Първо, тази практика на медитация Вече има милиони привърженици по целия свят.
Присъстващ в цивилизацията от векове, той се е превърнал в рутина в обществото и до днес.
Поради това в крайна сметка се превърна в страхотен уелнес инструмент, обхващащ различни аудитории, независимо от пол и възраст.
За да започнете да практикувате този инструмент, е необходимо да знаете някои любопитства, например с Тиберийската камбана.
Вече добре познат от медитаторите, той е известен също като "тибетската купа", като е един от най-използваните елементи в медитативните сесии.
Сред многобройните ползи, които това осигурява, има голямо подобрение в концентрацията и намаляване на тревожността.
В допълнение към релаксацията, най-доброто качество на съня сред много други неща.
Камбаната е много често срещана в религиозни среди като будизма, но инструментът не е предназначен за тази цел.
Поради тази причина винаги ще го виждате като част от специфичните сесии за релаксация.
Това е така, защото това е типът вибрация, необходима за излъчване медитации и други дейности.
Едно наблюдение, което трябва да се вземе предвид, е, че проучване, проведено в края на 2021 г. от V.Trends, посочи, че тази практика се е увеличила с 45%.
Това е така, защото хората решиха да започнат да тренират у дома по време на блокирането поради пандемията Covid-19.
Освен на медитация която включва вселената на религията, милиони хора използват практиката като опция за свързване на тялото и ума, фокусирайки се върху собствената си същност.
Вижте повече информация за медитацията
Когато медитирате, визуализирайте сценарий, при който множество категории и обекти се използват за различни цели.
Например, намаляване на стреса, получаване на високи знания, внимание (притежаване на внимание) между другото.
Упражнението може да се прави от където и да се намирате, било то в парка, у дома, на обяд на работа и т.н.
Известните "мантри" не са нищо повече от санскритски думи, считани за свещени.
Един от най-известните в сесиите за медитация е това известно "аум", което обикновено се пее многократно и бавно.
Води до повишаване на концентрацията, действайки по специален начин на усещането за вътрешно спокойствие.
Медитацията не означава да си с "празен ум", защото това всъщност е нещо почти невъзможно, но ти помага в процеса на размисъл.
И без съмнение ще можете да работите върху някои точки, за да осъзнаете важността и красотата на това да знаете как да изживеете всеки момент по уникален и цялостен начин.
За практиката няма точно определено време, но мнозина предпочитат да я практикуват сутрин, за да повишат фокуса и да имат по-продуктивен ден.
Струва си да се провери.