অতিরিক্ত ওজন বা স্থূলতা বিভিন্ন স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
আপনি যদি ওজন কমাতে এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার চেষ্টা করছেন, তবে আপনার বডি মাস ইনডেক্স (BMI) জানা গুরুত্বপূর্ণ। BMI হল উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বির একটি সূচক এবং আপনার ওজন একটি স্বাস্থ্যকর পরিসরে আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে।
বডি মাস ইনডেক্স (BMI) হল একজন ব্যক্তির আদর্শ ওজন মূল্যায়নের জন্য বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা কর্তৃক গৃহীত একটি প্যারামিটার। BMI ক্যালকুলেটর উচ্চতা এবং ওজনের সাথে শরীরের ভর পরিমাপ করে, ব্যবহারকারীদের তাদের উচ্চতার জন্য আদর্শ ওজনের সঠিক অনুমান প্রদান করে।
এটি প্রায়শই একজন ব্যক্তির পুষ্টির অবস্থা, স্বাস্থ্য ঝুঁকি এবং সামগ্রিক ফিটনেস স্তর পরিমাপ এবং মূল্যায়ন করার জন্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারদের একটি হাতিয়ার হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
যারা ওজন কমাতে বা বাড়াতে চাইছেন তারা এই সংস্থানটি ব্যবহার করতে পারেন কারণ এটি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন পৌঁছানোর বা বজায় রাখার জন্য কতটা অতিরিক্ত চর্বি ঝরানো বা অর্জন করা দরকার সে সম্পর্কে স্পষ্ট নির্দেশনা প্রদান করে।
আরো দেখুন
অ্যাপ যা অতীত জীবনের ছবি দেখায়
এই নতুন প্রভাবের সাথে আপনার ফটো টার্ন অবতারের মুখোমুখি হন
এটি শুধুমাত্র একজন ব্যক্তির তার আদর্শ ওজনের কম বা তার বেশি তা সনাক্ত করে না, তবে যারা আকৃতিতে ফিরে আসতে চান তাদের জন্য প্রয়োজনীয় জীবনধারা পরিবর্তনের পরামর্শ দেয়।
আমরা জানি যে ওজন কমানো সহজ নয়, তাই আমরা সেই অ্যাপ সম্পর্কে কথা বলতে যাচ্ছি যা আপনাকে আপনার BMI জানতে সাহায্য করে এবং স্বাস্থ্যকর হতে আপনার কতটা ওজন কমাতে হবে তা জানতে।
BMI ক্যালকুলেটর কিভাবে কাজ করে?
BMI ক্যালকুলেটর যে কেউ তাদের ওজন কমানোর যাত্রা ট্র্যাক করতে চায় তাদের জন্য একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম। লোকেদের তাদের উচ্চতা এবং লিঙ্গের উপর ভিত্তি করে তাদের ওজন কত হওয়া উচিত তা জানতে তাদের বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করতে সাহায্য করে।
একটি মোবাইল অ্যাপের সুবিধার সাথে, ব্যবহারকারীরা সহজেই যে কোনও সময়, যে কোনও জায়গায় এই তথ্যগুলি অ্যাক্সেস করতে পারে।
অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করা সহজ এবং সরাসরি. প্রথমত, ব্যবহারকারীরা ক্যালকুলেটরে মৌলিক ব্যক্তিগত তথ্য যেমন বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং ওজন প্রবেশ করান। ক্যালকুলেটর তারপর গণনা করে এবং দেখায় যে তারা আন্তর্জাতিক মান অনুযায়ী স্বাস্থ্যকর ওজন সীমার মধ্যে আছে কি না।
এই তথ্য ব্যবহার করে, ব্যবহারকারীরা স্বাস্থ্যকর BMI স্কোর অর্জন বা বজায় রাখতে তাদের খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করতে পারে।
BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপটি তাদের জন্য একটি চমৎকার সম্পদ যারা তাদের স্বাস্থ্য লক্ষ্যগুলিকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে চান।
BMI গণনা কিভাবে কাজ করে তা বুঝুন
রোগীর ওজনকে কিলোগ্রামে তাদের উচ্চতা মিটার বর্গ দিয়ে ভাগ করে সূচকটি গণনা করা হয়। এই গণনাটি একজন ব্যক্তির শরীরে কত চর্বি আছে এবং তারা স্থূল বা অতিরিক্ত ওজন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ কিনা তার একটি ইঙ্গিত দেয়।
একজন ব্যক্তির স্বাভাবিক ওজন বলা হয় যখন তার BMI 18.5 থেকে 24.9 এর মধ্যে হয়, যার মানে তাদের উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে তাদের শরীরে পর্যাপ্ত পরিমাণে চর্বি থাকে।
এই তথ্যের সাহায্যে, লোকেরা আকৃতিতে ফিরে আসার জন্য স্বাস্থ্যকর পদক্ষেপ নিতে পারে, যেমন শারীরিক কার্যকলাপ বাড়ানো, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া এবং ক্যালোরি গ্রহণ নিয়ন্ত্রণ করা।
এখন আপনার BMI গণনা করা যাক... শুধু নীচের অ্যাপ লিঙ্কটি নিন এবং অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং এটি আপনাকে ফলাফল বলে দেবে। এটি স্বাভাবিক কিনা বা এটি কোন পর্যায়ে রয়েছে তা আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া সহজ করে তোলে।
সঠিক অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহারের গুরুত্ব
ওজন কমানোর ক্ষেত্রে সঠিক প্রয়োগ একটি পার্থক্য আনতে পারে। আপনি কয়েক পাউন্ড হারাতে চান বা স্বাস্থ্যকর, ফিটার জীবনযাপন করতে চান, একটি BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপ ব্যবহার করা একটি অপরিহার্য হাতিয়ার।
সেরা অ্যাপগুলিতে খাবারের ট্র্যাকিং এবং ক্যালোরি গণনার মতো ব্যাপক বৈশিষ্ট্যগুলিও অন্তর্ভুক্ত রয়েছে, যা আপনাকে আপনার কাঙ্খিত লক্ষ্যে পৌঁছাতে অনুপ্রাণিত থাকতে সাহায্য করতে পারে।
উপরন্তু, সর্বাধিক নামকরা অ্যাপগুলি ব্যবহারকারীদের সময়ের সাথে তাদের অগ্রগতি ট্র্যাক করার অনুমতি দেয়, যাতে তারা জানে যে তারা তাদের সুস্থতার পথে কতদূর এসেছে।
BMI মানে কি?
BMI হল বডি মাস ইনডেক্স, উচ্চতা এবং ওজনের উপর ভিত্তি করে শরীরের চর্বি পরিমাপ।
অতএব, আপনার BMI জানা আপনাকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করতে পারে আপনার শরীরে কতটা চর্বি আছে, আপনাকে বাস্তবসম্মত স্বাস্থ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করতে দেয়।
একটি ভাল BMI ক্যালকুলেটর আপনাকে আপনার বয়স, লিঙ্গ এবং শারীরিক কার্যকলাপের স্তরের উপর ভিত্তি করে আপনার বর্তমান ফিটনেস স্তরের সঠিক রিডিং দেবে।
BMI ক্যালকুলেটর সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত অ্যাপ্লিকেশন
কারণ এটি একটি সহজে ব্যবহারযোগ্য টুল যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন অর্জনে সাহায্য করতে পারে। আপনি আপনার আদর্শ শরীরের ওজনের দিকে কাজ করার সাথে সাথে এটি আপনাকে সঠিকভাবে আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক এবং নিরীক্ষণ করতে দেয়।
