A karerősítő és súlycsökkentő gyakorlatok hatékony módjai lehetnek a felsőtest erejének növelésének olyan tevékenységekhez, mint a súlyemelés, sport, mindennapi feladatok vagy fogyás.
Akár kezdő, akár tapasztalt sportoló vagy, vannak gyakorlatok, amelyek segítenek megerősíteni a karjaidat.
Ráadásul a kargyakorlatok előnye, hogy otthon is, felszerelés nélkül is elvégezhető, ha van elég mozgástér és némi motiváció.
Ebben az értelemben az Arm Training alkalmazás olyan gyakorlatokat hoz, amelyek a karok meghatározott izmait célozzák meg, mint például a bicepsz és a tricepsz.
És attól a pillanattól kezdve, hogy elkezdesz gyakorolni, több kalóriát égetsz el, és végül fogysz.
Lásd még
Alkalmazás régi szappanoperák nézéséhez
A Google TV 800 további csatornát kínál ingyenesen
Alkalmazás, amely segít legyőzni az álmatlanságot
Hogyan működik az Arm Training alkalmazás
Az alkalmazás számos edzési rutint tartalmaz, amelyek testreszabhatók és az Ön edzettségi szintjéhez, céljaihoz és preferenciáihoz igazíthatók.
Azt is bemutatja, hogyan kell végrehajtani a gyakorlatot, valamint hangtippeket is tartalmaz, amelyek segítenek a felhasználóknak fenntartani a megfelelő formát és tempót.
És minél többet tornáztatod a karjaidat, annál kevesebb lesz a petyhüdtség és annál több a kalóriafelhasználásod, így egészségesen fogsz fogyni és erősebbek lesznek a karjaid.
Az alkalmazás nyomkövető rendszerének köszönhetően az előrehaladást is nyomon követheti.
Ez lehetővé teszi az idő múlásával történő erőnövekedés szabályozását.
Ezenkívül táplálkozási információkat és tippeket tartalmaz az erőnlét és a fogyás érdekében történő étkezéshez a legjobb eredmény érdekében.
Végül, ha különféle gyakorlatokat épít be a rutinjába, és könnyen nyomon követi fejlődését, jelentős eredményeket érhet el fitneszcéljai felé.
A karok gyakorlatozásának előnyei
A karerősítő gyakorlatoknak számos fizikai és mentális előnye van.
Az egyik leginkább megjelenő előny az izomtömeg felépítése a bicepszben, a tricepszben és az alkarban.
Így az erősebb izomzat könnyebben végezhet mindennapi tevékenységeket, például élelmiszereket emelhet vagy gyermeket hordhat.
Ezenkívül a helyi erősítő gyakorlatok növelik a pulzusszámot és több kalóriát égetnek el, mint az aerob gyakorlatok.
Ezért segítenek a fogyásban és javítják a szív egészségét.
És itt van, nem szabad figyelmen kívül hagyni a kargyakorlás mentális előnyeit.
Az a sikerélmény, amelyet a karok erejében és a fogyásban elért fejlődés láttán kap, növelheti az önbizalmat és az önbecsülést.
Ezenkívül csökkenti a stressz szintet és javítja a hangulatot, köszönhetően az endorfinoknak az agyban.
Végtére is, ha a kar erősítő gyakorlatait beépíti a fitnesz rutinjába, számos egészségügyi előnnyel járhat mind a lélek, mind a test számára.
Következtetés: Erősítse meg a karját, fogyjon le és csökkentse a stresszt
Arra a következtetésre jutottunk, hogy a karerősítő gyakorlatok beépítése az edzési rutinba nemcsak az erősebb és tónusosabb karok elérését segíti elő, hanem a fogyásban és a stressz csökkentésében is.
Éppen ezért az Arm Workout alkalmazás sokat segíthet. Elkezd otthon edzeni, és egy időn belül el akar menni az edzőterembe, mert ez olyan dolog, amitől jól érzi magát.
Mert amellett, hogy erősebb és szebb a karja, ezek a karerősítő gyakorlatok az anyagcsere fokozásával segíthetnek a fogyásban.
Ha nagyobb az izomtömeg a testedben, annak fenntartásához több energiára van szükséged, ami azt jelenti, hogy még nyugalomban vagy olyan könnyű tevékenységek végzése közben is, mint a ház körül járkálás vagy napi feladatok elvégzése, kalóriát égetsz el.