減するのに最適なエクササイズの1つは、顔ヨガです。
このエクササイズには、顔の筋肉を伸ばして引き締めることが含まれており、血行を改善し、肌を引き締めるのに役立ちます。
ガムを噛む、風船を膨らませる、口を開けて風船に空気を送り込むなどの他の運動も、顔の筋肉を引き締めるのに役立ちます。
したがって、定期的に顔をマッサージすると、肌への血流が促進され、肌がより輝きとハリのある状態になります。
頬、額、目の周りのたるみを防ぐために、顔をマッサージするときは上向きのストロークを使用してください。
顔の強化エクササイズを行うには、常にフェイシャルクリームを使用することを忘れないでください。
ビタミンC、コラーゲン、ヒアルロン酸などの成分を含む高品質の製品を使用すると、時間の経過とともに顔のたるみが驚くほど解消されます。
これらのエクササイズを毎日の習慣に加えれば、年齢に関係なく健康的な輝きを維持することができます。
顔のエクササイズ: 笑顔、顎を上げる
笑顔は顔の弛緩を解消する最も簡単な顔のエクササイズの 1 つです。
口や頬の周りの筋肉を強化することで効果があります。
したがって、このエクササイズを行うには、唇を開かずにできるだけ大きく微笑み、リラックスする前に 10 秒間その笑顔を保ちます。この練習を 5 回繰り返します。
あごを持ち上げるエクササイズは、加齢や体重減少によってたるんだ首やあごの筋肉をターゲットにします。
このエクササイズを行うには、座るか立って頭を天井に向けて傾け、視線を上に向けたままにしてください。
唇をすぼめ、5秒間そのままにしてからリラックスします。
このエクササイズを1日10回繰り返すと、首の部分の筋肉の緊張が改善され、時間の経過とともに顔のたるみが解消されます。
首のエクササイズ: 傾ける、ひねる
外見を改善したいと考えている人々の間で最も一般的な不満の 1 つは、顔の弛緩です。
この問題を治療するためのさまざまな美容治療がありますが、首や顔の皮膚のたるみを軽減するのに役立つ簡単なエクササイズもいくつかあります。
これらのエクササイズの 1 つは、頭を後ろに傾け、自然な位置に戻る前に数秒間その状態を維持することで構成されます。
肩をリラックスさせたまま、頭を一方の側からもう一方の側に回すという非常に効果的な方法もあります。
これにより、首と顎の筋肉の調子を整えて強化し、これらの領域の皮膚のたるみを軽減します。
さらに、これらの首のエクササイズを定期的に行うと、顔面の血液循環も改善され、全体的に健康的な外観になります。
成功のヒント: 定期的に運動し、水分を補給する
定期的な運動に加えて、水分を保つことも健康な肌には重要です。
水を飲むと細胞が丈夫に保たれ、コラーゲンの生成が促進され、肌が若々しくなります。
十分に水分を補給し、定期的な運動の効果を最大限に享受できるように、1 日に少なくともグラス 8 杯の水を飲むようにしてください。
エクササイズビデオ
健康な肌のための顔のエクササイズ方法を説明するビデオをここでご覧ください。