এই অ্যাপ্লিকেশনটির মাধ্যমে, আপনি সহজেই আপনার স্বাস্থ্যের অবস্থা পরিমাপ করতে পারেন এবং নির্ধারণ করতে পারেন যে আপনি অতিরিক্ত ওজনের সাথে সম্পর্কিত চিকিৎসা জটিলতার ঝুঁকিতে আছেন কিনা।
এই অ্যাপটি উচ্চতা, ওজন, বয়স, লিঙ্গ এবং কার্যকলাপের স্তরের মতো সাধারণ ইনপুট ডেটা ব্যবহার করে একটি স্কোর তৈরি করতে যা নির্দেশ করে যে আপনার শরীরের ওজন স্বাস্থ্যকর সীমার মধ্যে আছে কি না।
এই টুলটি ব্যবহারকারীদের তাদের একই বয়সের অন্যদের সাথে তাদের ফলাফল তুলনা করার অনুমতি দেয়, যাতে তারা তাদের স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস লক্ষ্যগুলির সাথে কোথায় আছে তা তারা আরও ভালভাবে বুঝতে পারে।
উপরন্তু, এটি ব্যক্তিগত চাহিদা এবং পছন্দের উপর ভিত্তি করে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টির পরামর্শ প্রদান করে।
BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপ থেকে সবচেয়ে বেশি সুবিধা পেতে টিপস
BMI ক্যালকুলেটর দিয়ে ওজন হ্রাস করুন BMI গণনা করার জন্য একটি অ্যাপ্লিকেশন আকার পেতে একটি দুর্দান্ত সরঞ্জাম হতে পারে।
আপনার BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপ থেকে সর্বাধিক সুবিধা পেতে এখানে কিছু টিপস রয়েছে:
প্রথমত, আপনার আদর্শ বিএমআই কী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ এবং আপনি স্কেলে কোথায় থাকতে চান তা জানতে লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। এটি আপনাকে আপনার প্রচেষ্টা সফল হওয়ার জন্য আপনার প্রয়োজনীয় অগ্রগতির ধরণ সম্পর্কে ধারণা দেবে।
উপরন্তু, অ্যাপটি ব্যবহার করার সময় আপনি সঠিক পরিমাপ লিখতে হবে তা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি নিশ্চিত করবে যে আপনার ফলাফল যতটা সম্ভব নির্ভুল।
BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপ সম্পর্কে উপসংহার
BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপ আপনার ওজন লক্ষ্য ট্র্যাক এবং নিয়ন্ত্রণ করার জন্য একটি দরকারী টুল। সাধারণ ইউজার ইন্টারফেস ব্যবহারকারীদের দ্রুত তাদের উচ্চতা এবং ওজন পরিমাপ প্রবেশ করতে দেয় এবং অ্যাপটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেই ব্যক্তির বডি মাস ইনডেক্স (BMI) গণনা করবে।
এই তথ্যটি তাদের কাঙ্ক্ষিত শরীরের ওজন লক্ষ্য অর্জনে একজন ব্যক্তির অগ্রগতি ট্র্যাক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
সামগ্রিকভাবে, BMI ক্যালকুলেটর অ্যাপটি একটি অমূল্য পরিষেবা অফার করে কারণ এটি মানুষকে তাদের স্বাস্থ্য আপ টু ডেট রাখতে সাহায্য করে।
এটি ব্যবহারকারীদের তাদের শরীরের চর্বি শতাংশ পরিমাপ করতে, তাদের সামগ্রিক ফিটনেস ট্র্যাক করতে এবং বাস্তবসম্মত লক্ষ্য নির্ধারণ করতে সহায়তা করে।
এছাড়াও, এটি ব্যবহার করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ এবং প্রতিটি ব্যক্তির অগ্রগতির একটি সুস্পষ্ট ভিজ্যুয়ালাইজেশন অফার করে, যা ওজন কমাতে বা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখার চেষ্টা করে তাদের জন্য এটি আরও বেশি ব্যবহারিক করে তোলে।
এখানে ডাউনলোড করুন বা অ্যাপ্লিকেশন লিঙ্ক
BMI ক্যালকুলেটর অ্যান্ড্রয়েড/আইফোন