প্রথমত, এই অভ্যাস ধ্যান এটি ইতিমধ্যে বিশ্বজুড়ে লক্ষ লক্ষ অনুগামী রয়েছে।
শতাব্দীর পর শতাব্দী ধরে সভ্যতায় বর্তমান, এটি আজ অবধি সমাজের রুটিনের অংশ হয়ে উঠেছে।
অতএব, এটি অবশেষে লিঙ্গ এবং বয়স নির্বিশেষে বিভিন্ন শ্রোতাদের কভার করে একটি দুর্দান্ত সুস্থতার সরঞ্জাম হয়ে উঠেছে।
এই সরঞ্জামটি অনুশীলন শুরু করার জন্য কিছু জানা প্রয়োজন কৌতূহল, যেমন টাইবেরিয়ান বেল।
ধ্যানকারীদের দ্বারা ইতিমধ্যেই সুপরিচিত, এটি "তিব্বতি বাটি" নামেও পরিচিত, এটি ধ্যানের অধিবেশনে সবচেয়ে বেশি ব্যবহৃত উপাদানগুলির মধ্যে একটি।
এটি প্রদান করে এমন অসংখ্য সুবিধার মধ্যে, ঘনত্বের একটি দুর্দান্ত উন্নতি এবং উদ্বেগ হ্রাস।
শিথিলকরণ ছাড়াও আরও অনেক কিছুর মধ্যে ঘুমের গুণগত মান সবচেয়ে ভালো।
বৌদ্ধ ধর্মের মতো ধর্মীয় পরিবেশে ঘণ্টাটি খুবই সাধারণ, কিন্তু এই উদ্দেশ্যে যন্ত্রটি বরাদ্দ করা হয়নি।
সুতরাং, এই কারণে, আপনি সর্বদা এটি নির্দিষ্ট শিথিলকরণ সেশনের অংশ হিসাবে দেখতে পাবেন।
কারণ এটি নির্গত হওয়ার জন্য প্রয়োজনীয় কম্পনের ধরন ধ্যান এবং অন্যান্য কার্যক্রম।
বিবেচনা করার মতো একটি পর্যবেক্ষণ হল যে V.Trends দ্বারা 2021 সালের শেষের দিকে পরিচালিত একটি গবেষণায় উল্লেখ করা হয়েছে যে এই অনুশীলনটি 45% দ্বারা বৃদ্ধি পেয়েছে।
কারণ কোভিড-১৯ মহামারীর কারণে লকডাউন চলাকালীন লোকেরা বাড়িতে অনুশীলন শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে।
ব্যতীত ধ্যান যেটি ধর্মের মহাবিশ্বকে জড়িত করে, লক্ষ লক্ষ মানুষ অনুশীলনটিকে তাদের নিজস্ব সারমর্মের উপর ফোকাস করে শরীর এবং মনকে সংযোগ করার বিকল্প হিসাবে ব্যবহার করে।
ধ্যান সম্পর্কে আরও তথ্য দেখুন
ধ্যান করার সময়, একটি দৃশ্যকল্প কল্পনা করুন যেখানে একাধিক বিভাগ এবং বস্তু বিভিন্ন উদ্দেশ্যে ব্যবহৃত হয়।
উদাহরণস্বরূপ, চাপ কমানো, উচ্চ জ্ঞান অর্জন, মননশীলতা (মননশীলতার অধিকারী) অন্যদের মধ্যে।
ব্যায়ামটি আপনি যেখানেই থাকুন না কেন, পার্কে, বাড়িতে, কর্মস্থলে দুপুরের খাবারের সময় ইত্যাদি করা যেতে পারে।
বিখ্যাত "মন্ত্র" সংস্কৃত শব্দ ছাড়া আর কিছুই নয়, যা পবিত্র বলে বিবেচিত হয়।
ধ্যান সেশনের মধ্যে সবচেয়ে পরিচিত একটি হল বিখ্যাত "ওম", সাধারণত বারবার এবং ধীরে ধীরে জপ করা হয়।
সীসা ঘনত্ব বৃদ্ধি, একটি বিশেষ উপায়ে কাজ অভ্যন্তরীণ শান্ত অনুভূতি.
ধ্যান মানে "খালি মন" নিয়ে থাকা নয়, কারণ এটি আসলে প্রায় অসম্ভব কিছু, কিন্তু এটি আপনাকে প্রতিফলন প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।
এবং নিঃসন্দেহে, প্রতিটি মুহূর্তকে কীভাবে একটি অনন্য এবং অবিচ্ছেদ্য উপায়ে বাঁচতে হয় তা জানার গুরুত্ব এবং সৌন্দর্যকে চিনতে আপনি কিছু পয়েন্টে কাজ করতে সক্ষম হবেন।
অনুশীলনের জন্য কোনও নির্দিষ্ট সময় নেই, তবে অনেকেই এটিকে সকালে অনুশীলন করতে পছন্দ করেন, ফোকাস বাড়াতে এবং আরও উত্পাদনশীল দিন কাটাতে।
এটা চেক আউট মূল্য.