বর্তমানে, মহামারীর কারণে, অনেকে বৃদ্ধ হওয়ার কারণে বাড়িতে অনুশীলন করতে একাডেমিতে যাওয়া বন্ধ করে দিচ্ছেন। বাড়িতে ট্রেন.
এই কারণে, আমাদের প্রশিক্ষণ এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবন পেতে সাহায্য করে এমন অ্যাপ্লিকেশনগুলির অনুসন্ধান আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে৷
নিসো ভাবছি, এই প্রবন্ধে আমরা কথা বলতে যাচ্ছি বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য 5টি অ্যাপ্লিকেশন.
যে আমরা আপনাকে বাড়ি ছাড়ার প্রয়োজন ছাড়া ব্যায়াম করতে সাহায্য করতে পারি, অনুসরণ করতে নিশ্চিত করুন।
বাড়িতে প্রশিক্ষণের জন্য 5টি অ্যাপ্লিকেশন পরীক্ষা করুন
1. Google Fit
হয় গুগল ফিট এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন জন্য উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS, যার অন্তর্গত গুগল এবং এটি স্মার্টওয়াচে পুরোপুরি কাজ করে।
যারা প্রতিদিন তাদের ব্যায়াম করতে চান, দৌড়াতে যান বা বাড়ি ফেরার পথে কিছু ব্যায়াম করুন।
কীভাবে আপনার স্বাস্থ্যের জন্য একটি অনুষঙ্গী করা সম্ভব এবং আপনি আপনার হার্টবিটগুলি ছাড়াও শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুশীলনে কতটা সময় ব্যয় করেন।
2.FitNotes
হয় ফিট নোট এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন জন্য উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS, ইংরেজিতে, একটি পরিষ্কার ইন্টারফেস এবং ব্যবহার করা সহজ।
যেহেতু প্রতিদিনের ট্রেনের সময়সূচী করা এবং আপনার সেল ফোনের ক্যালেন্ডারে দিন এবং ঘন্টা যোগ করা সম্ভব শারীরিক কার্যকলাপের জন্য আদর্শ।
এছাড়াও পড়ুন:
SUS দ্বারা কিভাবে ডেন্টাল ইমপ্লান্ট করা যায়।
তিনি কি বিখ্যাত ভয়েস অনুরূপ?
নির্দিষ্ট ওয়ার্কআউটগুলি প্রোগ্রাম করাও সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, পা, পেট এবং অন্যদের জন্য ওয়ার্কআউট।
অতএব, যারা একাডেমির গতি হারাতে চান না তাদের জন্য এটি আদর্শ।
3.Nike ট্রেনিং ক্লাব
হয় নাইকি ট্রেনিং ক্লাব এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন জন্য উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS, যার অন্তর্গত নাইকি ইনক., যাতে ব্যবহারকারী বিনামূল্যে ভ্রমণ করতে এবং শারীরিক ব্যায়ামের সময়সূচী করতে পারেন।
অ্যাপটিতে 15 থেকে 45 মিনিটের সময়কাল সহ 160 টিরও বেশি ট্রেন উপলব্ধ রয়েছে।
তার সাথে শুরু করার জন্য quais ধরনের ট্রেন বেছে নেওয়া সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, হালকা ট্রেন থেকে, দিনে দিনে ভারী কিছু টাই না, যেমন এটি একটি একাডেমিতে হয়।
4. 5 মিনিটের ঘরে তৈরি ট্রেইনো
হয় 5 মিনিটের ঘরে তৈরি ট্রেন এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন জন্য উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS, যা পুরুষ এবং মহিলাদের জন্য বিনামূল্যে ট্রেনের বিকল্পগুলি অফার করে৷
এটি আপনাকে শরীরের কোন অংশগুলিতে প্রতিদিন আরও মনোযোগের প্রয়োজন হবে তা নির্বাচন করতে দেয়।
অ্যাপটিতে দ্রুত বা আরও বিস্তৃত ট্রেন নির্বাচন করা সম্ভব, স্বল্প সময়ের সাথে আরও বেশি, যারা সময় হারাতে চান না তাদের জন্য আদর্শ, কিন্তু এখনও প্রতিদিনের ভিত্তিতে ট্রেনিং করেন না।
5. বাড়িতে 30 দিনের মধ্যে পার্চ ওজন
হয় বাড়িতে 30 দিনের মধ্যে পার্চ ওজন এটি একটি অ্যাপ্লিকেশন জন্য উপলব্ধ অ্যান্ড্রয়েড এবং iOS, যারা প্রায় 1 মাস একাডেমিতে না গিয়ে ওজন কমাতে এবং তাদের শরীরকে আকৃতিতে রাখতে চান তাদের জন্য আদর্শ।
এই অ্যাপের সাহায্যে, ব্যবহারকারী ভারী ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করতে পারে যার লক্ষ্য ক্যালোরি বার্ন করা এবং একাধিক ব্যায়ামের সাথে দ্রুত ওজন হ্রাস করা যা আপনাকে অনেক কাজ করতে এবং কয়েক পাউন্ড কম হারাতে সাহায্য করবে।