Erstens, diese Praxis von Meditation Es hat bereits Millionen von Anhängern auf der ganzen Welt.
Seit Jahrhunderten in der Zivilisation präsent, ist es bis heute Teil der Routine in der Gesellschaft geworden.
Daher wurde es schließlich zu einem großartigen Wellness-Tool, das verschiedene Zielgruppen abdeckt, unabhängig von Geschlecht und Alter.
Um mit dem Üben dieses Tools zu beginnen, ist es notwendig, einige zu kennen Kuriositäten, mit zum Beispiel der Tiberischen Glocke.
Unter Meditierenden bereits gut bekannt, ist sie auch als „tibetische Schale“ bekannt und eines der am häufigsten verwendeten Elemente in Meditationssitzungen.
Unter den zahlreichen Vorteilen, die dies bietet, gibt es eine große Verbesserung der Konzentration und eine Verringerung der Angst.
Neben Entspannung unter anderem beste Schlafqualität.
Die Glocke ist in religiösen Umgebungen wie dem Buddhismus sehr verbreitet, aber das Instrument wurde nicht für diesen Zweck bestimmt.
Aus diesem Grund werden Sie es immer als Teil der spezifischen Entspannungssitzungen sehen.
Dies liegt daran, dass es sich um die Art von Schwingung handelt, die notwendig ist, um hinein zu emittieren Meditationen und andere Aktivitäten.
Eine zu berücksichtigende Beobachtung ist, dass eine Ende 2021 von V.Trends durchgeführte Studie darauf hinwies, dass diese Praxis um 45% zugenommen hat.
Das liegt daran, dass die Menschen beschlossen haben, während des Lockdowns aufgrund der Covid-19-Pandemie zu Hause zu üben.
neben dem Meditation die das Universum der Religion einbezieht, nutzen Millionen von Menschen die Praxis als Möglichkeit, Körper und Geist zu verbinden und sich auf ihre eigene Essenz zu konzentrieren.
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Stellen Sie sich beim Meditieren ein Szenario vor, in dem mehrere Kategorien und Objekte für unterschiedliche Zwecke verwendet werden.
Zum Beispiel Stress abbauen, hohes Wissen erlangen, Achtsamkeit (Achtsamkeit besitzen) und vieles mehr.
Die Übung kann von überall aus durchgeführt werden, sei es im Park, zu Hause, in der Mittagspause bei der Arbeit usw.
Die berühmten „Mantras“ sind nichts anderes als Sanskrit-Wörter, die als heilig gelten.
Eines der bekanntesten in Meditationssitzungen ist das berühmte „Aum“, das im Allgemeinen wiederholt und langsam gesungen wird.
Das führt zu einer Steigerung der Konzentration und wirkt in besonderer Weise auf das Gefühl innerer Ruhe ein.
Meditation bedeutet nicht, mit einem "leeren Geist" zu sein, denn das ist eigentlich etwas fast Unmögliches, aber es hilft Ihnen im Reflexionsprozess.
Und ohne Zweifel werden Sie in der Lage sein, an einigen Punkten zu arbeiten, um die Bedeutung und Schönheit des Wissens zu erkennen, wie man jeden Moment auf einzigartige und ganzheitliche Weise lebt.
Für das Üben gibt es keine bestimmte Zeit, aber viele ziehen es vor, morgens zu üben, um den Fokus zu erhöhen und einen produktiveren Tag zu haben.
Reinschauen lohnt sich.