Innanzitutto, questa pratica di meditazione Ha già milioni di aderenti in tutto il mondo.
Presente nella civiltà da secoli, è diventato parte della routine della società fino ai giorni nostri.
Pertanto, alla fine è diventato un ottimo strumento per il benessere, coprendo un pubblico diverso, indipendentemente dal sesso e dall'età.
Per iniziare a praticare questo strumento è necessario conoscerne alcuni curiosità, con ad esempio la Campana Tiberiana.
Già molto conosciuta dai meditatori, è nota anche come "ciotola tibetana", essendo uno degli elementi più utilizzati nelle sessioni meditative.
Tra i numerosi benefici che ne derivano, vi è un notevole miglioramento della concentrazione e una diminuzione dell'ansia.
Oltre al relax, la migliore qualità del sonno tra molte altre cose.
La campana è molto comune in contesti religiosi come il buddismo, ma lo strumento non è stato assegnato a questo scopo.
Quindi, per questo motivo, lo vedrai sempre come parte delle specifiche sessioni di rilassamento.
Questo perché è il tipo di vibrazione necessario per essere emesso meditazioni e altre attività.
Un'osservazione da considerare è che uno studio condotto a fine 2021 da V.Trends, ha evidenziato che questa pratica è aumentata di 45%.
Questo perché le persone hanno deciso di iniziare a praticare a casa durante il blocco dovuto alla pandemia di Covid-19.
oltre al meditazione che coinvolge l'universo della religione, milioni di persone usano la pratica come un'opzione per connettere corpo e mente, concentrandosi sulla propria essenza.
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Durante la meditazione, visualizza uno scenario in cui più categorie e oggetti vengono utilizzati per scopi diversi.
Ad esempio, ridurre lo stress, ottenere un'elevata conoscenza, consapevolezza (possedere consapevolezza) tra gli altri.
L'esercizio può essere svolto ovunque tu sia, al parco, a casa, all'ora di pranzo al lavoro, ecc.
I famosi "mantra" non sono altro che parole sanscrite, considerate sacre.
Uno dei più conosciuti nelle sessioni di meditazione è quel famoso "aum", generalmente cantato ripetutamente e lentamente.
Lo portano ad aumentare la concentrazione, lavorando in modo particolare la sensazione di calma interiore.
Meditare non significa stare con la "mente vuota", perché in realtà questo è qualcosa di quasi impossibile, ma ti aiuta nel processo di riflessione.
E senza dubbio potrai lavorare su alcuni punti per riconoscere l'importanza e la bellezza di saper vivere ogni momento in modo unico e integrale.
Per la pratica non c'è un orario specifico, ma molti preferiscono praticarla al mattino, per aumentare la concentrazione e avere una giornata più produttiva.
Vale la pena dare un'occhiata.