أولا ، هذه الممارسة تأمل لديها بالفعل ملايين من أتباعها حول العالم.
موجود في الحضارة لقرون ، أصبح جزءًا من الروتين في المجتمع حتى يومنا هذا.
لذلك ، أصبح في النهاية أداة صحية رائعة ، تغطي مختلف الجماهير ، بغض النظر عن الجنس والعمر.
لبدء ممارسة هذه الأداة ، من الضروري معرفة بعضها الفضول، على سبيل المثال جرس تيبيريان.
معروف بالفعل من قبل المتأملين ، وهو معروف أيضًا باسم "وعاء التبت" ، وهو أحد العناصر الأكثر استخدامًا في جلسات التأمل.
من بين الفوائد العديدة التي يوفرها هذا ، هناك تحسن كبير في التركيز وانخفاض في القلق.
بالإضافة إلى الاسترخاء ، أفضل نوعية للنوم من بين أشياء أخرى كثيرة.
يعتبر الجرس شائعًا جدًا في الأماكن الدينية مثل البوذية ، ولكن لم يتم تخصيص الأداة لهذا الغرض.
لذلك ، لهذا السبب ، سترى دائمًا أنه جزء من جلسات الاسترخاء المحددة.
هذا لأنه نوع الاهتزاز اللازم للانبعاث فيه تأملات وأنشطة أخرى.
ملاحظة يجب مراعاتها هي أن دراسة أجريت في نهاية عام 2021 بواسطة V.Trends ، أشارت إلى أن هذه الممارسة زادت بمقدار 45%.
هذا لأن الناس قرروا البدء في ممارسة الرياضة في المنزل أثناء الإغلاق بسبب جائحة Covid-19.
إلى جانب ال تأمل يتضمن عالم الدين ، يستخدم الملايين من الناس هذه الممارسة كخيار لربط الجسم والعقل ، مع التركيز على جوهرهم الخاص.
اطلع على مزيد من المعلومات حول التأمل
عند التأمل ، تصور سيناريو حيث يتم استخدام فئات وكائنات متعددة لأغراض مختلفة.
على سبيل المثال ، قلل من التوتر ، واكتسب معرفة عالية ، واليقظة (امتلك اليقظة) من بين أمور أخرى.
يمكن القيام بالتمرين أينما كنت ، سواء كان ذلك في الحديقة أو في المنزل أو في وقت الغداء في العمل ، وما إلى ذلك.
"المانترا" الشهيرة ليست أكثر من كلمات سنسكريتية تعتبر مقدسة.
واحدة من أشهر جلسات التأمل هي كلمة "أوم" الشهيرة ، والتي يتم ترديدها بشكل متكرر وببطء.
يؤدي إلى زيادة التركيز ، والعمل بشكل خاص على الشعور بالهدوء الداخلي.
لا يعني التأمل أن تكون "بعقل فارغ" ، لأن هذا في الواقع أمر شبه مستحيل ، ولكنه يساعدك في عملية التفكير.
وبدون أدنى شك ، ستتمكن من العمل على بعض النقاط للتعرف على أهمية وجمال معرفة كيفية عيش كل لحظة بطريقة فريدة ومتكاملة.
لا يوجد وقت محدد لهذه الممارسة ، ولكن يفضل الكثيرون ممارستها في الصباح لزيادة التركيز والحصول على يوم أكثر إنتاجية.
إنه يستحق التدقيق.