Form din krop derhjemme med en gratis app, tips og øvelser. Tabe sig, reducere foranstaltninger og være sundere.
En sund krop er kombinationen af en afbalanceret kost og regelmæssig motion.
Hvis du ønsker at forme din krop, vil det være nøglen, at du vedtager en konstant rutine, der omfatter begge dele.
Start i det små, hvis du skal, selv 15 minutters motion om dagen kan gøre en forskel over tid.
Prøv at inkorporere nogle aerob øvelser, som løb eller cykling, samt styrkeøvelser, som at løfte vægte eller lave push-ups.
Du kan også komme i form derhjemme takket være gratis applikationer.
De apps, der oftest downloades af brugere til at forme din krop derhjemme og tabe sig.
Se også
Træn for at fjerne slaphed fra ansigtet
Lær at danse med appen og kom ud af en stillesiddende livsstil
Populære apps til at træne derhjemme gratis
Nike træningsklub
Nike Training Club er en kraftfuld fitness-app, der giver dig mulighed for at forme din krop derhjemme gratis.
Og det er, at det tilbyder mere end 185 gratis træningspas, fra yoga til styrkeøvelser.
Den har også personlige træningsplaner tilpasset dine mål, konditionsniveau og tidsplan.
Du kan vælge mellem fire-ugers programmer, der fokuserer på specifikke områder, såsom core-styrke eller total-body condition.
Appen sporer også dine fremskridt over tid, så du kan se, hvor langt du er nået.
App Seven – Træning på 7 minutter
Den seneste træningsapp, der tilbyder en bred vifte af øvelser til at forme din krop derhjemme.
Du kommer endelig ind i fitnesslivet med en syv-minutters træning, der kan udføres hvor som helst, når som helst og uden træningsudstyr.
Ved hjælp af denne gratis app vil du være i stand til at forbedre din kondition, tabe dig og styrke dine muskler.
For at gøre dette inkluderer det mere end 200 øvelser, såsom push-ups, squats, lunges og sit-ups, der er målrettet mod kroppens store muskelgrupper.
Træn derhjemme med BTFIT
Med BTFIT behøver du ikke at gå i fitnesscenter eller hyre en personlig træner for at komme i form.
Applikationen tilbyder dig en bred vifte af videoklasser, så du kan lave dem komfortabelt hjemmefra.
Du kan således vælge mellem cardio, styrketræning, yoga og andre former for øvelser, der passer til dine præferencer og konditionsmål.
Uanset om du vil tabe dig, tage på i muskelmasse eller forbedre dit generelle helbred, er der noget for enhver smag hos BTFIT.
Appen indeholder videovejledninger og instruktioner til hver øvelse, så du kan udføre dem korrekt uden risiko for skader.
Det giver dig også mulighed for at spore dine fremskridt og tilbyder personlige anbefalinger baseret på din præstation.
tælle kalorier
Nogle gange synes vi, at vi spiser for lidt og glemmer at skrive alt, hvad vi putter i munden, ned. Derfor er det fantastisk at bruge en applikation til at tælle kalorier.
For når du begynder at kontrollere, hvad du spiser, lærer du din kost godt at kende, hvilket får dig til at spise bedre.
App mest brugt af mennesker over hele verden til at spore kalorier
App MyFitnessPal
Det er en mobilapplikation, der har en gratis version, der giver dig mulighed for at kontrollere dit daglige kalorieindtag og spore dine fysiske aktiviteter.
Den er blevet populær blandt fitness-entusiaster takket være dens brugervenlige grænseflade og omfattende database med fødevarer. Den scanner endda madstregkoder.
Ved at sætte brugerdefinerede mål baseret på din vægt, højde og aktivitetsniveau, genererer den personlige madplaner, der sikrer, at du indtager den rigtige mængde kalorier for at opnå dit ønskede vægttab.
Konklusion
Endelig, at vide, hvad du spiser, hjælper dig med at tabe dig og se, om det virkelig er det værd i det øjeblik at spise så mange mængder mad, eller om det er bedre at erstatte det med kvalitetsfødevarer.
Du kan også finde fødevarer som valleproteinisolat, der hjælper dig med at tabe dig ved at bruge det i din træningsrutine.
Ved hjælp af kosttilskud, sund mad og fysiske øvelser bliver vægttab på denne måde nemt og sundheden styrket.
Nu er det støbt din krop derhjemme med en gratis applikation.
Download applikationerne her
Nike træningsklub Android/iPhone