Научете днес за домашния масаж на лицето и техниките за упражнения, за да премахнете увисването на лицето и да придобиете сияйна, гладка и безизразна кожа.
С напредване на възрастта кожата ни губи еластичност и стегнатост.
След това кожата на лицето става отпусната, особено ако не се грижи правилно.
За щастие има някои прости упражнения, които могат да помогнат за укрепване и тонизиране на мускулите на лицето, за да им придадат по-младежки вид.
В тази статия ще проучим как различните упражнения могат да помогнат за премахване на отпуснатата кожа на лицето за по-жизнен вид.
Както и да е, ще видите как можете да подмладите и заздравите кожата си, без да харчите много или да правите процедури.
Вижте също
Научете се да танцувате с приложението и се откажете от заседналия начин на живот
Разходка у дома с приложението
Йога за лице
Едно от най-добрите упражнения за намаляване на отпуснатата кожа е йогата за лице.
Това упражнение включва разтягане и тонизиране на мускулите на лицето ви, което може да помогне за подобряване на кръвообращението и укрепване на кожата ви.
Други упражнения като дъвчене на дъвка, надуване на балони или издухване на въздух в балон с отворена уста също могат да помогнат за тонизиране на мускулите на лицето.
Следователно, редовното масажиране на лицето ви може да помогне за увеличаване на притока на кръв към кожата, което може да направи кожата ви да изглежда по-сияйна и стегната.
Използвайте движения нагоре, когато масажирате лицето си, за да избегнете увисване на бузите, челото и около очите.
Винаги не забравяйте да използвате кремове за лице, за да изпълнявате упражнения за укрепване на лицето.
Използването на качествени продукти, които съдържат съставки като витамин С, колаген или хиалуронова киселина, може да направи чудеса за премахване на увисването на лицето с течение на времето.
Като добавите тези упражнения към ежедневието си, ще можете да поддържате здравословен блясък, независимо от възрастта си.
Упражнения за лице: Усмивка, повдигане на брадичката
Усмивката е едно от най-лесните упражнения за лице за премахване на увисването на лицето.
Действа чрез укрепване на мускулите около устата и бузите.
Така че, за да направите това упражнение, просто се усмихнете колкото можете, без да отваряте устните си и задръжте усмивката за 10 секунди, преди да се отпуснете. Повторете това упражнение пет пъти.
Упражнението за повдигане на брадичката е насочено към мускулите на врата и челюстта, които са склонни да увисват с възрастта или загубата на тегло.
За да изпълните това упражнение, седнете или изправете се и наклонете главата си към тавана, като държите погледа си нагоре.
Нацупете устните си и ги задръжте за пет секунди, преди да ги отпуснете.
Повторете това упражнение десет пъти на ден, за да подобрите мускулния тонус в областта на шията и да премахнете увисването на лицето с течение на времето.
Упражнения за врата: наклон, усукване
Едно от най-често срещаните оплаквания сред хората, които искат да подобрят външния си вид, е увисването на лицето.
Въпреки че има няколко козметични процедури за лечение на този проблем, има и някои прости упражнения, които могат да ви помогнат да намалите отпуснатата кожа на шията и лицето.
Едно от тези упражнения се състои в накланяне на главата назад и задържане там за няколко секунди, преди да се върнете в естествената си позиция.
Има и друг много ефективен, който се състои в завъртане на главата от едната страна на другата, като държите раменете си отпуснати.
Това помага за тонизиране и укрепване на мускулите на шията и челюстта, като намалява отпуснатата кожа в тези области.
Освен това, редовното практикуване на тези упражнения за врата също може да подобри кръвообращението в областта на лицето, което води до цялостен по-здрав вид.
Съвети за успех: спортувайте редовно, поддържайте хидратация
В допълнение към редовните упражнения, поддържането на хидратация е от решаващо значение за здравата кожа.
Пиенето на вода помага за поддържането на здрави клетки и насърчава производството на колаген, придавайки на кожата по-млад вид.
Стремете се да пиете поне осем чаши вода на ден, за да сте сигурни, че сте добре хидратирани и ще извлечете пълните ползи от редовните упражнения.
Видеозаписи с упражнения
Гледайте видеоклиповете тук, които ви учат как да правите упражнения за лице за здрава кожа.