सबसे पहले, यह अभ्यास ध्यान दुनिया भर में इसके पहले से ही लाखों अनुयायी हैं।
सदियों से सभ्यता में मौजूद यह आज तक समाज में दिनचर्या का हिस्सा बन गया है।
इसलिए, यह अंततः लिंग और आयु की परवाह किए बिना विभिन्न दर्शकों को शामिल करते हुए एक महान कल्याण उपकरण बन गया।
इस उपकरण का अभ्यास शुरू करने के लिए कुछ जानना जरूरी है अनोखी, उदाहरण के लिए तिबेरियन बेल।
पहले से ही ध्यानियों द्वारा अच्छी तरह से जाना जाता है, इसे "तिब्बती कटोरा" के रूप में भी जाना जाता है, जो कि ध्यान सत्रों में सबसे अधिक उपयोग किए जाने वाले तत्वों में से एक है।
इससे मिलने वाले अनगिनत लाभों में से, एकाग्रता में काफी सुधार होता है और चिंता में कमी आती है।
आराम के अलावा, कई अन्य चीजों के बीच नींद की सबसे अच्छी गुणवत्ता।
बौद्ध धर्म जैसे धार्मिक स्थलों में घंटी बहुत आम है, लेकिन इस उद्देश्य के लिए वाद्य यंत्र नहीं दिया गया था।
इसलिए, इस कारण से, आप इसे हमेशा विशिष्ट विश्राम सत्रों का हिस्सा बनते हुए देखेंगे।
ऐसा इसलिए है क्योंकि यह उस प्रकार का कंपन है जिसमें उत्सर्जन होना आवश्यक है ध्यान और अन्य गतिविधियाँ।
विचार करने के लिए एक अवलोकन यह है कि वी.ट्रेंड्स द्वारा 2021 के अंत में किए गए एक अध्ययन में बताया गया है कि इस अभ्यास में 45% की वृद्धि हुई है।
ऐसा इसलिए क्योंकि कोविड-19 महामारी के कारण हुए लॉकडाउन के दौरान लोगों ने घर पर अभ्यास शुरू करने का फैसला किया।
इसके अतिरिक्त ध्यान जिसमें धर्म का ब्रह्मांड शामिल है, लाखों लोग अपने स्वयं के सार पर ध्यान केंद्रित करते हुए शरीर और मन को जोड़ने के विकल्प के रूप में अभ्यास का उपयोग करते हैं।
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ध्यान करते समय, एक ऐसे परिदृश्य की कल्पना करें जहां विभिन्न उद्देश्यों के लिए कई श्रेणियों और वस्तुओं का उपयोग किया जाता है।
उदाहरण के लिए, तनाव कम करें, उच्च ज्ञान प्राप्त करें, अन्य बातों के अलावा माइंडफुलनेस (माइंडफुलनेस) प्राप्त करें।
व्यायाम आप जहां भी हों, कहीं से भी किया जा सकता है, चाहे वह पार्क में हो, घर पर, काम पर लंच के समय आदि।
प्रसिद्ध "मंत्र" पवित्र माने जाने वाले संस्कृत शब्दों से ज्यादा कुछ नहीं हैं।
ध्यान सत्रों में सबसे प्रसिद्ध में से एक प्रसिद्ध "ओम" है, जिसे आम तौर पर बार-बार और धीरे-धीरे जप किया जाता है।
एकाग्रता बढ़ाने के लिए नेतृत्व, एक विशेष तरीके से काम करने से आंतरिक शांति की अनुभूति होती है।
ध्यान का अर्थ "खाली दिमाग" के साथ होना नहीं है, क्योंकि यह वास्तव में लगभग असंभव है, लेकिन यह आपको प्रतिबिंब प्रक्रिया में मदद करता है।
और बिना किसी संदेह के, आप कुछ बिंदुओं पर काम करने में सक्षम होंगे, जो यह जानने के महत्व और सुंदरता को पहचानने में सक्षम होंगे कि प्रत्येक क्षण को एक अनूठे और अभिन्न तरीके से कैसे जीना है।
अभ्यास के लिए कोई विशिष्ट समय नहीं है, लेकिन कई लोग फोकस बढ़ाने और अधिक उत्पादक दिन के लिए सुबह इसका अभ्यास करना पसंद करते हैं।
यह जांचने लायक है।