まず、この練習は 瞑想 すでに世界中に何百万人もの支持者がいます。
何世紀にもわたって文明に存在し、今日まで社会の日常の一部になっています.
したがって、最終的には、性別や年齢に関係なく、さまざまな視聴者をカバーする優れたウェルネスツールになりました.
このツールの練習を開始するには、いくつかのことを知る必要があります 好奇心、たとえばティベリアの鐘。
瞑想者にはすでによく知られており、「チベットのボウル」としても知られており、瞑想セッションで最も使用される要素の 1 つです。
これが提供する多くの利点の中で、集中力の大幅な向上と不安の減少があります.
リラクゼーションに加えて、他の多くの中でも最高の質の睡眠。
鐘は仏教などの宗教的な環境では非常に一般的ですが、楽器はこの目的のために割り当てられていません.
このため、特定のリラクゼーション セッションの一部として常に表示されます。
これは、それが放出するために必要なタイプの振動だからです。 瞑想 およびその他の活動。
考慮すべき観察は、V.Trends によって 2021 年末に実施された調査で、この慣行が 45% 増加したことを指摘したことです。
これは、Covid-19 パンデミックによるロックダウン中に人々が自宅で練習を始めることにしたためです。
以外にも 瞑想 それは宗教の宇宙を含むものであり、何百万人もの人々が自分自身の本質に焦点を当て、体と心をつなぐオプションとして練習を使用しています.
瞑想について詳しく見る
瞑想するときは、複数のカテゴリとオブジェクトがさまざまな目的で使用されているシナリオを視覚化します。
たとえば、ストレスを軽減する、高い知識を得る、マインドフルネス（マインドフルネスを所有する）などです。
運動は、公園、自宅、職場のランチタイムなど、どこでも行うことができます。
有名な「マントラ」は、神聖と見なされているサンスクリット語にすぎません。
瞑想セッションで最もよく知られているのは、一般的に繰り返しゆっくりと唱えられる有名な「オウム」です。
集中力を高め、特別な方法で内なる穏やかな感覚に働きかけます。
瞑想は「空っぽの心」を意味するわけではありません。これは実際にはほとんど不可能なことだからですが、内省のプロセスに役立ちます。
そして間違いなく、ユニークで統合された方法で毎瞬間を生きる方法を知ることの重要性と美しさを認識するために、いくつかの点に取り組むことができるでしょう.
練習には特定の時間はありませんが、集中力を高め、より生産的な一日を過ごすために、多くの人が朝に練習することを好みます.
チェックする価値があります。